Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi silipden1102, 5/7/21.

  1. hoibideptrai

    hoibideptrai The Chosen Undead GameOver Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    29/4/07
    Bài viết:
    48,729
    xin link ạ, dạo này lười ăn trưa vl
     
    letrum13579 thích bài này.
  2. LilyTrinh

    LilyTrinh Superman là số một. DC bất diệt! GVN CHAMPION ♞ Blade Knight ♞ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/1/06
    Bài viết:
    17,401
    link gì má, cái hũ bơ đậu phộng à ? Cái đó lên shopee search là ra thôi, 230 1 hũ 1.36kg.

    nếu mà ăn không thì 1 muỗng bơ đầy là được khoảng 180 calo

    còn ăn kèm bánh mì sandwhich thì 1 lát bánh mì 60gr tầm 140 calo, trét bơ vừa đủ bề mặt tầm 9gr bơ là 60 calo, tổng 200 calo.

    dạo này đang đói nên toàn canh bhx nó sắp hết hạn trên bánh mì thì xin vài bịch về ăn fsjgnme-png.
     
    hoibideptrai thích bài này.
  3. darkdragon91

    darkdragon91 The Warrior of Light Waiting to respawn Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    22/5/05
    Bài viết:
    2,073
    Nơi ở:
    land of death
    Mình 1m73 81 kí mà nhìn cũng ko to lắm
     
  4. dungdt88vn

    dungdt88vn Youtube Master Race

    Tham gia ngày:
    Thứ ba
    Bài viết:
    23
    Tính em cũng tuỳ tiện, cũng toàn bỏ bữa, mà vk e nó nhịn tối ko nấu cơm nên e buổi tối tuỳ nghi, ăn ngoài hoặc làm gì tuỳ.
    e công việc cũng khách khứa suốt ngày, bia bọt nên việc tự xây dựng chế độ ăn phù hợp chắc phải 1 tg nữa sắp xếp chứ giờ thì khoai.
    Tks bác chia sẻ !
     
  5. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    5,646
    lúc mới tập là dễ lên cơ nhất rồi, tận dụng cho hết đi, khỏi phải lựa.
    Nếu tập lâu dài được thì sẽ thấy càng về sau càng khó lên cơ.
     
    dungdt88vn thích bài này.
  6. LilyTrinh

    LilyTrinh Superman là số một. DC bất diệt! GVN CHAMPION ♞ Blade Knight ♞ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/1/06
    Bài viết:
    17,401
    thiếu calo mà lười thì cứ bơ đậu phộng thôi, 2 muỗng đầy là 390 calo 14 gram protein rồi, ngang 3 chén cơm trắng đó 1uszr3v-
     
  7. rayan8x

    rayan8x Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    10/3/22
    Bài viết:
    327
    Sao tui 1m74 70kg mà bụng 1 nùi mỡ :((
     
    ren_momo thích bài này.
  8. Thích Thể Hiện..

    Thích Thể Hiện.. Donkey Kong Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    1/3/10
    Bài viết:
    450
    Nơi ở:
    Nhà Chùa
    Sao nhiều bé bi ham bự thế nhỉ. Toàn thấy chuyên gia nói 70kg mới đẹp. Trong khi có mét 6. Tập lên cơ chắc như cục minecarft quá nhỉ.
     
    darkdragon91 thích bài này.
  9. ReiZero

    ReiZero Dragon Quest Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    15/4/11
    Bài viết:
    1,355
    1m52 mà 60kg là như thùng phuy rồi peepo_jailcry
     
  10. ZzzOhhjiezzZ

    ZzzOhhjiezzZ Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/8/06
    Bài viết:
    5,646
    Nhiều mỡ ít cơ thì bao nhiêu cân cũng phệ
     
    jumper and rayan8x like this.
  11. rayan8x

    rayan8x Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    10/3/22
    Bài viết:
    327
    Chắc do mình ăn thùng uống vại, không kiêng khem cái gì :((
     
  12. hotsummerboy

    hotsummerboy Lão Làng GameVN Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/2/03
    Bài viết:
    1,870
    Năm đầu còn lên nhanh, tui mấy năm nay vẫn y nguyên chả to ra dc. Phần vì ăn uống k nhiều dc, phần thì 4x tuổi rồi.
     

    Các file đính kèm:

    dungdt88vn and mashimuro like this.
  13. Thích Thể Hiện..

