Làm sao để ... ngủ?

Chuẩn, khi đó vùng dưới đồi tiết ra chất gì đó có tác dụng như thuốc ngủ

 

TRời lạnh thế này dễ ngủ quá còn gì.Mùa hè mình thức đêm ngủ đến 10,11 giờ sáng mới dậy,trưa với tối ko thể ngủ nổi.Đến mùa đông thì ngủ đc cả 3 giấc sáng,trưa,tối luôn,nằm xuống là ngủ rồi.:devil:

 

Thằng Phọt muốn ngủ à ? Lao động kiệt sức cả thể xác lẫn tinh thần vào

 

với người khó ngủ trời lạnh cũng chả dễ ngủ gì , tớ cũng từng rơi vào hoàn cảnh đó , do hay cày đêm go trước kia, đôi khi 4 5 h sáng mới ngủ được và hậu quả là ngày hôm sau phây phây vì ko được ngủ tròn giấc và cho dù có được thì vẫn mệt

sau day 1 so phuong an mih da thu?
1- kiếm 1 e nào nằm trên giường và nt , cái cảm giác chờ đợi dt rung xem tin nhắn rất dễ buồn ngủ
2- neu da mat ngu bạn cố gắng thức hết sáng hôm sau , trưa chỉ ngủ khoảng 1-2h thôi
3- khi đã rèn được nếp ngủ từ trước 12h rồi tốt nhất ko nên phá bỏ nó bạn sẽ lại khó ngủ thôi

việc này mình cũng bị dính suốt 3 năm nên cũng có chút exp, nói chung là do nhiều lý do rèn luyện 1 nếp sống lành mạnh ko nên ở trên giường quá lâu (laptop desktop ngồi bàn cũng được), gọn là thế chứ giông dài thì phải chat

 

tửu, làm ít tửu cho nó phê phê rồi thẩm--> thẩm xong ngủ ngay lập tức

 

Đúng là muốn ngủ ngon phải nhờ đến "Thẩm tiên sinh" . Mình cũng hay nằm xuống là suy nghĩ lung tung đủ thứ chuyện trên đời, nhưng mà gặp bác "Thẩm" xong là đầu óc trống rỗng, lăn quay ra ngủ

 

thằng cu nào mà mới thất tình xong, mất ngủ mà éo muốn thẩm thì hơi khó đỡ đây

 

tạo thói quen hoạt động nhiều ban ngày, khi cơ thể mệt sẽ ngủ thôi,ví dụ 3h sáng bạn ngủ thì 5h bạn dạy sau đó thức luôn đến tối cứ như vậy dần sẽ tạo thói quen

 

[video]0NeHAy-Btw0[/video]
[video]WJTiXoMCppw[/video]
[video]t-idDbIfGvw[/video]
Nghe mấy bài này muốn hát theo cũng đíu dc, ngáp sái hết cả quai hàm >.>
Vừa ngủ hơn nửa ngày mà lại bắt đầu ngáp rồi...

 

kinh nghiệm của tớ là mỗi lần thẩm xong thì ngủ lúc nào ko hay vì mệt, mà thường thì ngủ 1 lúc tới sáng

 

Có 1 lý do mà rất nhiều người hiện nay mắc phải là do ban ngày vận động ko đủ, chịu khó hoạt động nhiều, ngồi ít thôi, hạn chế dùng máy tính mà hãy tiếp nhận thông tin bằng nhiều cách khác

 

Mình bị như vậy hoài ngồi ngủ mà toàn nghĩ thôi tốt nhất là ngủ thêm buổi trưa tầm 2~3 tiếng thì ban đêm ngủ 5-6 tiếng vẫn ko sao,miễn là đủ 8 tiếng

Còn nếu khó ngủ thì hãy hít đất đến khi mệt thì thôi,nếu vẫn không ngủ được thì lại hít tiếp.Hít đất ngay trên giường mệt quá nằm nhoài xuống rồi ngủ luôn cảm giác rất là sung sướng ,chưa kể nó còn tăng cường sức khỏe nữa

Còn thẩm trước khi đi ngủ đúng là dễ ngủ thật nhưng chỉ nên thẩm 1 lần 1 ngày vào buổi tối thôi vì thẩm nhiều lần sẽ cảm giác sẽ không phê như lúc đầu nữa mà sẽ thấy nhức nhối ở vùng bụng nên khó ngủ càng khó ngủ hơn

À mà còn cách nữa đấy là bật mấy kênh tin tức chán chán lên nghe nó nói nhiều sẽ dễ ngủ vì nó cũng gần giống như tiết giảng văn dễ buồn ngủ lắm,nếu sợ ngủ quên ko tắt tivi thì cứ để hẹn giờ tắt tầm 30' 1 lần

 

Theo tui nên để ở đầu giường 1 cái búa. Lúc nào đi ngủ thì cầm lấy phang mạnh dzô đầu.

 

Không phải gió đâu,tớ tết cũng toàn thức trắng
Muốn ngủ thì nhờ mẹ ru thử xem,biết đâu ngủ được :p
Nếu bác thấy khó ngủ quá thì sử dụng thuốc an thần vậy,ít thôi

 

H mới biết nhiều người lên giường ngủ hay tưởng tượng làm siêu nhân giống mình vãi