Ẹc...thế thì phiền nhỉ.Giảm cường độ tập thể hình xuống bớt đi....1 tuần 2,3 buổi thôi chẳng hạn... Cách ăn thì đúng rồi ko sai....ít bột ... nhiều rau...còn Đạm thì thịt bò là nhiều nhất...ăn ít mà vẫn đủ chất.......Nhưng mà ăn thì 1 ngày mấy bữa ? Nếu có thể thì ăn 1 ngày chia thành khoảng 4,5 bữa...mỗi bữa ít đi 1 tí....lượng thức ăn ko đổi mà chia thành nhiều lần thôi... Ăn sáng đủ..ăn trưa nhiều đảm bảo chất..tối ăn ít thôi.... Thế mà ko giảm được cân à.......trước khi đi chạy làm thêm cốc cafe đi.... Tại vì tập thể hình quá nhiều,em to là do thể tích cơ quá lớn chứ ko phải béo mỡ...giảm hơi khó đấy...+_+. Có 1 cách cho người nhỏ lại là...em ở nhà nằm chơi 1 tháng...đảm bảo gày ngay.Tin anh đi..nhưng trong điều kiện người em ít mỡ....... Lúc đấy cơ nó teo lại....mỡ tăng lên...rồi thế là đi chạy đốt nốt mỡ nữa là đẹp ( đùa thôi đừng làm theo )
Ẹc...em ăn đến 7 bữa 1 ngày cơ tất nhiên là cùng 1 lượng chất và chia nhỏ ra ... . Thực ra thì cũng chả ai nói mình béo đâu...bảo là đô con là chính,nên là bề ngoài thì em cũng kô lo...có điều mình tự cảm thấy hơi thừa cân nên muốn giảm bớt đi 1 tí thôi tầm 80kg thôi thì sướng quá :'> Chắc thế
chài, mấy người có chiều cao đáng ngưỡng mộ thật đấy, em năm nay 19t, cao 1m72 khoãng 5x kýlô (lâu rùi ko cân), cho hỏi em còn có thể phát triển chiều cao được nữa hông dậy, em có đá banh mỗi chiều... mà có loại sữa nào vừa túi tiền mà tăng trưởng chiều cao tốt hông :)
Sữa đặc có đường Ông Thọ...:'>...... SỮa nào mà chẳng có Canxi..cái chính là em uống thế nào thôi... Anh thì ở VN thích uống cái chai Nestle....hình như ~ 10k/ chai thì phải
Nhìn cái timeline của Saf thì Daki thấy là, hình như có lẽ là Saf ít vận động thì phải!!! :p Ăn xong lại ngồi. Ngồi chán lại nằm!!! :p Nằm chán lại ngồi tiếp!!! ^^ Thế thì không to bụng cũng lạ!!! Không biết Saf có hay uống bia không??? ^^ Uống bia nhiều dễ to bụng lắm. ^^ Vừa ăn vừa uống nhiều nước cũng thế!!! :p Có 1 cách khá hay mà con gái hay dùng để làm thon bụng đó là: LẮC VÒNG!!! Ủng hộ Saf ... lắc vòng đều đặn mỗi ngày nửa tiếng cho thon bụng lại!!!! # Nếu không chịu thì Saf chịu khó vận động cơ thế đi!!! ^^ Tránh tình trạng ngồi nhiều. Không được nằm sau khi ăn no!!! ^^ Chăm chỉ tập thể dục này, đặc biệt là tập cơ bụng. Năng đi bộ thì mỡ bụng sẽ mau tan thôi!!! ^^ To GTA: Thế hình thể của bố mẹ em như thế nào hả nhóc??? ^^ To Black: Phải siêng năng rửa sạch da mặt và ăn nhiều rau xanh vào. Ăn ít quá, da khô cằn và dễ bị mụn lắm đó!!! Nick YM hả??? Ta ít online lắm!!! :p
lắc vòng sẽ giúp eo thon lên tạ sẽ giúp dạ con thu vào:devil: ___________________________ liệu sữa có giúp 1 thằng 21 tuổi cao thêm tí nào ko nhỉ
Nói vớ vẩn ta warn mi bi giờ!!!! Có thể ở lứa tuổi 21 của em, sữa không giúp em cao lên được bao nhiêu nhưng có 1 điều chắc chắn là uống sữa, nhất là sữa đậu nành, rất tốt cho da, cho sức khỏe!!!
Cũng tùy. :p Chưa chắc là thế. ^^ Ai bảo uống nhiều quá mức làm chi!!! ^^ Uống sữa tươi là tốt rồi. Ta không uống được sữa tươi nên sợ sữa tươi lắm. Chỉ uống được sữa đậu nành thôi. ^^ To No^: Uhm. Có lẽ thế!!! ^^ Da mịn cũng chỉ đến 1 mức nào thoai. Không trơn láng bóng được đâu!!!
Choáng là choáng cái gì mới được chứ??? Bị mụn nhọt, ghẻ lở gì à??? Thoai, đi ngủ đây!!! zzz Mai bàn tiếp!!! zzz
Thật ra về bản chất thì cái sữa đậu nành đấy nó ko phải sữa...nên đừng nghĩ nó có tác dụng giống với sữa =.=...nó gọi đơn thuần là "nước đậu nành" thôi...
à hỏi bà con 1 cái nữa,có ai có kinh nghiệm về đánh răng buổi sáng mà ko bị buồn nôn ko nhỉ.em cứ ngủ dậy buổi sáng mà đánh răng là y rằng ko ăn được gì( có ăn thì ko thấy ngon và có khi còn phun hết ra).VÌ vậy nên dạo này toàn đánh răng trước lúc ngủ(2h) rồi sáng dậy ăn song mới đánh răng.làm thế thì ko sao nhưng cứ thấy bẩn bẩn thế nào ý
Thay kem đánh răng đi.............và súc miệng thì kĩ 1 chút cho hết cái chất bám còn lại của kem ở trong miệng.....
Bố anh cũng 1m8 mẹ anh 1m64 mà anh chỉ đến 1m8....ko lên nổi nữa... Chắc lười tập ....từ bé anh chúa ghét món..tập chạy và tập tạ
Em hồi bé cũng ghét....xong có điều ông bác lại là giám đốc trung tâm thể thao Quần Ngựa từ bé bị bố mẹ " gửi gắm " ::( nên là lâu dần cũng thành quen,giờ bỏ tập thấy mệt mỏi lắm căn bản béo từ bé nên 2 ông bà lo ::(
đánh răng mà buồn non thì đi khám răng đi . papa của tui hồi trước đánh răng cũng hay buồn nôn , đi nha sĩ cái răng nào đó mà đỡ hẳn mod daki nên đọc kỹ hướng dẫn sử dũng trước khi dùng , sữa đậu nành 0 tốt cho men , hỏi pa duy minh là bít :'> chà em lười tập lắm :'> , mong có dc cái time và ý chí như gta mà chạy 10km+ thể hình , khâm phục .
