Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi silipden1102, 5/7/21.

Trang 111 của 351 trang
  1. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Samus Aran the Bounty Hunter Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    6,057
    Tập tính bằng năm chứ đừng tính tháng, nha tặc ạ !kojima
     
    ZzzOhhjiezzZ, 11/7/23
    #2201
    hatavn and mashimuro like this.
  2. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Moderator Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    39,443
    Nơi ở:
    Blink House
    Thì đương nhiên, áo bận chật hơn mà lên hình ko khác gì nhiều
     
    xDarkxAngelx, 11/7/23
    #2202
  3. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Samus Aran the Bounty Hunter Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    6,057
    Cởi trần còn chưa chắc thấy khác nói gì mặc áopu_peepopat
     
    ZzzOhhjiezzZ, 11/7/23
    #2203
  4. RohanGame

    RohanGame John Marston's Redemption Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    7/5/10
    Bài viết:
    21,642
    hôm CN ăn cho đã thứ 2 cân lên gần 3kg. =)) 1 ngày ăn bằng cả tháng tập, tích nước ghê quá.pepe-32
     
    RohanGame, 11/7/23
    #2204
  5. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Samus Aran the Bounty Hunter Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    6,057
    Ừ nước pu_pepebruhahaha
     
    ZzzOhhjiezzZ, 11/7/23
    #2205
  6. RohanGame

    RohanGame John Marston's Redemption Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    7/5/10
    Bài viết:
    21,642
    pu_peperuningcry
     
    RohanGame, 11/7/23
    #2206
  7. hatavn

    hatavn Fire in the hole! Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    4/5/09
    Bài viết:
    2,849
    bình thường

    cuối tuần nhậu thông 3 ngày xong đầu tuần cân lên 3kg

    tập 4/7 ngày xong cân lại thì xuống đc 3.5 kg

    nói chung tăng cân nhanh thì theo dõi rồi điều chỉnh thôi chứ ko đáng lo mấy

    đừng chủ quan chỉ là tăng "nước" là được peepo_cringe

    1 kg mỡ là 7000, lên đủ 3 kg mỡ 1 tuần là tuần đó ăn dư 21k calo

    nên ko có chuyện tuần tăng 3kg mỡ đâu

    mỡ nó cũng tích lũy như cơ có điều dễ hơn và nhanh hơn tí thôi chứ ko có lên cái đùng được đâu pu_pepesummer
     
    hatavn, 11/7/23
    #2207
    RohanGame thích bài này.
  8. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    28,443
    cứ đi công tác 1 tuần là lên 1kg
    ngày dư ra bèo cũng 500kcal mà méo tập cm gì
     
    jumper, 11/7/23
    #2208
  9. ReiZero

    ReiZero C O N T R A Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    15/4/11
    Bài viết:
    1,963
    các bạn cho xin thời khóa biểu tối ưu cho người đi làm với peepo_dab
    mình đi làm về 6h30 tối thì ăn cơm tắm rửa xong rồi tập hay là tập sơ qua trước rồi ăn cơm tạm đến tối 11-12h mới tập kết hợp ún whey peepo_dab
     
    ReiZero, 11/7/23
    #2209
  10. Bộ kiểm soát chính tả

    Bộ kiểm soát chính tả Chánh tả nà cuột xống

    Tham gia ngày:
    14/5/20
    Bài viết:
    1,494
    Mới follow Tiktok của Sịp, xem biểu cảm cười sản xuất :)))

    Sau 5 tháng tập gym:
    - Bench 90kg 1rm
    - Squat chưa dám thử 1rm vì bị đau 1 bên hông, 70kg/10reps
    - Dl sumo 145kg 1rm

    bodyweight 78kg, vậy có OK ko các bro?
     
    Bộ kiểm soát chính tả, 11/7/23
    #2210
  11. ReiZero

    ReiZero C O N T R A Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    15/4/11
    Bài viết:
    1,963
    xin link peepo_clown
     
    ReiZero, 11/7/23
    #2211
  12. Bộ kiểm soát chính tả

    Bộ kiểm soát chính tả Chánh tả nà cuột xống

    Tham gia ngày:
    14/5/20
    Bài viết:
    1,494
    vuthanhson72 nhé bro
     
    Bộ kiểm soát chính tả, 11/7/23
    #2212
  13. Holylight

    Holylight snake, snake, snaaaake Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    9/7/02
    Bài viết:
    8,400
    Vãi 11 12h mới tập bác tập muộn thế. Tui 6h cũng làm về, ăn nhẹ r đi tập luôn. Về nhà tắm rửa tầm 9h ăn cơm tối xong lai rai 11 12h là đi ngủ.
     
    Holylight, 11/7/23
    #2213
  14. mashimuro

    mashimuro Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    16/11/04
    Bài viết:
    28,084
    Ta toàn làm xong lao vào tập, máu vẫn đang lưu thông nên bắt nhịp dễ
     
    mashimuro, 11/7/23
    #2214
  15. RohanGame

    RohanGame John Marston's Redemption Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    7/5/10
    Bài viết:
    21,642
    cho xin tip đẩy k nổi ngày đó thì giảm rep hay giảm set mấy thầy? vd bình thường mình kéo tạ tập xô lưng sau 12 x4, có ngày yếu dc 2 set rồi 2 set sau kéo k nổi, phải chia nhỏ ra, với lại khoảng nghỉ giữa các set bình thường nhiêu là ổn? mình toàn 1 2 phút mới đẩy tiếp dc, còn 30s cách mỗi set tới set 3 đuối.
     
    RohanGame, 11/7/23
    #2215
  16. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    28,443
    Nghỉ khi nào kéo tiếp được thì tập tiếp
     
    jumper, 11/7/23
    #2216
  17. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Samus Aran the Bounty Hunter Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    6,057
    Nói thật nhé. Cái đầu chả quan trọng đâu. Còn nghỉ giữa thì từ 1.5-2 phút. Để ý nhịp tim nhịp thở để biết bao lâu là đủ
     
    ZzzOhhjiezzZ, 11/7/23
    #2217
    RohanGame thích bài này.
  18. HeroJAV

    HeroJAV Cán Bộ Nguồn Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    1/1/11
    Bài viết:
    10,449
    Trưa tranh thủ nghỉ trưa đi tập 1 tiếng. Tập xong uống whey luôn vì xong ko kịp ăn...
     
    HeroJAV, 11/7/23
    #2218
  19. ReiZero

    ReiZero C O N T R A Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    15/4/11
    Bài viết:
    1,963
    tại thấy dân bên này toàn đi gym đêm 11-12h đêm ko à, tưởng có điều gì ẩn ý peepo_dead
    vl trưa tập peepo_cringe
     
    ReiZero, 11/7/23
    #2219
  20. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Samus Aran the Bounty Hunter Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    6,057
    Đi làm về 6h30, tập từ 7h đến 8h30 rồi mới ăn tối pepegif-14
     
    ZzzOhhjiezzZ, 11/7/23
    #2220
Trang 111 của 351 trang

Chia sẻ trang này