Ae trong này có ai bị burn out chưa. Hôm nay nhận ra mình đang bị burn out. + Thêm biến động trong personal life nữa. Trầm cảm cmnl.
Burn out thì nhiều rồi, và cũng phải tự tìm cách thư giãn giải toả bớt đi chứ ko nên cố cùng quẫy Kiếm được ai nói chuyện tâm sự kể cả ko tìm được hướng giải quyết ngay nhưng cũng sẽ giúp giảm căng thẳng chút ít (nhưng nhớ tìm đúng người)
Hôm qua nhận ra mình bị burn out, là vì khi ngồi ăn, phải mò qua bàn của mấy đứa team khác ngồi cùng (team mình toàn wfh). Ngồi 1 mình chịu k nổi nữa. Kiểu sống mái với project (vì bản thân thích chứ k ai ép, và vì trc đây cũng thích kiểu cv phải áp lực tí mới vui). Rồi tự làm stress mình. Rồi mấy nay ngày nào cũng thấy layoff, cty cũng rumor. Dm thấy nản, cảm giác làm việc éo có mục đích nữa. Cố gắng làm gì, mai layoff thì có ý nghĩa mẹ gì nữa. Làm vì tiền ? Tiền cũng éo biết tiêu vào đâu, cũng là 1 con số trong tk. Bám trụ ở cái nc mỹ hơn 10 năm, cuối cùng ko có 1 ai ở bên. Thấy đời nó vô nghĩa vl. Xong project k bị layoff cũng resign bỏ về vn thôi. Chán mỹ lắm rồi. Tâm sự khủng hoảng tuổi 30.
Ta bị nè. Làm việc quần quật tuần 7 ngày, job chính team ncc, job phụ thì lao động tay chân mệt bở hơi tai. Rồi về nhà vợ trách móc thiếu quan tâm, stress vụ promotion, lương lậu này nọ. Nc khoảng 1 2 năm nay tâm lý khá mệt, mà phải nỗ lực thôi vì mình nghèo mà. Kiếm cái gì làm (thể thao, từ thiện ...) để tạo năng lượng tích cực, kiếm niềm vui, từ từ sẽ đỡ ông ạ.
Bị burned out mấy lần rồi, tơi mức nhìn vào IDE là muốn ói luôn đó. Tìm cái gì nhẹ nhàng thanh thản mà tập trung, làm cho có lệ thôi. Nếu yêu nghề thì chừng vài tuần /tháng là hết
Đồng chí nên thử thả lỏng ra một chút. Mình cũng hiểu cảm giác có hứng thú kỳ vọng với công việc nhưng team ncl, hồi đó cũng stress lắm nhưng nói chuyện với bạn bè gia đình cũng ngẫm ra được công việc chỉ là một phần của cuộc sống, chứ ko nên ném hết cuộc sống gói trọn vào công việc. Kiếm cái thú vui gì thử đi, biết đâu lại khám phá được cái gì mới cho bản thân
Tôi nghĩ nếu ông cảm thấy tương lai của cty mờ mịt thì nên chuyển cty khác, nếu đc. Đang làm việc mà bị ấm ức, hoặc khó chịu với team hiện tại, hoặc với cty, thì đúng là nó dễ tạo cảm giác không muốn làm, chờ nước đến chân mới nhảy lắm. Mà đôi khi như vậy lại làm cho bản thân khó chịu với chính mình, vì ông có vẻ là có yêu cầu cao với công việc. Còn giả sử ông vẫn làm việc hăng say trong khi bọn còn lại ncl thì hậu quả tâm lý chắc x2 trở lên Còn nếu không chuyển cty đc, thì thử kiếm cách chuyển qua 1 bộ phận nào đó, hoặc là học cách chấp nhận ông ạ, rồi giải toả bằng những thứ khác. Không biết hoàn cảnh của ông, nhưng nếu độc thân nhiều thời gian rảnh có thể tham gia mấy cái hoạt động từ thiện cho tâm lý dễ chịu. Hoặc có thể học 1 môn gì đấy như salsa chẳng hạn (nghe thì ngớ ngẩn, nhưng muốn thay đổi tâm lý thì phải thay đổi hành động, làm những thứ chưa làm bao giờ). Cuối cùng nữa là đi kiếm người yêu/bạn tốt để san sẻ. Nhiều khi có người để lo lắng (và đc lo lắng) và tâm sự thì cũng cải thiện tình hình kha khá đấy. Còn vụ tiền tiêu vào đâu thì cứ đập vào ăn uống, spa, massage (lành mạnh), nâng cao thể chất là ngon rồi. Không chơi lớn thì vào tiệm nail cho bọn nó làm cũng đc
Cty okay, team okay, nhưng tin layoff tùm lum cũng mệt, sáng đọc thấy waymo nó còn layoff (cty mình cũng tương tự waymo), mấy thứ out of control lởn vởn xung quanh cũng mệt. Mà thật ra là do bản thân tự tạo áp lực thôi. Thêm việc personal life ncl nữa. Combo làm đợt này nó thấy tối thui thôi. Chứ tính rõ ra từng thứ thì cũng éo có gì để than vãn. Vẫn gym gủng, chạy bộ đầy đủ, nhưng dạ dày thì có vấn đề thật sự. H chỉ mong xong đợt này nhanh nhanh, rồi đc bỏ về vn thảnh thơi 1 thời gian thôi.
Thế thì apply job mới thôi, nếu cảm thấy cty có vấn đề. Tôi có cảm nghĩ ông đang bị khủng hoảng tâm lý vì những cái chưa diễn ra. Nhìn nhận theo một góc độ khác, nếu nó éo diễn ra thì ông bị tổn thương tâm lý 1 cách vô ích. Còn nếu thật sự ông bị layoff, thì nên cảm thấy may mắn vì ít nhất hiện giờ ông vẫn có thời gian để xoay sở. Cùng 1 sự việc, chủ yếu mình nhìn nó theo góc độ nào thôi. Dạ dày có vấn đề thì nên khám đi ông ạ, sức khoẻ là trên hết. Còn personal life mà ông nhắc đến chắc là chuyện chia tay ny nhỉ. Cái này thì thật sự là phải kiếm cái gì mới để khoả lấp, chứ cái này chỉ có tự chữa lành thôi. Dễ nhất vẫn là kiếm đc người để tâm sự (gia đình, bạn thân). Về VN thư giãn 1 thời gian cũng là 1 phương pháp hay, nếu ông có thẻ xanh hoặc quốc tịch rồi.
Cái này không phải là burn-out cái này là mất đi động lực làm việc do các vấn đề khách quan lẫn chủ quan thôi. Đến tầm này thì nên hỏi rõ ràng cấp trên để còn có kế hoạch tiếp.
Làm gì có cấp trên nào lại bảo uh, cty sắp phá sản, hoặc uh, tao chuẩn bị layoff mày bao giờ. Tự lo thân thôi.
