Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi silipden1102, 5/7/21.

  1. Gin.eK

    Gin.eK Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    1/10/10
    Bài viết:
    5,582
    công nhận, nó nhức rim hết cả người từ lưng xuống glute tới đít, tay cũng mỏi ko tập được mấy pepe-34
     
  2. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Winner Game Award 2024 Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    31,249
    Nơi ở:
    Blink House
    coi lại dinh dưỡng với thời gian nghỉ ngơi đi :)) chơi môn này thì phải cân bằng, ăn đủ ngủ đủ, ko là sụp
    đm giờ lấy mấy cái áo sơ mi cũ ra bận éo vừa nữa, đồ mua hồi tháng 6 7 giờ bận cũng ko vừa luôn =))
     
    Gin.eK thích bài này.
  3. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Winner Game Award 2024 Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    31,249
    Nơi ở:
    Blink House
    bro này ráng kéo xô cho nó ra chữ V là đẹp
     
  4. LAX Lợn

    LAX Lợn Persian Prince Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    17/2/10
    Bài viết:
    3,635
  5. LAX Lợn

    LAX Lợn Persian Prince Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    17/2/10
    Bài viết:
    3,635
    Body (theo như ảnh up) thì nam tính. Nhưng tính nết thì như con đàn bà. Mà kể cả như cái ảnh nó up thì vn cũng đầy ông to gấp mấy lần.
    Giờ vn cũng đầy người giỏi. Chả việc gì phải đọc cái giọng văn toàn cạc bòi lòn của nó.
    Xem chú Huy, văn tới calis, huy nhố... Cũng thừa đủ kiến thức để anh em chơi casual rồi !kojima
     
  6. Mì Tôm 0 Trứng

    Mì Tôm 0 Trứng C O N T R A

    Tham gia ngày:
    2/6/23
    Bài viết:
    1,849
    Ông coi người có giáo dục ăn nói rất đàng hoàng, càng giỏi, học vị càng cao thì người ta càng nể. còn chú đó chửi tất cả mọi người, tới học viên đặt câu hỏi cũng bị screenshot up lên trang cá nhân cho đám theo dõi vô chửi cùng. Quan điểm của tôi là không ai biết hết, thậm chú đó cũng từng up bài kêu mua Pi, lúc đó tôi cũng rất bất ngờ dạng như wtf chú này mà cũng bị lừa như vậy.
     
  7. Siscon

    Siscon Sith Lord Revan Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    18/8/11
    Bài viết:
    10,643
    hồi xưa mấy năm 2010s đã nghe danh hắn rồi, lúc đó giới phít nét 90% toàn gà mờ, hiểu biết về cái trò này toàn "thần thoại" nên mấy thằng việt kiều với du học sinh lùa được nhiều con gà lắm. Quang bangs nó còn có body bự để lòe chứ cỡ vt fitness , an nguyễn fitness tập phòng mẽo xịn sò đầy đủ dụng cụ, bú supp tận mồm mà người như con nhái còn lên triết lý tập luyện, nhận coach, về vn off fan các kiểu. Nhưng mà bọn này ít ra còn nói chuyện lịch sự, chiều khách và fan chứ thằng quang bangs toàn chửi người xem, chửi khách chửi fan như con chó rách mà có mấy thằng quang con vẫn bênh chằm chặp mới hài. Giờ mấy ông hlv với vdv chuyên nghiệp hoạt động trên mxh mạnh với có kênh hết cả, bốc phét bị người ta ném huy chương vào mặt cũng chết nên nó tém tém mồm miệng lại chứ hồi trước ên nó độc bá chửi kinh lắm, lúc nào cũng gom hết coach với vdv chuyên lẫn không chuyên ở vn toàn thứ sida rách nát
     
    ging1212 thích bài này.
  8. [N]h0c[S]9x

    [N]h0c[S]9x Persian Prince Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    28/2/07
    Bài viết:
    3,795
    Nơi ở:
    TPHCM
    Vâng em ráng từ đây cuối năm fix ngực cơ lưng rộng và cắt liên sườn bukling lên 68-69kg là ổn

