Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi silipden1102, 5/7/21.

  1. worry_faraway

    worry_faraway The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/3/10
    Bài viết:
    2,095
    Cảm ơn bác. Còn bơi thì có giúp ích gì thêm cho việc đốt mỡ không bác?
     
  2. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    29,613
    Nơi ở:
    Blink House
    đốt mỡ thì bóp mồm lại pu_pepeterrorist-
     
    ZzzOhhjiezzZ and ZhaSiChi like this.
  3. ZhaSiChi

    ZhaSiChi Legend of Zelda Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    11/12/06
    Bài viết:
    1,149
    Bơi phải đủ cường độ nó mới giảm được. Quan trọng là ăn uống và ngủ đủ

    Khẩu phần ăn như sau:
    Sáng: 2 quả táo + cf đen ít hoặc không đường
    Trưa cơm bth có gì ăn đó
    Trước tập + sau tập 1 muỗng whey
    Tối cơm bth có gì ăn đó
    Tập chăm lên , tạ lên ổn định. và đây là kết quả sau 1 tháng
     

    Các file đính kèm:

    worry_faraway thích bài này.
  4. katt6389

    katt6389 snake, snake, snaaaake Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    3/1/05
    Bài viết:
    8,236
    Nơi ở:
    Phố sao băng
    thiết nghĩ chuyện đầu tiên là dẹp nước ngọt, nước ép, nước trái cây, nước mía, cà phê sữa ,trà sữa các thể loại là đủ giảm mỡ

    hồi dịch tôi giảm 8 kg chỉ vì cơm ngày 3 bữa đầy đủ nhưng quéo có đồ ngọt ăn

    Nên theo kinh nghiệm cá nhân tôi thì các ông nào mập dư cân toàn do đường chứ éo phải tại ăn nhiều

    !kojima
     
  5. worry_faraway

    worry_faraway The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/3/10
    Bài viết:
    2,095
    Cảm ơn các bác nhiều. !kojima
     
  6. [N]h0c[S]9x

    [N]h0c[S]9x Persian Prince Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    28/2/07
    Bài viết:
    3,754
    Nơi ở:
    TPHCM
    Nên tập tạ kết hợp với cario,khi giảm mỡ tăng cơ sẽ đẹp hơn là chỉ giảm mỡ và giảm cơ.
     
    worry_faraway thích bài này.
  7. hoibideptrai

    hoibideptrai The Chosen Undead Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    29/4/07
    Bài viết:
    44,023
    cardio nhiều quá bị skinny fat đó
     
  8. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Sonic the Hedgehog Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    4,645
    pepe-30
     
    ging1212 and Mì Tôm 0 Trứng like this.
  9. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    29,613
    Nơi ở:
    Blink House
    cardio nhiều quá low fat low muscle thì đúng hơn pikapika
     
  10. LilyTrinh

    LilyTrinh Superman là số một. DC bất diệt! Waiting to respawn GVN CHAMPION ♞ Blade Knight ♞ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/1/06
    Bài viết:
    15,649
    cardio nhiều là biến hình giống tụi marathon đó, chẳng thà có cơ bắp mà mỡ tí mặc đồ vẫn đẹp chứ tự nhiên ốm ngang như suy dinh dưỡng nhìn ghê lắm.
     
  11. thanhkiem1

    thanhkiem1 Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/1/10
    Bài viết:
    5,320
    khéo lo, làm éo gì mà chạy như tụi marathon được =))
    lại giống mấy ông tập tạ sợ to rồi
     
  12. mashimuro2

    mashimuro2 The Warrior of Light

    Tham gia ngày:
    7/4/21
    Bài viết:
    2,450
    Cứ kiên trì tập đi đã, tính nhiều quá làm gì
     
  13. xDarkxAngelx

    xDarkxAngelx THE ONE ABOVE ALL GVN LEGENDARY ✟ Grim Reaper ✟ Nhân Viên Y Tế

    Tham gia ngày:
    21/5/18
    Bài viết:
    29,613
    Nơi ở:
    Blink House
    nói chứ ta thấy đám chạy bộ chưa kịp ốm là đã chấn thương cái đầu gối trước rồi, nhẹ thì chấn thương dây chằng, bị nhiều vãi
     
    katt6389 and ging1212 like this.
  14. ging1212

    ging1212 Trên thông thiên văn,dưới tường địa lý Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    12/8/06
    Bài viết:
    11,669
    Nơi ở:
    TTVX City
    Đường bê tông cứng, người mà nặng nặng chút chạy cố thì trước sau gì cũng bị.

    Nếu chạy đường cỏ hoặc đất bằng phẳng tốt cho gối hơn rất nhiều.

    Bọn vđv toàn chạy dưới nước, bao sướng
     
  15. QuyHaiNhatDao

    QuyHaiNhatDao The Pride of Hiigara Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    22/9/05
    Bài viết:
    9,000
    Nhắm bơi được 20 - 25 vòng - 700m - 1000m, trong 30 - 45 phút, 1 tuần bới 3 - 4 lần trong 3 - 5 tháng là ngon ngay. Mới bơi thì 10 - 15 vòng, qua 1 tháng thì nâng lên !kojima
     
    worry_faraway thích bài này.
  16. worry_faraway

    worry_faraway The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/3/10
    Bài viết:
    2,095
    Thời gian hơi eo hẹp thì chắc 1 ngày 30’ rồi kết hợp đi treadmill và tập tạ. Kiêng đường. !kojima
     
  17. YanimeX

    YanimeX Fire in the hole! Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    25/4/05
    Bài viết:
    2,587
    Nơi ở:
    Hentai world
    mấy ông thèm ngọt mua cái coca hay pepsi ko đường uống ý, nhịn quá cũng hơi stress
     
    worry_faraway thích bài này.
  18. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,546
    mayu quá
    mình không thèm ngọt :))
     
  19. Mì Tôm 0 Trứng

    Mì Tôm 0 Trứng C O N T R A

    Tham gia ngày:
    2/6/23
    Bài viết:
    1,690
  20. ZhaSiChi

    ZhaSiChi Legend of Zelda Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    11/12/06
    Bài viết:
    1,149

Chia sẻ trang này