Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Thì giống giày cao gót vậy, độn bao nhiêu thì cao bấy nhiêu thôi. Độn 5-10cm là auto cao 5-10 cm rồi. Thêm nữa thì dễ là hơi chênh vênh, không hay.

 

vl thế, cao đc thêm 5cm cũng là quá đỉnh

 

cái myth sinh ra vì cách quy chụp kiểu thấy mấy ông tập gym cơ khủng hay lùn 1 mẩu thôi,trong khi mấy ông đấy gym mà lùn là do...lùn quá nên cố gắng hặc co cho to bề ngang.Còn cao thì tập gym,nhất là tập phần lưng giúp lưng trên lưng dưới đc kéo thẳng ra,cao đc thêm 1,2 phân nữa.Như mình bị gù do mất cân bằng cơ,chữa bằng cách tập lưng mạnh 1 thời gian từ 1m81,5 lên hẳn 1m83.Còn ông nào vốn lưng thẳng thì chả cao thêm đc đâu.

Cũng ko nên tập trước 15t nữa,không phải do vấn đề chiều cao mà do phát triển hệ thần kinh vận động ổn định,cái này thì dài dòng lắm

 

Tập mỗi chống đẩy với lên xà đơn có ổn ko anh em?

 

Body mơ ước

 

body này bác chỉ cần chăm chỉ 1 năm là ok ngay.

 

Tui chỉ tập mỗi xà đơn
Cảm giác kéo giãn người sướng lắm, phù hợp với người ngồi nhiều

 

Up tấm hình làm cột mốc U40

 

Máy dập rạch giá

 

Chạy bộ mấy hôm bị nhức ống đồng là do đâu các bro nhỉ?

 

Btw, tips chọn xe đạp ntn ngon từng phân khúc đây các bro

 

Thật á, cái bắp tay kia phải 5 năm chứ.

 

5 năm gì Chí thịt bò này ngoài bé tý đây là vừa tập pumb lên với chụp thế thôi. 5 năm khác biệt lắm nhất là trong độ tuổi trẻ 16-25t thì càng nhanh.

 

Nghiêm túc, ăn uống đầy đủ hơn năm là có tay đẹp rồi.

Hình như là do chưa quen, chân còn yếu nên mỏi chỗ đó.

 

Có thể do cơ chân quanh ống đồng yếu. Thử 1 số cách sau: giảm cường độ chạy, rồi tăng lên từ từ sau; chọn giày chạy êm hơn; khi chạy tránh tiếp đất bằng gót chân hay ngón chân; khởi động ống chân, cổ chân kỹ hơn;…

 

Lần đầu 220 kg trên tay

 

Đấu giải à bro??

 

Thi hả phen. Nhìn cặp giò thèm quá

 

Ông bao nhiêu tuổi mà còn khoẻ vậy.

 

Thật ra nếu tập luyện tốt thì sức khỏe (về mặt nâng tạ) còn tăng theo thời gian ấy.

Coi clip này kinh vl, như mình khéo rách mẹ người )