    -Với kinh nghiệm của em thì những ng muốn khô nhanh,phục hồi tốt + tăng cơ nhiều thì nên nạp hight protein (1.8 đến 2,2 x cân nặng) thì sẽ tối ưu việc tăng cơ giảm mỡ hơn là ăn ít hơn lượng đó.Và việc hight protein sẽ tốt thế nào cứ google sẽ tìm thấy nhiều tài liệu.
     
    Chỉnh sửa cuối: 17/10/23
  9. Gin.eK

    Gin.eK Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    1/10/10
    Bài viết:
    5,582
    bị mất giấc á chứ :((, hqua lại 3h mới ngủ :)))
    nay đi tập nó nhức cơ vcl mà mới lắp cái xà để tập thêm nên ráng được ... 2 cái


    upload_2023-10-17_19-32-17.png
    [​IMG]
     
  10. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,708
    Cái máy tập ngực 100kg
    Mình tập 90 mà nv nó bảo mình thả nhẹ nhẹ :(
    How
     
  11. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Winner Game Award 2024 Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    31,249
    Nơi ở:
    Blink House
    fen này ít mỡ phết, mà muốn to ra thì phải bulk thôi, ăn nhìu lên
     
  12. Gin.eK

    Gin.eK Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    1/10/10
    Bài viết:
    5,582
    ăn k nổi fen ơi. ngày 500gr gà là oải rồi. gặm mãi mới hết
     
  13. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Winner Game Award 2024 Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    31,249
    Nơi ở:
    Blink House
    whey uống nữa fen, protein thì chia làm 3 4 cử 1 ngày chứ đừng dồn 1 lần
     
    Gin.eK and jumper like this.
  14. Gin.eK

    Gin.eK Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    1/10/10
    Bài viết:
    5,582
    ngày 2 cử whey. sáng mới dậy với sau tập á
    đồ ăn ráng tọng đủ thêm 100gr pro nữa là dc tỉ lệ x2 với trọng lượng. tối ăn bậy bạ thêm
     
  15. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Winner Game Award 2024 Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    31,249
    Nơi ở:
    Blink House
    fen ốm thì phải thêm carb, lean bulking thôi, tính toán chút để calories surplus 10%
     
  16. Gin.eK

    Gin.eK Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    1/10/10
    Bài viết:
    5,582
    lười tính á fen chớ mình cần giảm mỡ với cơ nét tí thui. to dc nhiu thì to. nào cần chắc kiếm PT sau
     
  17. Diệp Thanh

    Diệp Thanh Kirin Tor Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    7/2/04
    Bài viết:
    4,378
    Anh em biết chỗ nào bán whey online chất lượng ổn không. Mình tính mua bịch nhỏ dùng thử trước, mà quan trọng dễ tiêu hoá với uy tín, sợ nhất hàng giả.
    Số đo hiện tại 174cm, 65kg, đang cần thêm cơ nạc.
     
  18. Holylight

    Holylight Red, Pokémon champion Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    9/7/02
    Bài viết:
    7,103
    Quan trọng bạn chơi phân khúc tầm nào, cao cấp hay tầm trung. Chứ đa số shop nào cũng ship hết mà, shop bt lẫn shop online đều có ship hết. Xu hướng giờ nó thế òi, ko ship chó nó mua :))
     
  19. Diệp Thanh

    Diệp Thanh Kirin Tor Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    7/2/04
    Bài viết:
    4,378
    Phân khúc tầm trung thôi bro.
     
  20. Mì Tôm 0 Trứng

    Mì Tôm 0 Trứng C O N T R A

    Tham gia ngày:
    2/6/23
    Bài viết:
    1,849
    Sốp pi gold whey
     
    Diệp Thanh thích bài này.

Chia sẻ trang này