Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

xài luôn của bọn rule1 dc hem, thấy cũng có creatine

 

Đắt bạn ơi, trc cũng nghía qua mà thấy lọ 30sv 4 lít cmnr

 

đẩy 20k bị cha kia đẩy 34 khè

 

cái này hả fen

 

Nó đó bạn, mà lên tiktok shop mua cho rẻ. ƯheystoreVN đang bán bịch 300g 350k freeship đó

 

Nó đó, từng xài ostrovit với loại này thì thằng ostrovit uống vô như giả dược mà còn hay nhói bụng.

 

để hết lọ ostro mua cái này

 

Douma hoang mang thế, còn hơn nữa hủ

 

Đang xài creatine vị cam của ostro mấy hủ rồi thấy ổn mà, vị ngon.
Còn mấy cái vit, khoáng chất thì hiệu nutricost chất lượng hơn hãng khác đó.

 

• Nạp nhanh: Uống 20g Creatine trong 14 ngày, sau đó dùng 5g mỗi ngày sau đó. Creatine thường được dùng trong nước trái cây không có tính axit hoặc với dextose.

uống như nó nói có tác dụng k nhỉ. th bạn nó bảo cái này nó ngấm từ từ. cứ ngủ dậy nốc 5g là được. 2 tuần mới bdau có hiệu quả

 

cứ xài từ từ, đều đặn
chả cập nạp nhanh đâu

 

cứ sáng dậy uống chung với vitamin các thứ thôi nhỉ đâu cần uống trước tập

 

Mình từng dùng cách nạp nhanh đây, ko vấn đề gì, mà ai ko dám thì cách kia cũng dc

 

K phải nạp nhanh có vấn đề mà nạp nhanh hay từ từ thì cũng vậy à. K cảm nhận rõ đâu, mới xài thì sẽ tích nước và đi tiểu nhiều.

 

Nạp đúng thời gian xong lỡ uống nhiều hơn là ải chỉa ngay

 

Cái creatine nó ảo lắm. mấy ông uống mỗi ngày xong đi xét nghiệm tổng quát là cái chỉ số chức năng thận nó ở ngưỡng siêu thấp tới mức bác sĩ nói là đang chuẩn bị suy thận.
ngưng 2 tuần + uống nhiều nước mỗi ngày xong đi xét nghiệm lại là nó bình thường.

 

https://vt.tiktok.com/ZSNNcAmSg/
Ko cần nạp nhanh đâu, cứ đều 5gr 1 ngày là đc.

 

ok lah, thấy ai cũng bảo dùng 5g/ngày hết
còn tận 20% bodyfat, tập mãi k xuống cái bụng

Spoiler

 

3-5 là được
Creatine tác dụng sử dụng lâu dài chứ ki phải tức thời



DL repmax lên 135
15kg nữa mới x2 bw

 

uống cỡ 1 tháng 5g rồi sau đó hạ xuống cỡ 3g dc rồi