Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

mình đặt trên wheyshop,bữa đặt ngay sale,còn 2tr4,h nó lên 2tr8 òi
https://wheyshop.vn/san-pham/rule-1-proteins

sao k cho mình

 

mua shopee 2tr chai 5kg

 

trước rao trên này có thấy tên nào ý ới đâu, sự bị bỏ bùa mê

 

cái BCAA uống lúc tập có hiệu quả ko ae, tập tầm 4 bài ngực + vai là tay sau đuối quá hết lên xà nổi r

 

ủa tay sau cơ đẩy còn lên xà cơ kéo khác nhau mà,hay ý bác là căng cứng tay đuối quá ko lên nổi

 

Ngực vs vai là 2 nhóm cơ lớn,sao bác k chia ngày ngực,ngày vai nhỹ
Mình k có sử dụng bcaa,nào mệt mình uống bò cụng hoặc cf đen,có cafein là mình chơi phà phà luôn

Lâu rồi mình mới vào lại gvn

 

nguyên tay nó đuối luôn á bác, mà lúc pull up thấy dùng tay sau với lưng nhiều mà ta, mình tập ngực nhiều mà cái lưng nó lên nguyên cục luôn , lúc gồng cơ nó bị sai hay sao đó nên giờ toàn tập máy

bth mình vác chai revive theo cho đỡ tiền, về thì uống rule1 thấy có sẵn bcaa trong đó, bọn nó hay kêu có bcaa tập dc lâu hơn, mà 1 buổi cũng tập có 45p bèo

 

mình làm 1 muỗng rule 1 trước khi tập chừng 30p,vẫn k thấy gì khác so vs uống sau tập cả,nhưng có cafein vào thì khác bọt hẳn,tỉnh táo,sung sức hơn nhiều,mình đang định mua cafein dạng viên để uống trước khi đi tập,mà sợ lạm dụng quá sau này ngưng uống thì lại đuối

 

Bcaa chả thấy tác dụng gì, mua preworkout uống còn có lý

 

Uống pre workout thấy ko hiệu quả bằng 1 ly cà phê đen không đường. Quất cà phê vào tập ko biết mệt luôn.

 

Uống nước thôi

 

bcaa mình toàn dùng làm nước giải khát. chống "cào" đường nếu lowcarb cũng tốt lắm, còn tác dụng chính chả thấy đâu.

 

Cái thằng rule 1 quảng cáo xạo k à, ghi có tùm lum mà trong thành phần thì k có. Thêm nửa chỉ dám ghi nutrition supply chứ k dám ghi supplement fact.

 

Thế whey nào có ghi nutrition fact vậy fen ?

 

Hủ San mua sau ghi rất chi tiết, dám ghi supplement đàng hoàng chứ k có ghi láo như rule1.

 

nào giờ ko để ý là ghi nutrition hay supplement nên cũng chả biết có gì khác nhau.

 

Rule1 lại tăng giá ròi, cười ẻ

 

Whey chắc kiếm cái nào tầm 1.2 đến 1.3 củ thôi chứ hơn nữa thấy phí

 

Cá nhân thì thấy nên mua loại nào để đầy đủ thông tin, ghi supplement fact chứ k phải nutrition là được. Đợt sau chắc mua thằng muscle tech cho rẻ mà thông tin đàng hoàng.

 

Hết tết,qua năm mới rồi lên kế hoạch tập luyện lại mấy anh em ui