Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi silipden1102, 5/7/21.

  1. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,573
    có châm cứu giảm béo mà
    tất nhiên là chỉ mình châm cứu thì ko hiệu quả được
    nhưng nó cũng có tác dụng hỗ trợ
     
  2. Hakbit

    Hakbit You Must Construct Additional Pylons Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    3/1/07
    Bài viết:
    8,890
    Nơi ở:
    Hanoi
    Ông làm cho tụi nó lương liếc đàng hoàng thì oke, tay này chạy quảng cáo bán bún rau củ (mập mờ vụ calo) với cả bán khoá tập giảm cân dữ lắm. Gần đây còn nói chuyện kiểu câu view nữa. Nói chung là không phải kiểu thẳng thắn.
     
    gamerbi thích bài này.
  3. thanhkiem1

    thanhkiem1 Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/1/10
    Bài viết:
    5,319
    thẳng thắn gì, trước lão chửu đường trong zero coca, xong bú đen đá với khoai lang, cuối cùng đi bán cái sốt ăn kiêng
     
  4. Dyrus

    Dyrus Fire in the hole! Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    19/1/14
    Bài viết:
    2,809
    Vẫn có hiệu quả thôi, màu mè để kiếm thêm tiền.

    Nhưng mà khéo màu còn quá phần thực :)))

    Vấn đề lớn nhất của mấy người muốn giảm cân là muốn giảm cấp tốc, chứ tâm lý tháng giảm 1 2kg thì vừa bền vừa nhẹ nhàng, duy trì cũng dễ. Mà VN đâu nhiều người béo phì nặng đâu
     
    Đới Xuân Dần and gamerbi like this.
  5. hatavn

    hatavn The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    4/5/09
    Bài viết:
    2,434
    giảm đc cân là 1 chuyện
    giữ đc cân lại là 1 chuyện khác

    giảm cân bâỵ thì coi như xong, khỏi giữ cân luôn !bung2

    thường thì giảm càng nhanh lên lại càng nhanh
     
  6. blueskyvan

    blueskyvan One-winged Angel Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    14/2/07
    Bài viết:
    7,501
    Tính đi tập gyms, xin tư vấn cho nguời mới bodt fat 69kg giảm cân cho thon gọn khoẻ.
     
    worldmaker thích bài này.
  7. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,573
    đi tập đi đã :)))
    3 tháng quen phòng, quen giờ rồi tư vấn sau :D
     
  8. Kira_h2c

    Kira_h2c title khác. Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    14/7/08
    Bài viết:
    7,091
    Nơi ở:
    h2c1989
    Đó giờ có tập lần nào chưa?
     
  9. blueskyvan

    blueskyvan One-winged Angel Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    14/2/07
    Bài viết:
    7,501
    Chưa bao giờ. Nên lần này muốn ra phòng tập cải thiện chứ béo quá. Ko thuê PT nên cần tư vấn nè. Kiễu tuần đầu thì nên làm gì.
     
  10. troll

    troll Sith Lord Revan GameOver GVN CHAMPION ✡ Shine Wizard ✡ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/11/02
    Bài viết:
    10,606
    Nơi ở:
    Onikage clone :">
    lên gg hay youtube search cái lịch cho người mới , bám vào mà tập 3~6 tháng đi đã .
     
  11. Kira_h2c

    Kira_h2c title khác. Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    14/7/08
    Bài viết:
    7,091
    Nơi ở:
    h2c1989
    Bây bác cứ tập mấy bài cơ bản nhất đi. Tập gym cỏ thì kêu thằng giữ phòng nó chỉ máy, bài cho tập. Còn phòng giàu sang thì mình ko biết. Vì như bác nói thì mình đảm bảo bác ko theo chương trình này nọ đc đâu. Mới tập lần đầu nó đau cơ lắm, cả tuần mới hết. Quen tạ đi rồi tính tiếp.
    Không thì tìm video nó hướng dẫn buổi tập cho người mới bắt đầu rồi tập theo.
    Kinh nghiệm của mình là coi video hướng dẫn nhiều vào, thực hành và cảm nhận.
     
  12. blueskyvan

    blueskyvan One-winged Angel Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    14/2/07
    Bài viết:
    7,501
    Mình tính tập ở keyfit fitness centre. Thể thao thì có chơi tennis. Video youtube thì ai là ổn để theo.
     
  13. troll

    troll Sith Lord Revan GameOver GVN CHAMPION ✡ Shine Wizard ✡ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/11/02
    Bài viết:
    10,606
    Nơi ở:
    Onikage clone :">
    small gym giờ là ổn nhất đó .
     
  14. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,573
    thay vì squat 80kg, thì lunge 40kg cũng được nhỉ
     
  15. hotsummerboy

    hotsummerboy Lão Làng GameVN Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/2/03
    Bài viết:
    1,850
    Tui squat 120kg dc 3 cái mà cái bul split squat có 30kg có 10 cái là mệt vkl luôn.
     
  16. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,573
    chắc mỗi người build mỗi đường
    ko dám squat nặng nên chỉ lên 60-70kg
    nhưng split 20kg thì thoải mái :))
    piston cũng được 8
    lunge 40kg cũng được 7-8 cái ko vđ j
    leg pres 240
     
  17. thanhkiem1

    thanhkiem1 Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    13/1/10
    Bài viết:
    5,319
    ko squat, chỉ đạp leg pres xong rồi về !lovesend
     
    jumper thích bài này.
  18. Kenji Ogami

    Kenji Ogami Ultimate EdgeMaster Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    31/10/02
    Bài viết:
    9,571
    Nơi ở:
    -_-!
    Mấy thầy cho mình hỏi nếu bị đau lúc luyện tập mấy thầy chườm lạnh hay chườm nóng

    Bữa trc đau nhẹ cái đầu gối sau khi luyện tập (thực ra bữa đó cũng cố hơi quá)
    Xong về dán miếng cao dán vào gối (cái loại mà dán vào thấy nóng ấy)

    Kết quả là sáng hôm sau nó sưng 1 cục !what

    Sau vài bữa thì cũng bình thường lại nhưng cũng hoang mang, nào giờ cứ tập đau chỗ nào thì dán miếng salonpas hoặc cao dán chỗ đó nhưng sau đợt này có lẽ phải suy nghĩ lại !gai
     
  19. hotsummerboy

    hotsummerboy Lão Làng GameVN Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/2/03
    Bài viết:
    1,850
    Tui đá banh thì bị đau chỉ chườm lạnh.
     
  20. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,573
    tất cả chấn thương cơ xương khớp thì chườm lanhj nhé
     
    Kenji Ogami thích bài này.

Chia sẻ trang này