(K14) Whey too much

chả xài tí whey nào bao năm nay, tập chay suốt nên dạo này fat hơi nhiều... nhưng mà chăm chỉ là mặc đồ len, áo khoác thấy dày cộm người lên là sướng rồi...

 

Mấy con hoa hậu này thì chỉ cần tập cho tiêu mỡ thôi chứ đâu cần lên cơ nhiều mà phải nốc thuốc nhỉ ?

 

TẬp cho khỏe để bận đồ cho ổn là đc hì hục tập như trâu làm gì thấy ghê.
Đi bộ 10' lên máy rung 10' rồi đánh bụng 5' là xong 1 buổi. Ăn uống bình thường là chuẩn nhất.

 

Đang 1m74, 104 kg. Đi gym được 2 bữa. Tập gì cho nhanh xẹp bụng mấy bác.

 

Tập ăn ít lại

 

Ăn đặc sản thì đã ko sao
Nguồn: hoa hậu gym gamevn

 

Xõa đi đồng chí, Gym gủng gì cho nó mệt người hại ví, để tiền đấy ăn chơi cho sướng

 

ko uống creatine mà dùng BCAA có sao ko các đồng dâm?

 

đệt mình cũng đang quật creatine được hơn tháng nay, ko thấy có dấu hiệu gì nhưng phải ngâm cứu lại mới được.

 

username checks out lol

 

Các hãng dược phẩm chế thuốc độc để bán cho nhân dân. Tư sản thật tàn ác.
Nhân dân lao động lạc vào trong ma trận .
Vào diễn đàn game để hỏi về thuốc.

 

Vãi đi bộ 10' có tác dụng gì đâu gắng chạy bền hoặc HIIT đi ông.
Mà cái đánh bụng bỏ luôn đi, vô tác dụng nốt, ông thử mua mấy cân mỡ lợn thả vào máy rung xem có tiêu mỡ được ko nhé cái máy này chỉ tổ làm mất đi tính đàn hồi của da, sau này xệ với nhăn nheo có uống thêm collagen cũng vô ích
Cách đây 2 năm cũng cuồng TPBS lắm, mua tá lả thứ về tọng vô người hết. Creatine kiểu giữ nước trong người ấy, nhưng xài tối mót tiểu vkl, tối ngủ ko ngon giấc nên cũng bỏ xài sớm. Pre-workout thì kiểu lạm dụng quá thì bị phụ thuộc vào nó, ko xài thì chất lượng buổi tập giảm hẳn, người uể oải tập ko hăng, phải mất 1-2 tháng mới trở lại guồng tập như trước lúc ko xài được. BCAA thì thấy vô dụng nhất, sau thừa mình xài uống giải khát luôn, đúng đợt hè ngày uống 4-5 lần cốt cho hết hũ.
Giờ whey lúc xài lúc ko, kinh nghiệm là mua 1-2 cân mà uống cho nhiều vị, trước mua 5 cân một lúc uống 1 vị ngán vkl.
Xài hằng ngày giờ chỉ có glucosamine, multivitamin, fish oil. Ngày thêm 2-3 lít nước nữa để lọc nước tiểu cho trong

 

mấy bợn cứ làm quá, mấy bác thợ hồ có uống thêm gì đâu mà người vẫn nét đó hoy

 

đã lỡ nghiện gym rồi thì các bạn sẽ thích to và đô chứ ko phải mỗi săn và nét thôi đâu

 

Tập boxing đi tồng chí. Vô sàn nó vả cho mấy phát là tối khỏi về ăn cơm, chẳng mấy chốc mà giảm cân.

 

cái multi nài mua đâu bác

 

cũng tập đc 1 năm nhưng xđ từ đầu là ko thuốc thang,phụ trợ gì. đã là thuốc thì đều có td phụ. ngay cả thằng em trc tập đc 5-6 năm cũng thuộc dang vdv cấp quận giờ nghỉ rồi nó cũng khuyên ko nên dùng thứ gì cả, hồi đó nó tập cũng chỉ dùng cho biết rồi bỏ giờ tập giữ cơ chơi chơi thôi. hồi đấy nó đẩy leg press cỡ 450kg giờ 150kg kêu đuối

 

Muay Thái nữa , nó đá cho 2 cái vào bắp đùi , lết lên taxi về luôn .

Ai mập , đi tập Muay Thái, 1 tháng bảo đảm giảm cân ầm ầm , cháu họ ta 98 kg , đi tập 1 tháng giảm đụoc 10 kg .. Mà tập với lò có vđv đi thi đấu ấy , đấm đá ác lắm , ta tập nửa tháng , nó đấm cho rêm hết mình mẩy , già cả nên dí nam dương thần kiếm tập nữa , ăn chơi cho sướng thân.

 

Có nhiều loại, mình thì đang xài Alpha Men của Myprotein. Mua ở mấy cửa hàng bán TPBS thôi, chỗ nào cũng có như wheystore, suppcare, gymstore, wheyshop...