giờ mình chỉ biết mỗi môn nhảy dây mà đang tập mỗi ngày kg biết sao nghe mọi người nói là giảm mỡ nhanh lắm,tốn ít không gian trong nhà tập cũng đc khỏi đi đâu cái chế độ ăn low carb kg hiểu cho lắm có nghĩa là mình ăn nhiều thịt,trứng và kg ăn cơm à ?
sáng cafe + 1/2 caraven---->trưa trà đá+1/2 caraven----> tối revive +1 caraven !. thử đi bạn . mình đang áp dụng chế dộ đó đấy ! nếu thích thể thao tí nữa thì đánh cờ hại não + bida gây ức chế túy bác chọn
Carbonhydrate là thủ phạm chính gây ra mỡ thừa tích ở bụng và cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Do đó cần cắt bỏ hoàn toàn tất cả thức ăn có chứa Carb ra khỏi bữa ăn hàng ngày. Carb có trong cơm, bánh mì, bột mì, khoai tây, mì, cà rốt, tất cả các loại hoa quả, một số loại rau nhiều tinh bột v..v. Carb cùng với mỡ là 2 nguồn năng lượng chính của cơ thể. Với việc cắt bỏ hoàn toàn nguồn năng lượng từ Carb, sẽ bắt cơ thể phải lấy năng lượng từ mỡ thừa trong người ra đốt làm năng lượng để cơ thể hoạt động.
Chạy bộ hàng ngày Cắt nguồn cung tinh bột (thủ phạm chính gây nên mỡ ) và đường - tăng cường nạp chất xơ và bổ sung thêm tí vitamin .
Mình thì bị bung bia, to lắm. Cả tháng ráng mờ sáng đi chạy xe đạp,chạy bộ thì cũng giảm xuống được. Tuần qua đi du lịch, bây giờ thì bụng căng lại và lên cân như trước. Không biết làm ntn để giữ form được nữa :( P/S : Hình #1 là 50 CENT ấy à Ghê vãi.
cứ chơi thể thao thường xuyên thì cũng sẽ giữ dáng đc thôi mà bố mình gần 50 , nhưng mà Tenis với Golf thường xuyên nên giờ vẫn chưa có bụng - hồi tết về thấy hình như vẫn còn nét của 6 múi , tay với ngực ngon hơn mình :P
+kiếm "gà" +hút chích +chọc CSGT xong rồi bỏ xe chạy bộ, có 2 TH xảy ra: chạy thoát đc thì cũng rớt chục kg rồi, bị bắt thì xin vào tù luôn cho nó ốm
cái thứ 3 thì mình làm hoài mà kg bỏ xe được bạn ơi,cỡ nào cũng ráng chặt hẻm này nọ kia chứ chưa bao giờ mà bỏ xe mà chạy bộ 2 cái + đầu tiền thì chưa thử vì độ rủi ro cao
Cho mình hỏi ăn bưởi giảm cân dc phải ko mấy bác? Đọc trên báo thấy nước của bưởi có khả năng phân hủy mỡ, mỗi lần ăn bưởi xong là hôm sau em ị đã lắm, lại có mùi phảng phất của bưởi nữa
Thức đêm đi cậu, thức ác liệt vào. Kinh nghiệm bản thân thấy nếu thức tầm 4h sáng, ngày hôm sau dậy sớm đi học/làm thì cho dù ăn nhiều đến đâu thì sau 1 tuần, tất cả mọi người đều nhận xét là hom hem hơn hẳn. Còn làm gì khi thức đêm thì đừng hỏi, mem gvn là ko được hỏi những câu như thế . Nhớ là phải học cách luyện đầu óc rỗng tuếch mà vẫn làm việc được, kiểu làm việc trong vô thức đấy, vì ngày ngủ có 2 tiếng thì lấy đâu ra sức mà học tập/làm việc
mua rau (rau cải, ko phải rau ấy) về mà ăn, chỉ rau và rau, đói thì cứ phang rau nhiều vô vì tiêu hóa tốn rất nhiều năng lượng mà rau thì hầu như ko có năng lượng nên ăn càng nhiều thì càng mau ốm, lâu lâu thêm cái trứng luộc hoặc thịt nạc luộc cho đủ chất thôi
