Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Dạo này tập qua stiff DL db thấy đỡ đau lưng hơn, squat thì giảm tạ mà xuống sâu rồi ngâm 2s mới bật lên phê vkl.

 

Free weight tốt hơn tập máy trong nhiều trường hợp thôi chứ đâu phải khơi khơi ngta làm ra máy. Giờ vẫn còn nhiều thằng thần thánh free weight lắm, bảo là ai amater mới chơi máy chứ dân chuyên nghiệp toàn chơi tạ ngoài, trong khi đám đánh giải chích loét cả đít toàn cày máy vl (mà máy cũng cả mấy chục loại).

Mà thật ra tập cho khoẻ bản than thì tập gì thấy bản thân bớt chấn thương, đủ sức cho dồn cho cày cuốc thì được. Như mình cũng toàn đẩy freeweight nhưng ai thấy yếu hoặc đau thì đều chỉ vô máy. Your body your choice đúng nhất trong th này

 

tại phòng éo có máy thôi chứ chơi máy cho lành, vừa tập được nặng, vừa éo sợ chấn thương.
sau này có tiền thì ta cũng làm dàn smit về tập ở nhà cho nó phẻ, mê cái home gym vcl

 

vô địch 4 lần tập 6 bài hết 4 bài máy, một bài bodyweight

 

Ờ thế cũng phức tạp.

 

Thử squat 100kg mà đau vai quá :(

 

bum tiu đây phải ko nhỉ

 

Tỳ thanh đòn lên cầu vai chứ có tỳ vào xương cổ đâu mà đau vai vậy
btw: Vừa mới xem trên Douyin,
https://v.douyin.com/isVGrRo/

 

thằng đỡ ẩu vãi cả lìn. Mức tạ đó mà đứng phía sau nâng đc lìn chứ nâng.

 

Chơi éo chi khiếp thế nhỉ

 

Thực ra tầm đấy 180k với mấy người to vậy cũng không gọi là nặng. Đen cái là tạ nó đè vào cổ ngỏm luôn.

 

Ngỏm luôn á, vcc.

 

Gãy cổ chết luôn mà.

 

Đm mình Squat có 60kg mà sợ chết phải có 2 cái thanh 2 bên đề phòng r

 

móe mới 2 ngày ko tập thấy cảm giác nhức nhức người

 

Low bar thôi, tui toàn sq bằng máy smith nên chả ngại mấy.

 

VL, anh zai này sao ko squat ở cái rack có 2 cái tay 2 bên để đỡ vậy ???? Dân chuyên mà để dư lày thì chịu rồi

 

Mới thấy cái clip squat bằng smith cũng bị đè gãy cổ đi luôn, nặng quá nó tuột 1 phát k kịp phản ứng gì

 

vì có 2 thanh đỡ thì góc camera không đẹp, vì tạo content nên không dùng nhìn cho nó xịn, nói chung là nhiều lý do lắm vì phận làm influencer.

thằng này thì rõ ràng là egolifting để tạo content vì đến 1 rep còn không lên nổi thì mức tạ đó là "quá nặng" so với nó.

 

Chắc lười móc chốt hãm 2 bên chứ máy smith nó có chốt hãm 2 bên mà. Ko lên đc thì buông có sao đâu hiz hiz.