Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

6 tháng nay ko thay đổi cân nặng fen ạ, chỉ có người to ra

 

mình chững gần 3 tuần sau đấy bắt đầu xuống tiếp, bóp ăn với tập nhiều hơn.

 

Bóp ăn vừa thôi

 

tuần rồi bị ốm nên nghỉ tập cả tuần, giờ đâm ra lười, đành phải chia ra 2/3/5/6 gym, 4 bơi, 7/cn đạp xe. Bụng lại mất múi rồi :(

 

ae có tip nào tăng phục hồi không nhỉ, chả lẽ mua whey về uống

 

mới thấy trên fb, cừi ẻ

 

ủa mắc gì k dc? chửi vô mặt thằng chủ gym luôn.

 

Nhiều phòng nó quy định thế mà, để bán gói PT hoặc để PT phòng nó có việc làm. Quy định của phòng nó như thế thì phải chấp nhận thôi.

 

whey thì liên quan gì recovery đâu nhỉ

 

https://vt.tiktok.com/ZSLDTYGTe/
nhìn thằng nhóc lớp 9 mà ngưỡng mộ thật, ae trong này có ai tập cái này ko, body chuẩn đét, nét căng ko to như mấy ông thể hình như rock

 

cái kiểu calis-street workout này cũng là kháng lực như gym. Bọn nó không to được vì không có đủ dụng cụ nên không tăng độ kháng lực chỉ lấy số rep bù vào, khi nhảy số rep quá cao thì nó gần như 1 dạng cardio-hiit nên nhìn gọn khô hơn. Nhiều thằng chơi cái calis này có đủ dụng cụ, đồ chơi để tạo biến thể, tăng kháng lực thì vẫn to đô thôi.

Calis hay gym thật ra cũng chỉ cách tiếp cận các bài tập kháng lực khác nhau, tùy vô lựa chọn của người chơi.

 

mới lớp 9 mà, mình thích calis mà hiện tại tập bài cơ bản còn k xong.

 

Tui làm muscle up dc 1 cái thôi mà đau đủ chỗ rồi.

 

Ngực k đều làm sao các phen? mình tập đều cả 2 mà sao bên phải xệ hơn trái.

 

hồi trước có mấy ông chỉ là tập kèm đẩy ngực tạ đơn 1 bên bị lép hơn, thường thì bên bị lép xệ là bên tay nghịch. Mà nếu vậy thì tới phiên tay sau với vai của bên ko đều đó sẽ lại bự hơn bên còn lại. Nên theo mình thì kệ mẹ nó đi, tập 1 time dài nó cũng đều lại à. Trust me bro

 

Trừ khi lệch quá chứ không thì kệ mẹ
Có phải thi thể hình đâu, để ý quá làm gì

 

thấy người có phồng lên, ăn uống cũng thừa calo mà sức mạnh méo tăng mấy, mới mua hủ creatine, để về thử xem sao

 

tập calis còn khác gym ở chỗ là có to thì phần thân dưới cũng phải hạn chế, ko đc để to quá
ko là khỏi planche luôn

 

cũng có mấy tên đùi to vẫn múa cột được mà thường là lùn hoặc cơ thể mình dài hơn chân, chân bé mà chân dài hơn thân cũng hơi thọt rồi. Mà thiệt là nếu tập theo chuẩn nghĩa từ calisthenics thì éo hiểu sao tập hai quả chân to đẹp như bên gym được luôn. Mấy thằng idol phít nét xạo lol trên mxh toàn tập kết hợp gym rồi bốc phét

 

Yolo, tập tạ đơn từ từ cũng đều, bữa đi đo inbody thấy cơ chân trái phải, tay trái phải đều nhau lun