Làm thế nào để gia tăng chiều cao ?

1m82 80kg vẫn muốn cao thêm cho bằng thằng cao nhất cấp 3 Hà Đông 1m87 em16 tuổi

 

16 tuổi
1m72 57kg
ôi quá khứ

 

Ai nói uống sữa không tăng chiều cao
Vẫn tăng từ 5cm - 10cm đấy
Người nhật vì 5 cm này mà phát sữa miễn phí hơn 40 năm nay

 

Tớ mới 16 tuổi,cao tút lút nhìn ốm teo như cây que di động ,mệt giờ mún lùn lại béo ra tý mà chả đc =.=

 

16t
Cao 1m73 - 71kg
thế này gọi là béo k nhỉ :(

 

21T, 1M72, 65KG đây. Hài lòng với Body hiện tại.

 

26 tuổi 1m6 chưa có người yêu :(

 

20t 1m73 60kg .Các ông may chán lớp tôi có 1 thằng 20t 1m59 kìa , còn thằng nữa thấp hơn mà chả biết là bn . Hài lòng với những gì mình có đi cho đời nó xanh . Giờ ra đường gái nó hỏi đi xe gì, nhà mấy tầng , ví bao nhiêu cm chứ nó chả hỏi cao bn cm đâu mà lo

 

Sao cái Topic hỏi cách tăng chiều cao nào cũng thành cái trại khoe chỉ số thế nhỉ ?

Tui chỉ số không ngon không tui cũng khoe rồi

 

... 14 tuổi 1m71
Thế hóa ra em dị thường àh?

 

về mặt dinh dưỡng thì canxi và photpho là 2 thành phần quan trọng nhất của xương bạn phải ăn nhìu mấy thứ có chất này ( cái nào thì lên google kiếm ha ^^). Muốn hấp thu tốt canxi thì quan trọng nhất là vitamin D, có nghĩa là 1 ngày bạn phải ra ngoài nắng khoảng 10-20 phút. Nhiu đó chắc đủ rồi, mấy thứ khác không quan trọng.
Về mặt sinh lý thì xương dài ra cho tới khoảng 25 tuổi thì mới ngừng. Nhìu người nói hít xà đơn cho cao lên nhưng thực chất việc hít xà không ảnh hưởng chiều cao nhiều đâu, cao lên chủ yếu ở phần xương đùi + cẳng chân ( chân dài mới đẹp chứ :P) nên bạn phải tìm cách kích thích sự phát triển xương vùng này. Cụ thể là chạy bộ mỗi ngày ( tác dụng lên đầu khớp cho xương dài ra) và tập dãn cơ vì cơ bám chặt vào xương, dãn cơ thì mới dễ cao chứ =.=. Các hoạt động dãn cơ như là tập võ, yoga, hay đơn giản chỉ là mỗi ngày tập xoạc chân, gập người ( tập xoạc chân gập người đi đá cầu nhóm đá cao chân cho tụi nó sợ chơi )
Ngủ nhiều cũng là yếu tố quan trọng vì khi ngủ sâu ( là lúc không có giấc mơ ấy ) thì tuyến yên sẽ tiết ra GH là hormon giúp tăng trưởng.
Nói tóm lại, việc bạn cần làm nếu muốn cao hơn là: Sáng chạy bộ hoặc chơi thể thao nào có vận động chân nhiều ( bóng rổ, bơi lội ) và chịu khó phơi nắng. Ăn uống chú trọng thực phẩm giàu canxi + photpho ( silic nữa thì càng tốt). 1 ngày ngủ 8 -10 tiếng.Quan trọng nhất là phải KIÊN TRÌ, thực hiện hàng ngày hàng tháng và thực hiển đủ các điều trên vì thiếu 1 thứ cũng làm giảm khả năng cao của những người đã qua tuổi dậy thì.
Còn thắc mắc gì mình sẽ giải đáp ( nếu biết =.=)

 

16t , cao 1m63 nặng 46kg => vừa gầy vừa lùn

 

bị lưng gù khó cao nên đu xà giúp lưng mình thẳng, mà nghĩ chắc đu xà ko làm tay mình dài ra đâu, cơ thể tự cân bằng dc mà

 

Đu xà thì lưng dài ra trong khi phần chân thì vẫn vậy, sau này đứng trước gương nhìn nó mất cân đối dữ lắm.

 

minh 23 1m68 đi thêm cái giày 3 phân là tầm 1m71 ra đường có ai kêu lùn đâu , Cứ tự tin lên là đc .

 

Nuti vita
Uống bền bỉ vào

 

+1
Chiều cao ở bề ngoài ko quan trọng đâu bạn
Quan trọng là sự tự tin của bạn có cao hay ko thôi. Nhiều khi đi với đám bạn toàn m8+ trong khi mình có m68 buồn vl ấy chứ. Có điều bù lại mình có cái đầu hơn tụi nó. Lấy đó để làm niềm tin, và trong đám bạn chơi tốt thì thằng nào cũng nể và tôn trọng. Còn nếu bạn muốn lấy thêm tự tin thì tập gym cho đô con lên. Cơ bụng 6 múi, cơ bắp khỏe mạnh thì khối người m8+ có mơ cũng ko thấy. Nếu như ai đã từng tập gym thì rất nể anh Phạm Văn Mách, cho dù ko cao nhưng ai cũng phải ngước nhìn.
Còn nếu những cách trên ko giúp đc bạn thì khuyên bạn nên tập yoga. Yoga giúp kéo xương cột sống của bạn ra đc 1 chút. Và muốn tập những bài tập kéo xương thì phải nhờ tới pro. Đừng tập bậy bạ để lợn lành thành lợn què.
Còn 1 cách nữa là kiếm thật nhiều tiền, lên cỡ 2x rồi thì thằng nào làm ra nhiều tiền hơn thì ai ai cũng nể. Cái chiều cao ko ai quan tâm đâu.
Chúc bạn sống tự tin hơn.

 

15t 1m66 46kg liệu có gọi là quá nhỏ con k nhỉ

 

19t, 1m8, làm sao để 23t cao thêm đc 3cm đây

 

15cm
ko biết ăn uống hay tập gì cho nó cao thêm nhỉ các bạn