Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Mấy ks xịn xịn phòng gym thường cũng chiến phết đó

 

bữa đi Nha Trang thì khách sạn nó cho tập chung với Cali luôn, clm nó đông như quân Nguyên, học sinh sinh viên nhiều vãi đái, mấy cụ cũng tập quá trời

 

Cùng 1 lượng thịt thì thấy thịt bò + trứng thấy lên cơ ổn phết, cảm giác ăn 500g thịt bò tốt hơn hẳn 6-700g gà hay cá luôn

 

Người ta ăn gà tại nó rẻ chứ ai chả biết bò nhiều pro hơn

 

Trước tập ở citi gym quận 4 cũng đông vãi kẹc, có 2 cái ghế đẩy ngực 4-5 thằng chơi chung. Cạch luôn.

 

Lý do mình vẫn tập ở phòng cỏ ko máy lạnh mặc dù tận 360k, qua chỗ khác nó đông vl

 

- Phòng tui k máy lạnh mà cũng 400k nè, tập phải cảm thấy thoải mái mới được chứ chen chúc dễ nản.
- 3 cha con tui toàn ăn trâu đông lạnh nhập khẩu cho rẻ, mới sắm thêm cái tủ đông để trữ đồ đông lạnh. Mua 1 lần tầm 40kg vừa cá, trâu, heo ăn dần, mua nhiều nên giá cũng rẻ.

 

phòng mình ko máy lạnh mà ko gian mở to vl, quạt cả chục cây chà bá nên mát lắm, lại vắng

 

ăn bò vụng xay, 130k 1 kg

 

đang tập gần nhà , trung tâm slife

đóng combo 10 củ 36 tháng tính ra khá rẻ

máy móc cơ bản , tập giấc 6h-7h không đến nổi đông , nào không đi làm thì tập sau 8h còn vắng nữa

mà tính ra còn hớ chứ nhiều bà deal thế nào rẻ hơn nữa mới vl

 

Phòng tôi thì rộng, nhà vệ sinh sạch sẽ nhưng phần tạ thì cực ít. Giàn ngực ngang chỉ 2 cái . Từ hồi qua phòng hiện tại từ tháng 12 2024 tới giờ đẩy ngực ngang chắc được chưa tới 8 lần.

 

Phòng mình máy móc xịn, mỗi tội bé, buổi sáng thì vắng vkl, nhưng giờ đi làm nên chả tập đc, chiều tối khá đông, lại mùa hè nên có mấy đứa học sinh với mấy chị đi tập yoga vào nhiều lúc choáng chỗ vcc, mà mới dc 1 tháng đám học sinh chạy hết rồi nên giờ cũng tạm ổn

 

Dạo này phòng tập nhiều khuyến mại thành ra khách đông vkl. Toàn tập tầm 7h30-8h30 tối mà vẫn đông

 

ủa bò nhiều pro hơn ức gà á? tra cứu thì tầm 100g bò dc 25g pro, ức gà thì tầm 30g pro, mà bò nó nhiều fat hơn nên nhiều calo hơn mà ta

 

Bò thua ức gà chứ. Vì đa số bò có mỡ. Chứ ức gà toàn thịt.

 

Bò ăn ngon hơn

 

Ừa, cái phòng gym của Vinpearl PQ dumbell lên tận 40kg, xong thêm 1 cái Pendulum Squat nữa. Đợt mềnh ra đấy xong dính 2 hôm mưa, vào tập cả buổi, đến lúc ra ăn buffet thì cứ gọi là

Mềnh mua 1 lần 10kg đã thấy nhiều lắm roài

Món ưa thích của nhà mình luôn. Pha bò với lợn xay tỷ lệ 2:1, nặn viên, rán sém (ko cho dầu ăn) xong rim với cà chua beef + sốt cà chua Heinz, tuần nào cũng ít nhất 1 bữa. Có bạn đến nhà thì làm spaghetti luôn.

 

Dạo này đuối quá các thím, ăn nhiều thì tăng cân. Mà cứ tàng tàng thì mấy hôm tập ngực tập 2 bài tới ngưỡng thôi là muốn đi về không tập đc tiếp nữa rồi

 

Làm tí cafe trước khi tập cho nó hào hứng.
Với cả, chịu khó ngủ đủ giấc nữa. Thiếu ngủ thì tập cũng chóng mệt lắm.

 

Gout nữa
Cá (sông) + gà ko tăng acid uric