(K14) Whey too much

Khởi động đúng của nó là 2 h, 1 h làm nóng 1 h căng cơ chứ 15-20p là khởi động chơi chơi thôi ( nói chứ 15-20 p của bọn nó cũng mệt vl )

 

Tuỳ nếu tập cường độ đủ thì ăn tinh bột vẫn to , ta hồi còn trong quân cơ to hơn khi về nè

 

thằng bạn vừa rồi cũng bị suy thận,cũng mê tập gym,lúc trước gặp nhau ăn nhậu nó toàn rủ rê đi tập

 

Nhẹ nhàng thôi. Vào nhậu cố gắng 3 chai hoặc 2 li rượu.
Hôm sau nhẹ nhàng không cảm thấy gì là ok.
Chứ chơi 7 chai, 2 xị rượu thì có chết.

 

Đợi đấy, đang đi sapa, mai về tế lều báo bố láo bố lếu viết vớ va vớ vận

 

That's where youre wrong

 

lên đấy để ăn ... à

 

Trên Sapa có Nậm Pịa hem?

 

Lên ăn thắng cố hà

 

Thực ra là thực phẩm bổ sung nó dễ hấp thụ dinh dưỡng hơn , ăn uống bình thường thì tốc độ hấp thụ chậm hơn thôi .
Tập có TPCN dễ lên cơ nhanh hơn vì bổ sung dinh dưỡng cần thiết .

 

Sai hít nha, whey cái tác dụng của nó là nhanh, ko cần nhai mõi mồm, với lại ăn nhiều ngán, chứ thật ra nấu đồ ăn lên chế biến sao cho thơm ngon , ăn vẫn là sướng miệng nhất.
Nếu giữa 500g thịt gà và 2 scoop whey thì uống whey cho lẹ. Ăn gà ngán bỏ mẹ đi đc
Chứ còn giữa 500g thịt tôm hùm thì , bỏ whey đek thèm uống nha dù lượng protein ngang nhau

 

Căn bản uống Whey vì nó rẻ tiền hơn so với lượng thức ăn tương đương

Ăn ức gà khô khó ăn bỏ mợ. Để mà ăn được bằng 2 thìa whey thì ngày phải ăn 2 lạng ức, ăn hoài như thế đố chịu được luôn. Mà ăn thịt đỏ nhiều cũng có hại nữa nhé.

Còn mà nhiều tiền ăn cá hồi thì không nói rồi.

Mấy hôm nay có con dẩm nào nó viết bài kêu uống Whey làm suy thận hóa ra là nó đọc cái này,

 

ai tư vấn cho vài loại bột này với
thấy nào whey nào max ko biết chọn cái nào

 

và tập cũng phải ở level tương đối cao thì dùng mới đáng, ra phòng gym thấy rất nhiều tay gà mờ skip leg days nhưng bàn về sup rất nhiệt

whey rẻ hơn chắc chỉ có myprotein thôi, còn lại sao mà rẻ hơn dc

 

ta ko thích bắp đùi to, mông to
tập chạy thôi dc ko, ngày xưa tập teak thôi đít đã to lắm r

 

Xài bột đậu nha :-**. Ps mới uống thì uống gold đi whey nhập môn đó

 

Để mức dốc tầm 10 chạy cho to bắp chuối

 

ông ơi, cơ đùi là cơ to nhất trên cơ thể, nó luôn là thế, sao phải khổ vậy, với lại, có nhóm cơ mông, đùi và core khoẻ tốt lắm ông ạ, đi, đứng, ngồi đều thoải mái hơn, đỡ đau lưng hơn, cho nên tập dc thì nên tập đi

 

bột đậu là bột gì vậy đại gia

hầy hồi nhỏ tập trong tuyển teak của tỉnh.
toàn farm chân giờ già rồi đít to, bắp đùi to, bắp chân to huhu mặc quần đùi nhìn xấu dã man

 

Bột nó pha từ 5-6 loại đậu lại với nhau rồi xay nhuyễn ra đó, các loại đậu cũng có rất nhiều protein thực vật