Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi silipden1102, 5/7/21.

  1. thanhkiem1

    thanhkiem1 Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/1/10
    Bài viết:
    5,501
    thế nên hồi xưa mới thấy lão Duy Nguyễn hay nói nghèo thì đừng có tập gym, cả đám dân mạng nhào vô chửi lão :))
    nghèo mà tập gym nữa thì ngày càng kiệt sức thôi.
     
  2. Gin.eK

    Gin.eK Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    1/10/10
    Bài viết:
    5,582
    có mấy th tính toán ăn ngày nhiu là rẻ nhất mà vẫn đủ ấy, trông vẫn khó vl
     
  3. thanhkiem1

    thanhkiem1 Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/1/10
    Bài viết:
    5,501
    toàn xạo thôi bác ơi, tính là tính mà nhai được hay không là chuyện khác.
    tính 100k 1 ngày vẫn đủ :
    - cá ngừ : 70kg 1 kg, ngày 1 con
    - 300g gạo : 5k
    - rau xanh : 10k
    - ổi 1/2 kg : 10k
    - 2 chuối : 5k
    gần 100k này, nhưng mà ai ăn như thế hoài được
     
  4. Thích Thể Hiện

    Thích Thể Hiện Legend of Zelda Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    11/12/09
    Bài viết:
    1,008
    Nơi ở:
    Nhà Chùa
    Mn tập xong có đi bộ hay đạp xe cỡ 20-30 phít không nhỉ. Tháng này lười quá. Tập xong phắn luôn
     
  5. thanhkiem1

    thanhkiem1 Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/1/10
    Bài viết:
    5,501
    đang cardio sau tập lại đây, thấy người khô hơn xíu :D
     
  6. hotsummerboy

    hotsummerboy Lão Làng GameVN Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/2/03
    Bài viết:
    1,854
    Mình biết là bị hụt mà tại kinh tế dạo này khó khăn quá, dồn qua 2 thằng con gần hết nên chả dám ăn. worry-144
    Chỉ báo các b biết tình hình thôi, mà công nhận ốm đói bụng nó lòi múi ra liền.
     
  7. [H]eart

    [H]eart Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    28/8/09
    Bài viết:
    5,849
    nghèo thì ăn dở chứ vẫn tập đc.Như ức gà,lòng trắng trứng.Mỗi cái ăn éo nổi.
     
    hotsummerboy thích bài này.
  8. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Sonic the Hedgehog Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    4,900
    Nghèo thì ăn không ngon thôi. Bổ, rẻ thì lấy đâu ra ngon pepe-38
     
    hotsummerboy thích bài này.
  9. hotsummerboy

    hotsummerboy Lão Làng GameVN Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/2/03
    Bài viết:
    1,854
    Đúng là ăn trứng với ức nó rẻ mà nuốt k nổi thật. Try hard quá thì mất đi niềm vui tập luyện.
     
  10. Mì Tôm 0 Trứng

    Mì Tôm 0 Trứng C O N T R A

    Tham gia ngày:
    2/6/23
    Bài viết:
    1,840
    Tôi sáng 1 ổ bánh mì 20k
    Trưa cơm nhà
    Tối cơm nhà
    Bữa nào tập thì sau tập có 1 muỗng whey, còn lại thì skip.
    Tối sau 8h hay ăn linh tinh đồ đặt trên shopeefood, chủ yếu nhiều dầu mỡ, tinh bột suốt từ 2019, dịch ngưng, và tới nay.
    Giờ mới nhận ra là ăn không đủ đạm.
     
