Ko liên quan nhưng mấy bác cho hỏi xe khách giường nằm từ HCM đi Buôn Ma Thuột hãng nào ok? Đang cần thông tin để tổ chức cho cty
bụng to thì ăn kiêng với chạy cho nó gọn lại tẹo rồi sẵn nhảy qua gập bụng luôn có mấy đứa chỉ ăn low carb giảm cân là ăn rau xanh và ko dc ăn tinh bộ hã mấy bác?
Chỉ ăn đồ ăn không đường và tinh bột, ăn không hạn chế rau xanh, thịt mỡ. Khá hiệu quả, mình áp dụng và giảm 10 cân sau 2 tháng, từ 75kg xuống 65kg, mình cao 1m73 (cách tuần, cứ 1 tuần hoàn toàn 0% tinh bột + đường, sau đó 1 tuần ăn uống chỉ hạn chế chứ không cắt hoàn toàn), tuy nhiên người ngợm uể oải + thèm ngọt khủng khiếp.
ăn có cần kết hợp tập nặng ko bác,tại mình làm suốt,ngày chỉ dành ra tầm 1h để chạy bộ ban sáng dc thôi?
Không cần bác ạ, mình chả tập gì chỉ đánh cầu lông 1 tuần 2 buổi. Cái này chuẩn, đợt low carb người ngợm uể oải, chân tay bải hoải, sex cũng xuống cơ mà sau đấy thì ổn, sau đợt low carb là phải làm quen với chế độ ăn mới luôn, mỗi bữa chỉ ăn tối đa 1 bát cơm, chuyển chủ yếu năng lượng sang dạng đường hoa quả, táo chuối, hạt điều .v.v. Mình bây giờ giữ cân ở mức 67-68kg, không có thời gian đi gym nhưng cảm thấy người ngợm khoẻ khoắn, ít ốm vặt hơn xưa, chắc giữ vậy là ổn
Mình đang ăn Das diet, ăn uống khá thoải mái, chỉ không ăn đường và tinh bột. Ăn chế độ 3 ngày Das - 1 ngày ăn uống thả phanh khá nhàn, bác nào thử xem. Đang khởi động 12 ngày - xả 1 ngày nên chờ xong 12 ngày thì sẽ kết hợp chạy bộ xem sao
Mấy ông bàn luận cái khác đi Một thanh niên chẳng đi tập gym bao giờ, mỗi sáng hít đất 5 cái cho biết
À mà Low carb có phải là ăn ít tinh bột đi không một đợt tui giảm cân, chỉ ăn mỗi thịt, k ăn cơm thấy thon thả hẳn, mà ăn còn hợp khẩu vị hơn, cứ vã 1 đống thịt nướng, gà nướng đủ loại phê vl :v
sau đợt thi chiến sỹ khỏe xong mình chả tập chạy, hít đất nữa, chỉ ngồi làm việc và chơi game, giờ người thì ỳ, bụng thì phệ, mà mới 23 tuổi, cũng tại hay ăn nhậu quá :( . Chắc phải tập luyện thôi, k thì càng ngày càng ỳ ạch mất :(
Low carb có điều kiện thì mới theo đuổi đàng hoàng được, vì phải ăn đủ loại dinh dưỡng trừ tinh bột + đường bù lại cho cơm để khỏi đói
bác nào thấy lowcarb khó theo thì cứ ăn uống bình thường, hạn chế cơm, bánh mỳ, pizza vs mấy cái đồ ngọt là được nhưng phải tập nặng lên, em sáng nào cũng đi bộ 12 tầng xuống hầm lấy xe đạp tầm 1 tiếng rồi về đi bộ lên, giảm không nhiều nhưng khỏe khoắn hẳn ra.
