[elleman]tập cố cho to giống quái thú rồi lại chết nhảm

Chính xác sau 2 tuần tạ nâng và tạ Đẩy thì vai với dú sẽ thay đổi nhé. Còn đùi với bắp tay thì không rõ.

 

đệch yếu thế à. Cao mét nhiêu nặng bao cân. Hôm lâu nom ảnh chặt gạch cũng tướng tá cao ráo mà

Tau mét 6, thời kì đỉnh cao nặng 62kg nằm đẩy 110kg đc 8 phát 1 rep, max 2 rep. Hôm nọ ra phòng fitness soi gái tí nhảy vào vẫn nằm đẩy 60kg được chục cái


còn vụ dùng thuốc thì hầu như ai chuyên nghiệp cũng xài rồi, arnol, ulises ... xác nhận xài hết.
Tâm lí muốn to ra hầu như ai tập cũng muốn rồi

 

Tao 1 mét 65 , 62kg tổng tạ 90kg được 1 set 10 cái tạ Đẩy.

Mới tập thì cách tuần lên 10kg là ổn định. Từ 40 lên 90. Còn muốn trâu thì tán thêm.

 

Nghiện thiệt đó chứ
Như ta hồi trước ko tập tành gì, chỉ mới tập hơn 1 tháng nay mà ngày nào ko tập là thấy ngứa ngáy tay chân rồi.

 

Tập chân nhiều lên Sút. Về đẩy vợ cho lực

 

xạo quần,tao với thằng bạn tao vô đẩy đẩy mấy cái mệt với chán chết mẹ,có thấy nghiện con mẹ gì đâu bỏ về đi nhậu vừa khỏe vừa vui

 

Nhìn mún ói

 

mình có cố đi tập tạ 2 lần mà cảm thấy ko thích, có lẽ thích tập cái gì đó nó liên tục như tập võ hơn, à mà mình tập võ cũng ko try hard lắm mà cũng bỏ tập võ lâu rồi mà body cũng vẫn ok, chắc là do tuần cũng đá banh 1,2 lần

 

Muay Thái đi anh zai Đảm bảo try hard, bữa nào tập về không thâm tím thì cũng méo mồm

 

cha Rich này bơm synthol vào chuột với vai, nên nhìn bự vậy chứ đẩy tạ yếu xìu à. Cha nội này toàn chơi tạ fake, lúc đẩy 1 mình thì nhìn ghê lắm mà tới lúc tập chung thằng khác thì thôi rồi, đẩy éo nổi. Vai đẹp thì ta chỉ thích Dennis wolf.

 

mình chỉ mê boxing thôi à, hồi năm 17 tuổi có try hard mấy tháng,đấu được vài giải, rồi tập 2,3 tháng cùng đội tuyển thành phố, đủ tiêu chuẩn vô đội tuyển nhưng nhà ko cho theo nên chán bỏ luôn từ đó tới giờ sắp tới con cũng lớn rồi quyết tâm try hard lại boxing.

 

Lên phòng tập ngắm gái rồi về???
Đều đặn 2-3 tuần là đã thấy người bắt đầu nhu nhu vài chỗ ... 2 -3 tháng là lên nét mờ cả rồi

 

Xách đít ra phòng tập 3 tháng đi rồi biết .

Có vợ rồi đừng nên chơi boxing ông ơi , chơi cái gì nhẹ nhẹ thôi .

Tuỳ theo cơ địa nữa ông , lúc trước tui 49kg tập ~6 tháng mới lên đc tí da tí thịt thôi

 

Ốm quá thì ăn cho mập đã rồi hãy tập đó nà

 

Ông này là dạng nghiện cơ bắp thì đúng hơn, còn bà nghiện vận động thì ốm tong teo, cả ngày chỉ thích tập, tập té xỉu xong tỉnh dậy lại tập tiếp.

 

Đã chơi tạ cho khỏe thì nên chơi cái món Olympic Weightlifting ấy, chất lừ luôn đảm bảo cơ nào cũng khỏe. Tau thử cả bài snatch với clean and jerk rồi, ép phê luôn

 

Đi tập mới ăn uống được , chứ h kêu ăn lên cho mập thì k thể , tạ người gầy mà :( .

 

tập văn nghệ thôi bác ơi có dợt thì giao kèo kềm lực lại, em thì theo style giống Mayweather tránh né di chuyển thôi chứ ko hùng hục như trâu húc mả nên hiếm khi dính đòn

 

Ghiền tập tạ cũng như fetish vậy, nhiều người đẩy tạ nặng được là sướng như muốn cum vậy

 

Xì ke vậy thím . Lên cơ sao mà nổi.