Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

thím cho mình hỏi thêm về cái vụ tiêm giữ trứng và trữ tt, năm nay mình 33, dự định còn lâu mới sinh con nên tính trữ và dự trữ tt trong khoảng 5 năm.

 

Vậy phải giữ chỗ đó luôn khô thoáng, nằm máy lạnh nhiều lên. Ăn rau muống thịt bò tôm nhiều vào.

 

Đầu tiên ông đi xét nghiệm tinh dịch đồ trước. Trước đó thì cần phải xét nghiệm các bệnh truyền nhiễm qua đường tình dục ( cái này xét nghiệm máu là ra). Sau đó cầm giấy độc thân hoặc đăng ký kết hôn để đi khám. Tinh dịch ok thì bác sĩ sẽ tư vấn cho trữ như thế nào. Đợt trước tôi trữ bên bệnh viện tư kèm với phôi trứng của vợ nhưng lần này muốn chắc kèo hơn nên trữ thêm lần nữa.

 

một lần trữ như vậy thì bao lâu mới đi lấy mới lại vậy bác ?

 

Tuỳ bệnh viện đó ông. Như bên vạn hạnh bữa tôi đi xét nghiệm tinh dịch đồ thì chỉ trữ max 1 năm, còn ông muốn lâu hơn thì tìm mấy chỗ như ngân hàng tinh trùng đó. Bữa bà bác sĩ nói mà tôi quên rồi, cái đó là qua tháng tôi kiêng xuất tinh trên 5 ngày rồi đi trữ. 1 năm chi phí khoảng 9t đó.

 

Định vào Cycle à mà trữ tinh trùng thế bác :)

 

k bác ơi, cưới nhau r mà h vk bị trầm cảm, tình hình hôn nhân trên bờ vực.
T cũng nản quá, đang build up bản thân, sang năm sức khỏe tốt nhất thì chắc đi trữ tinh, chứ h cũng 32-33 t r, k sợ gì chỉ sợ sau này muốn có mà sức khỏe hay tt mình nó yếu lại k hay.

 

Gần 10 ngày nay nóng quá vô tập không nổi, toàn đi bộ xong rồi về. Đợt này người gọn lại hơn trước, cùng 1 cái áo size L mà giờ rộng hơn hồi trước nhiều.

 

Mấy hôm nóng vãi cả đái

 

Toàn tập 6h sáng nên ko nóng

 

Nóng + oi bức cực kì khó chịu.

 

Thày đẩy vai bằng tạ đòn 1 bên bao nhiêu, không tính thanh đòn

 

5kg

 

25kg x5 full ROM.
Còn tính thanh đòn thì tuỳ nữa, như bên phòng cũ thanh đòn phòng cỏ nó nhẹ hơn chục kg.

 

overhead press được có 12.5/ bên

 

Vãi kẹc, mình cầm cây gánh đùi đẩy max có 15kg 1 bên x5 cái là muốn lòi trĩ

 

Phòng tôi sáng có 4 tên vdv đẩy vai mới kinh dị. Đẩy với cái squat rack machine 60kg mỗi bên, có 1 tên tôi thấy ngồi đẩy vai cục 110lbs.
Đây mấy ai đồ này nè

 

OHP đẩy nặng dễ bị đau quá nên bỏ luôn. Bữa thử 15kg dứt 5 cái xong đau gáy, bỏ luôn tập ghế máy smith cho chắc.

 

tập OHP song song với arm curl
bằng mức tạ

 

OHP mình đẩy đc 60kg cả thanh đòn nhưng phải ngồi ghế chứ ko đứng đc