Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Cái máy này éo hiểu kiểu gì. Squat 1x bodyweight đc có mấy cái mà đạp máy này 100kg đc hơn chục phát ảo vl

 

Leg press hả, tui leg press 160kg cũng đc chục cái. Mà squat 70kg 8 cái đã thở đằng đít rồi

 

Mới phat hiện cái này chân ái vcl

 

Cái này nếu ko có bác xách 1 cái bánh tạ ra kê chân cũng được mà
Anh em phòng tạ kê hồi giờ á

 

tập chân không cho dễ

 

theo triết lý của Mike là Tập cực kì khủng khiếp trong 1 khoảng thời gian ngắn khủng khiếp và để cơ thể hồi phục thật lâu
-> nó phù hợp với những người có nền tảng kĩ thuật, biết cách warm up, control tempo, tư thế cực chuẩn, nếu ko sẽ rất dễ chấn thương
-> dành cho người tập đã lâu năm, bị chững tạ nhưng không biết làm cách nào tăng khối lượng cơ bắp
-> 1 dạng natty unlock capacity (thay vì đâm roid để unlock)

 

Chơi như tụi Mỹ
Địc pẹ bọn loz này thằng nào thằng nấy quái vật ko, căng vcc, éo hiểu gene tụi nó kiểu gì mà người dày + vâm vcc, cả đời mình éo bao giờ được bằng 1/4 tụi nó

 

Hóng tên phòng gym

 

Bluegym

 

squat 100kg nên cái leg press thường được khoảng hơn 200kg-240kg

nhưng mà dạo này lười setup nên leg press 1 chân cho khoẻ
đỡ bưng tạ

mỗi tội bị vẹo cột sống nên vài tháng squat 1 lần

 

công nhân nghành mẹ hôm qua lỡ overtraining xíu, về ngủ từ 11h tới 1h chiều hôm sau luôn
Hên là loser thất nghiệp chứ đi làm chắc éo theo được môn gym

 

người ta nói tập gym phải ngủ đủ
mà ko hom nào ngủ đc 1 lèo 5 tiếng chứ đừng nói 8 tiếng

 

dạo này mất ngủ, 4 ngày mà sắp điên mẹ rồi :(

 

CHắc ăn k đủ nên mất ngủ.

 

Bắt buộc nha anh Dịp
Em toàn sau tập 1 shot Whey + Creatine
Sáng 1 shot Whey

 

Mới chia tay ny nữa , nên vừa tập xong cứ muốn mong qua ngày mới để bước zô phòng tiếp ...QUả pre này đúng éo đùa thật

 

Khầy ngược với mình nhỉ
Mình 7 love là đẩy ko nổi, cảm giác người rệu rã ko còn tí sức lực