Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi silipden1102, 5/7/21.

Trang 118 của 351 trang
  1. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    28,443
    77kg 23% 1m72
    y như tui =))

    bench 80, split squat 80 (ko dám squat nặng), deathlift 120
     
    jumper, 17/7/23
    #2341
  2. Bộ kiểm soát chính tả

    Bộ kiểm soát chính tả Chánh tả nà cuột xống

    Tham gia ngày:
    14/5/20
    Bài viết:
    1,494
    Góp vui, 5 tháng tập. 78kg.
    Giờ đang bulk mà không hiểu sao lên cân khó quá. nhưng lúc mới tập lên cân rất nhanh, xuất phát điểm 67kg.
    Bị đau 1 bên hông lúc squat nên không thể squat nặng dù rất thích.
    IMG_1559.jpeg IMG_1561.jpeg
     
    Bộ kiểm soát chính tả, 17/7/23
    #2342
    troll, Hakbit, Holylight and 1 other person like this.
  3. [H]eart

    [H]eart Chrono Trigger/Cross Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    28/8/09
    Bài viết:
    6,993
    Đâu ra 5 tháng mà body vậy pepe-13
     
    [H]eart, 17/7/23
    #2343
  4. Bộ kiểm soát chính tả

    Bộ kiểm soát chính tả Chánh tả nà cuột xống

    Tham gia ngày:
    14/5/20
    Bài viết:
    1,494
    Tôi tập cũng gọi là chăm, gần như không có ngày nghỉ. Full7/7. Khi nào đuối lắm mới nghỉ thôi.
     
    Bộ kiểm soát chính tả, 17/7/23
    #2344
  5. ReiZero

    ReiZero C O N T R A Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    15/4/11
    Bài viết:
    1,967
    ngực xẹp zị bộ chan peepo_cringe
     
    ReiZero, 17/7/23
    #2345
  6. Bộ kiểm soát chính tả

    Bộ kiểm soát chính tả Chánh tả nà cuột xống

    Tham gia ngày:
    14/5/20
    Bài viết:
    1,494
    Do góc chụp ý chứ cũng không xẹp lắm !kojima
    Để thử lại.
     

    Các file đính kèm:

    Bộ kiểm soát chính tả, 17/7/23
    #2346
  7. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Moderator Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    39,464
    Nơi ở:
    Blink House
    Chưa dám thử cái 1rm nào pu_pepeold
    Hiện tại db bench tổng 60kg x 6 rep, squat 80kg cũn 5 rep gì đấy, sumo deadlift 80kg x 4 cái.
    Hôm qua đẩy vai over head press db tổng 40kg dc 4 cái mừng vl pu_pepesaluteremembe
     
    xDarkxAngelx, 17/7/23
    #2347
    Bộ kiểm soát chính tả thích bài này.
  8. Bộ kiểm soát chính tả

    Bộ kiểm soát chính tả Chánh tả nà cuột xống

    Tham gia ngày:
    14/5/20
    Bài viết:
    1,494
    Giờ mỗi bench mới dám thử 1rm. Deadlift với squat không đúng kỹ thuật, già rồi ăn chấn thương lưng thì ối dồi ôi peepo_dead
     
    Bộ kiểm soát chính tả, 17/7/23
    #2348
  9. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Moderator Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    39,464
    Nơi ở:
    Blink House
    Đúng r thầy, mình k phải pro nên cứ từ từ thôi peepo_dead
    Về nhà vợ khen ngon, bóp bóp sờ sờ tay là dc rồi pu_pepeinjured
     
    xDarkxAngelx, 17/7/23
    #2349
  10. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    28,443
    thì chơi split squat cho đỡ tạ pu_pepesaluteremembe
    thường chưa được 1/2 max rep squat thường
     
    jumper, 17/7/23
    #2350
  11. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Samus Aran the Bounty Hunter Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    6,057
    Tập nhiều quá ko tăng cân đc đó fen !kojima
     
    ZzzOhhjiezzZ, 17/7/23
    #2351
  12. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Moderator Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    39,464
    Nơi ở:
    Blink House
    Chuyển sang 3 ngày nghỉ 1 ngày xem thầy, hoặc 5 ngày 1 tuần
     
    xDarkxAngelx, 17/7/23
    #2352
  13. Bộ kiểm soát chính tả

    Bộ kiểm soát chính tả Chánh tả nà cuột xống

    Tham gia ngày:
    14/5/20
    Bài viết:
    1,494
    Kiểu nghỉ tập cứ thấy tội lỗi ý, hôm đó thấy khỏe tự dưng nghỉ cứ thấy sao sao
    Hướng đến 90 cân rồi cut mà 1 tháng nay ăn rõ nhiều nhưng khum lên đc kg nào.
     
    Bộ kiểm soát chính tả, 17/7/23
    #2353
  14. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Samus Aran the Bounty Hunter Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    6,057
    Nghỉ đúng lịch cũng cần luyện đó fen !kojima
    Nếu cuồng chân quá thì đến phòng gym đi bộ rồi về !kojima
     
    ZzzOhhjiezzZ, 17/7/23
    #2354
    Bộ kiểm soát chính tả thích bài này.
  15. Đại Đồng

    Đại Đồng LMAO Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    22/7/08
    Bài viết:
    14,529
    Buff cơ lên là chính chứ đừng buff kg không. Mà tuần tập 4 5 buổi thôi, để cơ nó còn có tg phát triển.
     
    Đại Đồng, 17/7/23
    #2355
    Bộ kiểm soát chính tả thích bài này.
  16. Hakbit

    Hakbit Sith Lord Revan Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    3/1/07
    Bài viết:
    10,541
    Nơi ở:
    Hanoi
    lean phết, bụng không nhiều mỡ thừa. Tui giờ đang oải, ae có lịch tập gì hay ho không?
     
    Hakbit, 17/7/23
    #2356
    Bộ kiểm soát chính tả thích bài này.
  17. Bộ kiểm soát chính tả

    Bộ kiểm soát chính tả Chánh tả nà cuột xống

    Tham gia ngày:
    14/5/20
    Bài viết:
    1,494
    Cũng biết z nhưng nó thành thói quen rồi, ko đến phòng gym là hôm sau nó bị lười ý, nên tôi kệ đi tập full tuần.
     
    Bộ kiểm soát chính tả, 17/7/23
    #2357
  18. Đại Đồng

    Đại Đồng LMAO Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    22/7/08
    Bài viết:
    14,529
    Ra làm bài cardio rồi về
     
    Đại Đồng, 17/7/23
    #2358
  19. Bộ kiểm soát chính tả

    Bộ kiểm soát chính tả Chánh tả nà cuột xống

    Tham gia ngày:
    14/5/20
    Bài viết:
    1,494
    Đang muốn bulk, cardio về lên cân thấy bị sụt buồn lắm fen.
     
    Bộ kiểm soát chính tả, 17/7/23
    #2359
  20. Đại Đồng

    Đại Đồng LMAO Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    22/7/08
    Bài viết:
    14,529
    Bulk cơ thôi, sụt cân mà vẫn lên cơ khả thi mà
     
    Đại Đồng, 17/7/23
    #2360
Trang 118 của 351 trang

Chia sẻ trang này