3 ngày rồi hôm qua ráng thức qua 1 đêm ráng thức đến đêm sau ngủ nhưng đến trưa lại không chịu nổi...
Xin lỗi cả nhà về cái Tile . " Hội Những Người Không Thể Ngủ Đêm - Và Cách Khắc Phục " . Tại vì mấy viên thuốc ngủ nên mới vậy Mod nào edit dùm cái Tile lại nhé . Thank 4 viên mà ngủ được khoảng từ 12h đến 4h lại dậy rồi . Tình hình này ko khéo chắc mang cái PC đi ngâm nước may ra sống sót nổi . Các cao nhân có cách nào hay xin chỉ giáo dùm . Thanks
10h vào giường 6h dậy, có gì là ko đc ??? Còn nếu vẫn ko đc thì chịu mệt 1 ngày, 3h sáng ngủ 6h sáng dậy, hôm sau ko đc ngủ trưa, đúng 10h khuya mới đi ngủ, 6h sáng dậy. Sau hôm đó là quen thời gian mới ngay.
Cơ bản nhất là thức hết buổi sáng rồi tối 12h đi ngủ :O), ko nên đi ngủ sớm vì cơ thể đang quen ngủ 3-4h/ngày, nên dù có ngủ sớm thì cũng tầm 3h sáng là dậy Nói chung ban ngày đi đâu đó kiếm thứ gì mà làm cho hết ngày để chống lại cơn thèm ngủ, tối tầm 7-10h cũng tuyệt đối ko đc ngủ, tốt nhất là đừng ở nhà Sau đấy thì 11-12h ngủ là đẹp, sáng đặt báo thức 6h dậy, 2 hôm là quen giấc
1 tháng nay tớ bắt đầu hình thành thói quen 1h chiều đi ngủ tới 8 9h tối thì dậy. Rồi lại thức tới 1h chiều hôm sau :( nguy hiểm quá. Ban đêm mà tớ còn tỉnh hơn cả ban ngày.
Nói nghe cứ như là nghiện ý ha! Khổ! Gì chứ cứ qua tầm 1h là nó tỉnh như ruồi à, cho dù trước đó nửa tiếng cậu có gục lên gục xuống trên bàn phím đi nữa! Nên cách tốt nhất là tắt máy đi nằm lúc nào cậu muốn ngủ, kiếm quyển truyện nào đó mà nhét vài chữ! Riêng mình thì nằm đọc truyện càng đọc càng tỉnh!
Không thể ngủ được thì thức , và thức cho đến 9h tối hôm sau rồi đi ngủ . Nếu như không nhịn ngủ giữa chừng được thì thua rồi , không thể sửa được . Đấy là cách duy nhất mình biết , đã áp dụng với bản thân và 100% thành công lol . p/s: Lưu ý là thức 1 ngày như vậy sẽ rất mệt ... cố gắng đừng lao động chân tay nhiều , tốt nhất làm 1 cái gì đó giúp tỉnh táo . Nên chọn ngày được nghỉ làm như CN nha .
mình cứ 10h là tắt PC lên giường nằm nghịch ipod, xem tivi, hoặc đọc truyện, đến lúc nào buồn ngủ thì ngủ, mà bất luận ngủ lúc mấy h thì cũng phải đủ hoặc hơn 8 tiếng mình mới dậy được hôm nào buộc phải dậy sớm là cả ngày hôm đấy đau đầu
Bác sĩ nói 1 ngày ngủ 8 tiếng là dài rồi. Mà tui dậy thường thường lúc 8h cho nên không thể nào ngủ sớm trước 12h được vì như thế là không tốt
