Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Sinh thiết xong bác sĩ kêu kiêng tập 1 tháng. Chán huhu

 

Tập cả đời nghỉ vài bữa thấm gì đâu fen.

 

Về quê tập phòng cỏ, bỏ hết ghế ben luôn, chuyển qua mấy cái máy chế, tập đã vl, khỏi sợ

 

Theo các b thì mấy tuổi thì cho đi tập gym dc? Tui đang cho 2 thằng con theo tập cũng 1 tháng mà sợ nó ảnh hưởng phát triển. 2 thằng cũng chịu khó tập, sức mạnh cải thiện rõ, cũng cho ăn thịt với whey luôn.

 

Tập thì ảnh hưởng phát triển gì nhể , hay sợ bị lùn?

 

cấp 2 là được mà
lùn thì ko sợ đâu )
whey cũng đâu có cần, cho nó ăn đi, tụi nó thích ăn hơn đó

 

cho tụi nó TREN đi

 

Cấp 3 đi, cấp 2 nhỏ vl

 

Sao mới đây có 2 tên chết trong này rồi

 

14t đi tập là đẹp, tập ngay lúc tụi nó bắt đầu dậy thì phát triển nhanh lắm.

 

Chửi mod trong tin tức.

 

Nha tặc hổ báo thế. Nick chính còn chưa đc thả giờ chết nốt clone

 

1 thằng 10 tuổi và 1 thằng 7 tuổi thôi.

 

Mình nghĩ dưới 14 thì tập thể thao nói chung tốt hơn, có gym thì tập calisthenics.

Lý do vì nó vui và yêu cầu team work hơn.

 

Tập gym thì bắt đầu từ 13, 14 tuổi là tốt hơn, nhỏ hơn thì khuyên là không nên vì lúc đấy bộ khung xương còn đang hình thành, không biết chuyện gì có thể xảy ra. Mình ko nói chuyện lùn vì thực sự tập gym ko làm lùn nhưng có thể ảnh hưởng dáng đi, cơ xương chân tay vai, nếu ko phải chuyên gia thể thao hàng đầu thì đừng. Đừng có thấy mấy đứa kol phít nét trẻ có thể trạng triệu ng có 1 như Tristyn Lee hoặc bọn trẻ nước ngoài tập rồi bắt chước theo, dinh dưỡng y tế và genetic khác biệt hoàn toàn.

Những giáo án huấn luyện đem về đều phải có điều chỉnh phù hợp với thể trạng hiện tại và chất lượng dinh dưỡng, cơ sở vật chất. Nói đơn giản con nít ở mẽo như tụi cần ga học elementary (ngang cấp 1) cao 1m9x, khỏe mạnh chơi thể thao như máy, ở vn kiếm đc thằng nào 1m9 cấp 1 và vận động được như vậy? Ai chơi bóng rổ thời mấy năm 200x, 201x đều biết giáo án tập sức bật Air alet chuẩn mẽo, bọn vdv hàng đầu ncaa, nba đều tập qua, có nghĩa là nó là 1 program tốt, nhưng áp dụng cho ng việt thì sao? Là 1 thế hệ vdv chuyên nghiệp tới bán chuyên, không chuyên kéo nhau đi mổ gối hết.

Thực sự xưa giờ tuổi nhi đồng khoảng dưới 12,13 tuổi thì mình thấy đa phần chả ai để vào gym, thay vào đó chơi các môn vận động mạnh như đá banh, bóng rổ các thứ để tăng trao đổi chất và hình thành thần kinh vận động rồi tới tuổi thiếu niên mới bắt đầu vào phòng gym, có tập kháng lực cũng là các bài body weight. Đó là mình tư vấn vậy, lựa chọn còn lại của bản thân bác, your child your choice

 

Bữa giờ bully cái máy inbody hơi dữ để coi nó hoạt động như nào, mà vậy mới thấy đo gần ngày nhau nó ko chính xác lắm nhỉ, nó tính luôn protein với fat của thức ăn trong bụng chăng.
Nhìn kết quả tổng thể sau 1 tháng thì khá hợp lý, tăng 0.5kg muscle mass với giảm 2.5% body fat, sau bữa nay chắc 1 tháng đo 1 lần dc rồi vì chế độ ăn tập hiện tại ok

 

Ai đây

 

bé 2k6 mới tập gym

 

Khiếp, cho tụi nó chơi thể thao đều là được rồi. Bơi lội, bóng đá bóng rổ chứ dí gym gì sớm vậy