Topic đúng ý mình quá . mình cũng muốn giảm cân :( 17t Cao 1m75, nặng 95 ~ 100kg ( 1 tháng trước là 95 ) Giờ làm sao để giảm xuống chừng 20kg đây . thời gian thì bận gần kín. chả biết làm gì. Ở nhà cứ kêu nhịn nhịn mình thì sợ ko phát triển đc nữa nên chỉ ăn bình thường.
Ngày ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn. Trong vòng 2 tuần xuống 3kg :) Bí quyết "lên" kí, ăn nhiều ngủ nhiều ít vận động
mình ăn quá trùi,ngủ cũng quá trùi chả bao h mập đc 1m78 mà có 68kg,mún thêm 5kg nữa mà khó quá:( P/S:mún giảm cân thì ăn ít thịt,nhìu rau,tập thể dục,đi xe đạp nhìu vào,đảm bảo sẽ giảm chúc chủ thớt mau giảm cân
Cao 1m8, bụng 4 múi ( đang tập cho lên 6), dạo trước 75k, sau khi thất tình 4 lần giờ còn 67kg làm sau lấy lại phong độ đây Ngày nào ko tập thể dục là khó chịu
ta cũng như mi, h ta muốn lên cân mà khó quá chủ thớt muốn giảm thì cứ chịu khó thức đêm, 1 ngày ngủ ít thôi, ta sáng nào cũng 2 hoặc 3h sáng mới ngủ, tầm 8 9 h hôm sau đây, riết thành quen Lâu lâu thì thức trắng 1 bữa, bảo đảm giảm nhanh cực
giống nhau vãi đái,tớ sau tết những 70kg,hoảng quá bỏ sting dâu,nước ngọt,ăn khuya,ăn vặt ăn 1 bửa 1 bát cơm và tập gym và đạp xe chạy bộ điên cuồng sau 1 tháng rưỡi thì còn 65kg nay uống cái này này,hằng ngày nốc 1 chai nước ngọt quen rồi giờ bỏ ngang thì khó chịu mà uống thì béo + tiểu đường nên cai luôn,cái này toàn đường hoá học nhưng ngày 1 lon thì ko ảnh hưởng gì lắm chuẩn luôn,ngày nào ko vào phòng gym thì ko chịu nổi mà vào nhìn đám tạ w mấy cái máy chạy bộ đạp xe lại ngán nhưng nghĩ tới cảnh béo phì lại lao đầu vào tập
Này thì khoe dáng: 1m74 103kg Mập từ lúc sơ sinh : 4.3 kg, năm 84 thì đẻ ra thế là to vật vã đấy ạ Đã thử tập tành, ăn kiêng các kiểu mà cân không giảm, đi khám thì không thấy có bênh, chẳng lẽ mình là thằng số mập sao
Thử cách ăn "chuối" để giảm cân đi :). Thực hiện theo cách trong các bài báo http://hcm.24h.com.vn/lam-dep/an-chuoi-de-giam-can-c145a256735.html http://hcm.24h.com.vn/lam-dep/giam-can-bang-chuoi-c145a297001.html http://hcm.24h.com.vn/lam-dep/giam-can-hieu-qua-nho-an-chuoi-c145a347061.html http://vietbao.vn/Suc-khoe/Giam-beo-hieu-qua-voi-chuoi/1735116769/250/ Và nhớ mỗi sáng dậy tập thể dục, tối ngủ trước 12h (ngủ trước 12h thì cơ thể tiết ra hóc môn đốt mỡ gấp 200% ) PS: Search trang 24h thấy có 1 bài xào từ năm này qua năm khác... =]
