Gym/Thể Hình: Where Gamers Become Healthier

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi silipden1102, 5/7/21.

  1. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,559
    tập thở bụng quen là được thôi mà :D
     
  2. Luan03

    Luan03 Youtube Master Race

    Tham gia ngày:
    26/12/16
    Bài viết:
    94
    Xem video trên đi bạn. Như bác Forever nói thằng Alan nó setup phần chân với tay trước, khi bạn vào tư thế chân tay rồi, người cũng hơi chúi về trước chứ cũng ko đến nỗi cắm mặt đâu. Lúc này phần hông cũng tự động cao hơn rồi, giữ lưng thẳng rồi kéo lên thôi.
     
    nts_2511 thích bài này.
  3. nts_2511

    nts_2511 シェンムー Ryo Hazuki Archer GVN Dalit

    Tham gia ngày:
    30/4/15
    Bài viết:
    9,612
    Nơi ở:
    Coast City
    có vẻ như mình có vấn đề chỗ thanh đòn xa chân với core, để hôm sau khắc phục xem đỡ hơn ko
     
  4. Forever&One

    Forever&One Mr & Ms Pac-Man Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    22/10/09
    Bài viết:
    213
    để khi deadlift lên mà thanh đòn vẫn bám sát ống chân thì đừng nghĩ kéo nó lên mà nghĩ kéo là chéo chéo lùi về đằng sau lưng ấy, thanh tạ vẫn đi lên thẳng theo 1 đường thẳng và còn có cảm giác nó đi ngắn hơn nữa. Thế mới hài.
     
    nts_2511 thích bài này.
  5. lehieuds

    lehieuds The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    24/11/11
    Bài viết:
    2,320
  6. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,559
    Rm mình mới 120 :))
    Đang gắng 140
     
  7. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,559
    Sao walking lunge 50kg mà chie thấy mỏi tay mà không mỏi chân nhỉ

    Thử rm dl 130 mà fail xong choáng mẹ đầu
     
  8. nts_2511

    nts_2511 シェンムー Ryo Hazuki Archer GVN Dalit

    Tham gia ngày:
    30/4/15
    Bài viết:
    9,612
    Nơi ở:
    Coast City
  9. lehieuds

    lehieuds The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    24/11/11
    Bài viết:
    2,320
    quá nhiều type ở background, nhìn ông chống nạng buồn cười vcl =))
     
  10. RohanGame

    RohanGame Ryu & Ken Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    7/5/10
    Bài viết:
    16,688
    các phen cho hỏi fasting nên ăn như nào cho dễ quen? 8 - 16 hay 12 - 12?
     
  11. troll

    troll Sith Lord Revan GameOver GVN CHAMPION ✡ Shine Wizard ✡ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/11/02
    Bài viết:
    10,606
    Nơi ở:
    Onikage clone :">
    chống nạng đấy là bình gấu bị tai nạn xe , đồng đội một thời với @silipden1102 đấy .
     
    jumper and nts_2511 like this.
  12. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,559
    Mập quá mới fasting - keto
    Chứ chỉ hơi quá bmi thì fasting chi cho cực vậy
     
  13. nts_2511

    nts_2511 シェンムー Ryo Hazuki Archer GVN Dalit

    Tham gia ngày:
    30/4/15
    Bài viết:
    9,612
    Nơi ở:
    Coast City
    Dễ nhất là tối hôm trước ăn tối lúc 8h, sáng hôm sau ko ăn sáng rồi đi bộ nhẹ cỡ 30p 45p

     
    RohanGame thích bài này.
  14. RohanGame

    RohanGame Ryu & Ken Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    7/5/10
    Bài viết:
    16,688
    85kg rồi phen. !sad
     
  15. nts_2511

    nts_2511 シェンムー Ryo Hazuki Archer GVN Dalit

    Tham gia ngày:
    30/4/15
    Bài viết:
    9,612
    Nơi ở:
    Coast City
    Screenshot_20230430_090143_Facebook.jpg
    pepe-15pepe-15
     
    ren_momo and kane11b14 like this.
  16. nts_2511

    nts_2511 シェンムー Ryo Hazuki Archer GVN Dalit

    Tham gia ngày:
    30/4/15
    Bài viết:
    9,612
    Nơi ở:
    Coast City
    Nghỉ 3 4 mấy ngày lễ ở nhà,nhậu banh xác 2 ngày, nay vô lại gym thấy nâng dc thêm 2 3 rep nữa là sao ta pepe-13
     
  17. LilyTrinh

    LilyTrinh Superman là số một. DC bất diệt! GVN CHAMPION ♞ Blade Knight ♞ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/1/06
    Bài viết:
    15,695
    Fasting với chả keto, phức tạp hóa vấn đề vl. Cứ sáng dậy làm ly cafe rồi nhịn tới 2h chiều mới bắt đầu ăn dần đến tối là xong. Sáng dậy ko ăn cũng ko có chết đâu, đừng có tìm cách sống chết để ăn để rồi nguyên cái cử tối nằm đói.
     
    Đới Xuân Dần thích bài này.
  18. nts_2511

    nts_2511 シェンムー Ryo Hazuki Archer GVN Dalit

    Tham gia ngày:
    30/4/15
    Bài viết:
    9,612
    Nơi ở:
    Coast City
    anh em tập có ai uống coke để có năng lượng cho nhanh ko, dạo này đang thử trò này mà ko dám uống nhiều, tầm nửa chai là ngừng ăn kèm mì gói hoặc oatmeal, do mình tập sáng sớm pepe-12
     
  19. Dyrus

    Dyrus Fire in the hole! Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    19/1/14
    Bài viết:
    2,801
    Cứ nhịn ăn sáng (như mình là do lười) thì auto là fasting 8-16 còn gì :))))
     
  20. lehieuds

    lehieuds The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    24/11/11
    Bài viết:
    2,320
    đói đi tập thì chỉ tập như dưỡng sinh thôi, nay không biết phòng ở nhà đã mở cửa chưa, phải tạt ra ngó vậy.
     
    jumper thích bài này.

Chia sẻ trang này