so với hạng cân thì cũng được rồi nhưng mà có tập còn mình chả tập gì mà bắp tay với vai còn to hơn thế
Nhỏ mà anh ơi. Xương bé tí :(. Hồi đầu mới đến nhà ny bị bố mẹ ny chê lắm , kêu bé thế này thì yêu đương gì
Bớt ăn uống kiên khem cho dinh dưỡng nó toàn diện chứ, mình thấy người ốm thường là người chỉ ăn thứ mình thích, còn có da có thịt thì cái gì cũng ăn được
Mình mới tập dc hơn 2 tháng , thấy thấy tăng từ 64 lên dc 70 , kèm theo là bụng cũng to theo , khỗ nỗi hay bị đau lưng do ngồi lv nhiều nên ko tập dc mấy bài gập bụng . có cách nào giảm mỡ bụng cho gọn gàng tí ko mấy thím
Chạy nhiều tự khắc sẽ lên, lúc đầu mình đc 200m đã thở hộc hơi, sau đó 2 tuần thì chạy 1km ko xi nhê gì rồi
Nói chứ không thích chạy thì đi bơi cho sướng. Mình thích bơi hơn (tại mát + được ngắm các em mặc bikini nữa). Chạy thì chạy kiểu này nhé : 100m hết tốc lực, đi bộ vài chục giây, chạy tiếp, tới khi nào chân kg chạy nổi nữa thì thôi.
tôi cũng thích nhất đi bơi vừa đẹp người vừa khỏe mà kiếm cái bể bơi nào vắng vắng để bơi được khó vl mà bể xịn thì tốn tiền lắm bơi xong ăn cũng khỏe
Mua xuất tháng cho rẻ... Tội gì mua xuất ngày thường ... Nói chung là được thì cứ bơi.. Mềnh thì cạch vì đéo biết cái hồ nào sạch nữa . Toàn Gaylord không
đi bơi mà chui vào mấy cái bể đông đông với bẩn thì bơi làm mẹ gì , muốn sạch vắng chỉ có vào ks mà vào ks chắc ăn mỳ tôm quá
Còn có bảo vệ hồ bơi và dân tình các kiểu mà .. Nói chung là có rủi ro nhưng mà chết trong hồ thì khả năng cực thấp ... Nhớ khởi động thật kỹ để tránh trường hợp chuột rút là được .
