[k14] Cụ bà 108 tuổi thích uống bò húc, hay lén trèo tường ra ngoài chơi

Có cách nào để giảm hoặc cai đồ ngọt không ae? Đặc biệt là soft drink như bò húc? Dạo này bắt đầu để ý là muốn ăn bớt đồ ngọt cũng khó. Đồ ăn hiện đại cái lol gì cũng có đường. Ngay cả cái hạt nêm nấu canh hằng ngày cũng có đường. Bắt đầu rén rồi.

 

Chế độ dinh dưỡng nó cần kỷ luật các ông ạ. Vừa diet 1 tháng giảm từ 71 xuống 63 ký (mình cao 1m70). Cơ thể vẫn khỏe mạnh, không thấy mệt mỏi gì cả.

 

Ăn nhiều hoa quả vào, cũng có đường trong hoa quả nhưng mà dễ tiêu hóa.

 

cơ bản mình đang kiểu cần cafein, cơ mà dạo này bơn bớt cafein rồi huhu. Tầm 1 năm về trc công việc nặng công nhận ăn uống tàn phá thật sự

 

Nhiễm covid tới độ mất vị giác

 

Không mệt nhưng như thế này là nguy hiểm tiềm tàng, 1 tháng max chỉ nên giảm 4kg dành cho ng hơi dư cân hoặc 5 6kg dành cho người béo phì thôi.
Giảm nhanh quá cơ thể ko thích nghi được càng dễ cân sau giai đoạn diet.
Kinh nghiệm từ 1 người giảm 22kg trong 7 tháng đây

 

Thx bác đã bổ sung cho em 1 kiến thức dinh dưỡng khoa học

 

Ngày 2 gói Vina

 

Sang đây bỏ hết senpai à. Rượu bia 2 tuần 1 trận mà cũng chỉ 3-4 lon/ lần. Thuốc lá đắt vl => bỏ, chuyển sang bú vape. Nước tăng lực, cafe ko uống, chỉ chơi nước ép cho rẻ với nước lọc. Tập thể thao đều. 11h ngủ 6h sáng dậy, cảm giác thật khỏe khoắn

 

dạo này cũng đang cai cà phê hòa tan, chuyển sang uống trà, cơ mà uống xong cũng ngáp như chó, nhiều lúc thèm đồ ngọt vl nhưng mà vì tiếc tiền nên k mua ăn, chứ ai mà mua về là cũng k kiềm đc )))))))))))

 

Mấy ông cần tỉnh táo thì theo kinh nghiệm của tui sáng dậy tập cường độ cao trong 20, 30 phút, nghỉ hết mồ hôi rồi tắm nước lạnh bảo đảm tỉnh táo cả ngày.

 

uống chán bỏ mẹ, nói chung là cứ dính vào cà phê thì ngoại trừ cà phê phin chế thêm tý sữa đặc vào uống nóng hoặc lạnh ra thì mấy cái đồ uống có ga mùi cà phê uống như kẹc

 

thường thì tới tầm 90 tuổi hầu hết các bác sĩ đều khuyên xoã được rồi (mặc dù kê đơn vẫn phải theo văn mẫu)

 

Coca + Sting Cafe thì dở , còn 247 tôi thấy uống cũng được mà.

Để bữa nào đi gặp mua uống thử xem sao =]]]]

 

Đm giờ đã nghiện bò húc đây này mà 60 mà chết cmnr

 

trước uống bò húc nhiều lắm nên không thích uống nữa. Giờ uống nước trái cây thôi

 

đó là khi ông ngủ đủ giấc, chứ đm đêm ngủ có 4-5 tiếng mà sáng tập kiểu đó thì xỉu ngang

 

đang ún, thấy khá ngon ngon hơn thằng sting vị cafe