Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Thank bác, vụ hạt có vẻ hay, dễ ăn nhể, để tôi thêm vào khẩu phần. Vụ creatine nọ cũng mua amix, ko biết đúng ko nhưng tôi uống trước tập 1 muỗng 30 phút. Ngoài đạm thì vụ cơm có ăn kèm thêm khoai hoặc ngô để bổ sung. Tẩy giun tôi có định kì vì nhà có trẻ con toàn tẩy cùng cả nhà luôn. Tôi thấy cái omega 3 ok đấy vì có cảm giác nó làm thèm ăn hơn. Để follow thêm tầm 1 tháng nữa xem cân nặng ra sao.

 

Chừng nào @silipden1102 debut #botgymdam

 

Nếu bác ăn bt thì em khuyến khích mua bột đậu uống luôn cùng whey là oke nnhấ,bột đậu nành đậu xanh 50-100g chung whey là tăng thêm kha khá calo tinh bột vitamin và chất xơ cũng chỉ là uống..nguyên tắc calo in calo out,ăn calo hơn là tăng cân thôi chủ yếu mình sử dụng calo tốt nhiều dinh dưỡng và dễ hấp thu là oke !!!
Nhưng vẫn theo đúng tip cái nào khó nhét vào máy rồi xây uống,nhanh gọn dễ dàng nhất

 

Tui xài bình km, bỏ đủ thứ hầm bà lằng. Tiện phết