ôi, nhớ hồi năm 1 ĐH là 75kg, sau 2 tháng nó còn 68, đi học QS về nó lên 70 ; thất tình phát nó làm 1 lèo xuống 49 về nhà bà già nhận ko ra , sau khóc lóc hỏi con có nghiện gì ko ..... h ổn định 65kg
Low carb đã dc thực hiện từ rất lâu và bởi rất nhiều VDV, diễn viê,n ca sỹ, model hoặc những người tìm kiếm 1 thân hình hoàn hảo nên các bác ko cần phải lo.
Tuổi : 14 M=58kg ( 6 tháng trước vẫn 58 kg ) h=1m67 Thực đơn : Sáng ở nhà thì ăn đi học thì nhịn Trưa ăn bt Tối ăn bt Qua tết lên đúng 1 kg rồi lại giảm mặc dù chẳng tdục Buổi sáng
Mềnh 1m78 nặng 68kg, không áp dụng chế độ ăn ngủ nào, chỉ hay chơi bóng chuyền, thân hình hoàn toàn bình thường. Nếu có thời gian tập thể hình thì càng ngon
giảm cân : ăn bún- miến, thịt nạc, cái gì có ít carb, không ăn nhiều và sau 8h tối. Hoặc Tuyêt thực luôn (1 lần ít nhất 6~7 ngày). Kiêng các món sữa, mỡ, đường Nếu ai tin phương pháp tuyệt thực thì post sau Moon nói rõ hơn p/s tuyệt thực mục đích chính ko phải giảm cân mà là Giải độc. Sau khi tuyệt thực, cơ thể có khả năng hấp thu dinh dưỡng cao hơn trước đó!
ăn LC thì giảm cân,nhưng sau khi ngừng ăn thì lên cân lại nhanh lắm đúng không vậy trước mình cũng bt,về sau đi tập gym,ăn như thuồng luồng nghỉ tập gym + vẫn ăn như cũ => bây h 1 tạ rồi, ko cách nào giảm xuống được
KO phải đo LC mà do bác ko tập nữa cơ thể ko đốt năng lượng nhiều như trc nhưng vẫn ăn như khi tập nên lên mỡ chứ sao bởi vậy HLV thể thao ông nào cũng bụng bự như bà bầu 6 tháng.