  11. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Winner Game Award 2024 Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    31,228
    Nơi ở:
    Blink House
    Sáng làm tô mì tôm 2 trứng, rau, ly nước ngọt rồi đi tập, tập về 300ml sữa ko đường pha muỗng whey, 2 cái bánh oreo, trưa 300g ức với 1 củ khoai lang hoặc chén cơm, chiều tối cơm nhà, hủ tiếu, phở tùy, giờ đang siết thì bỏ carb, chiên 3-4 cái trứng gà ăn với nấm hoặc rau xào, hoặc đi ăn steak với vợ, trc khi ngủ thêm muỗng whey nữa. peepo_dead
    Gần 1 năm nay chỉ tăng 2 kí, tạ lên đều. Đang chuyển sang hướng tập nhẹ hơn nhưng nhiều rep hơn, cardio đi bộ 3 4 ngày 1 tuần. peepo_dead
     
    Mì Tôm 0 Trứng thích bài này.
  12. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Sonic the Hedgehog Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    4,900
    Bỏ nước ngọt đi nha tặc
     
  13. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Winner Game Award 2024 Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    31,228
    Nơi ở:
    Blink House
    Sáng uống cho có đường ý mà, chưa tới 1 lon worry-152
     
  14. Holylight

    Holylight Red, Pokémon champion Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    9/7/02
    Bài viết:
    7,100
    Nghèo thì ko tập làm vdv đc thôi chứ vai u thịt bắp vẫn lên tốt mà. Ngày xưa mấy ông ở xóm tập toàn tạ xi măng vẫn như con trâu đất đấy thôi :)).
     
    mashimuro and thanhkiem1 like this.
  15. Siscon

    Siscon Sith Lord Revan Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    18/8/11
    Bài viết:
    10,643
    tôi hên là cái món vừa bổ vừa rẻ là trứng lại là món khoái khẩu nên ăn sướng mồm vl, mà lại tiết kiệm túi tiền nữa. Vợ với mẹ cứ bảo đớp cho lắm rồi thành người trứng nào không haypu_kek1
    mindset tập gym là cứ phải vào phòng ghinh tạ to, ăn uống kiêm khen thịt thà mắc mỏ nên nghĩ nghèo ko tập đc. Sinh viên hay dalit mà siêng sắm vài cục tạ nhựa hoặc làm cái xà kép hít đất, hít xà,squat, gập bụng là vẫn vai u thịt bắp như thường thôi, quan trọng là chịu tập và chịu tryhard hay ko. Mấy ông cóc tập ở nhà mà ko có nét được đa phần là do tập ở nhà chán nên lười hoặc tập cà lơ lấy lệ, hay tập không đúng rồi tập cả năm trời body vẫn èo uột.
     
    Holylight and ging1212 like this.
  16. Holylight

    Holylight Red, Pokémon champion Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    9/7/02
    Bài viết:
    7,100
    Giống t vãi, ăn trứng nhiều bgia cứ kêu oai oái. Sợ mỡ máu các kiểu.
    Sáng cứ làm cái bánh mì ốp la 2-3 trứng :)) tùy hứng.
     
  17. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Winner Game Award 2024 Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    31,228
    Nơi ở:
    Blink House
    gì chứ lúc trước mị ăn y chang lão @hotsummerboy này mà lúc đó mới tập, tuần tập có 3 ngày all body nhẹ nhàng mà nó sụp cmnl, tập xong đi làm muốn xỉu mẹ ở cty worry-5
     
  18. Gin.eK

    Gin.eK Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    1/10/10
    Bài viết:
    5,582
    Ăn như này dc 4 ngày ớn tận cổ, hnao bận quá là kiếm chuyện xuống nhà ăn canh chua cá hoặc cá kho tộ + 2 bát cơm bù vào, thèm tinh bột vl T___T
    tỉ lệ cứ 1 carb :2.5 pro:1 xơ, ngày 2 cử, ăn muốn ói luôn

    upload_2023-10-24_22-30-50.png
     
  19. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Sonic the Hedgehog Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    4,900
    Luộc không thì cái gì chả ngán
     
  20. LAX Lợn

    LAX Lợn Persian Prince Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    17/2/10
    Bài viết:
    3,635
    IMG_20231024_230727.jpg
    Vừa đo hnay. 10 weeks training
     
    jumper thích bài này.

Chia sẻ trang này