Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Từ ngày uống matcha thì hết cảm, sổ mũi, viêm họng

 

Bữa test bài lat pull down bằng cái máy phòng mới mua về chơi 35kg chấn thương tới giờ hơn 1tháng rồi mà vẫn chưa thể nào pull up dc. Cái máy đó ế luôn, chả ai thèm tập.

 

Hôm nay máy bơm nước hư. Xuống sông xách 100l nước mà thở như chó. Bị chọc tập cho bự mà xách xíu nước ko nổi.

Có vẻ tạ trong phòng tôi tập éo chuẩn, bình thường cầm hai bánh tạ mỗi bánh 15kg đi ngon lành ,thế mà nay xách hai thùng nước mười lít (~10kg/thùng) nó mệt ta nói dã man.

 

Nhiều lý do. Có lên xuống dốc ko? Thùng nước chòng chành nên tốn sức giữ thăng bằng hơn là 2 bánh tạ.

 

Chất lỏng xách khó hơn tạ là đúng rồi

 

Đi tập tạ thong thả, tâm lý thoải mái vận sức nó khác với lúc đang xử lý vấn đề

 

Xin hình máy

 

cái máy form ncc

 

vãi hồ bách thảo có ít sắt mà giá 1300 anh tệ

 

1 arm lat pull down ok mà

 

1 phần là do tư thế.

Mà chắc do sức bền yếu nữa, bị đuối xong thì

 

Eh, máy này thì chấn thương kiểu gì nhể ? Đau bắp tay chăng?

 

Chủ phòng chỗ mị mới sắm con này, đẩy ngực giữa với vai ngon vcc, vô thẳng form có miếng hỗ trợ phía dưới ko sợ tụt tay chấn thương

 

Con smith này hay mà, ngực hay vai đều ngon cả. Mềnh cũng thích kiểu này hơn là kiểu thanh đòn thẳng dài thông thường.

 

Máy này ở phòng tui kéo suốt mà, cảm nhận cá nhân là kéo phê hơn kéo cáp.

 

lmao, cái máy lat pulldown với chest press ở trên xài sướng vl luôn. Tập mà chấn thương được là tập tầm bậy rồi, xài máy mới hoặc đổi phòng lúc nào cũng phải lên tạ từ từ cho cơ thể làm quen. Chứ cái kiểu khởi động nhẹ xong vào chơi nặng luôn thì lại chả chấn thương.

 

Lắp full tạ rồi dropset thoai,nghĩ thôi đã sướng

 

Thường pull up hay bench chấn thương vai chứ kéo lat thì mới thấy lần đầu thật

 

Nhân tiện, 1 arm lat pull down để chân bên nào có quan trọng ko nhỉ? Mình toàn để trái chân

 

Ngồi vững là được )