    Thích Thể Hiện.. Donkey Kong Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    1/3/10
    Bài viết:
    450
    Nơi ở:
    Nhà Chùa
    sao anh em bạn bè trên mạng hay ở ngoài đời. Cỡ 4x là bụng dưới với eo nó khó xuống dã man nhỉ. Ai cũng gặp tình huống này. Dù ăn tập đều độ clean thì phần bụng dưới nó như bất trị vãi
     
    JCH thích bài này.
  14. Red_Coral

    Red_Coral Mega Man CHAMPION ♞ Blade Knight ♞ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    14/6/03
    Bài viết:
    3,029
    Mỡ mấy vùng khác nó xuống trc, bụng dưới là cuối cùng
    Mị năm nay mới 31t thôi, 1 năm nay giảm từ 80kg xuống 70kg thì thấy phần hông, tay, chân ngực giảm rõ, cái mặt cũng nhọn hơn, cái bụng dưới giảm dc hẳn 2cm =))
    Giờ bận quần áo thấy bụng phẳng thật mà chả có múi gì, con vợ thì bảo thấy mờ mờ dc cái shape bụng 4 múi trên
     
    Thích Thể Hiện.. and JCH like this.
  15. JCH

    JCH C O N T R A

    Tham gia ngày:
    17/4/17
    Bài viết:
    1,563
    Ông anh mình sinh năm 83

    2 4 6 tập tạ + cardio
    3 5 7 boxing
    Chủ Nhật đạp xe 100km

    Người cơ đét mà vẫn có bụng phệ, ổng bảo phải bỏ nhậu, ngưng hết rượu bia nước ngọt thì mới thon được
     
    Thích Thể Hiện.. thích bài này.
  16. dungdt88vn

    dungdt88vn Youtube Master Race

    Tham gia ngày:
    Thứ ba
    Bài viết:
    23
    4x như này là vâm quá rồi, e 38 giờ nhìn bụng hãi quá mới xách đít đi tập. trước ảo tưởng build body dễ lắm, giờ thì cứ tập cho vui và khoẻ là tốt lắm rồi
     
    hotsummerboy and jumper like this.
  17. Mì Tôm 0 Trứng

    Mì Tôm 0 Trứng The Warrior of Light

    Tham gia ngày:
    2/6/23
    Bài viết:
    2,481
    Nơi ở:
    Đáy Xã Hội
    Tôi 1 tuần 5 ngày tập nặng buổi sáng, 5 ngày học và đánh cầu lông buổi chiều tối. 2 môn này nó ngược nhau mọi thứ.
     
    JCH thích bài này.
  18. thanhkiem1

    thanhkiem1 Samus Aran the Bounty Hunter Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/1/10
    Bài viết:
    6,268
    đã quay lại tập, bây h vô tán máy smit, nặng hết sức, 3x8 rồi đi về, khỏi chơi mấy bài lẽ tẻ lười quá :))
    hạn chế mấy môn sử dụng khớp nhiều như chạy nhảy, đầu gối éo ổn, mà bây h các ông xài whey gì thế
    bây h cũng không tính calo nhiều nữa, cứ 1 ít cơm, đu đủ và thịt, nhồi tới no thì thôi
     
    jumper thích bài này.
  19. Mì Tôm 0 Trứng

    Mì Tôm 0 Trứng The Warrior of Light

    Tham gia ngày:
    2/6/23
    Bài viết:
    2,481
    Nơi ở:
    Đáy Xã Hội
    Ngày nào tập thân trên tôi cũng ráng nhét bài này vô cuối, cảm thấy vô tay sau rất nhiều nên coi nó như bài tập tay sau luôn.
    f276047b5716b9bbcd39bc7c92f871b4.jpeg
     
    mashimuro thích bài này.
  20. Diệp Thanh

    Diệp Thanh Kirin Tor Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    7/2/04
    Bài viết:
    4,936
    Nhiều cân mà ít mỡ thì mới đẹp, to nặng mà mỡ nhiều cũng để làm gì đâu.
    Mấy khứa phen 174cm mà 74kg thì cũng đẹp rồi, muốn bự hơn nữa mà tăng chủ yếu vào cơ thì phải theo chế độ chuyên nghiệp cơ.
     
    Thích Thể Hiện.. thích bài này.

Chia sẻ trang này