[Lưu trữ]Cùng chia sẻ những khoảnh khắc của cuộc sống - Nhật ký cuộc sống mỗi ngày!

Có dấu hiệu của tiền mãn teen rồi.

 

https://www.facebook.com/video.php?v=629072525707959

Edit: ủa đụ ko nhét vid fb reel lên đc

 

Tâm hồn ta lúc nào mà không teen
Nhìn bắp tay nha tặc, @mashimuro to thật.
Ta tập hít đất hổm rài cảm thấy chật vai áo thôi chứ bắp tay k to.

 

Da dẻ trắng hồng quá, đến h mổ heo dồi1

 

Kiên trì hít 1 năm, 1 ngày hít 100 cái thôi, thử xem

 

vụ này có vẻ mỗi người mỗi trao đổi chất khác nhau nhỉ, hồi năm ngoái đệ cũng nghĩ ăn cơm nhà là đủ, tập tuần 3 buổi full body (ko tập chân) với 3 buổi đi bộ, tập xong về bú muỗng whey rồi đi làm là đủ, cho đến ngày hôm đó tập xong, làm muỗng whey, vô tới nha khoa xong break down sụp cmnl, 2 cánh tay như liệt trong khi tập volume cũng ko cao, sáng đi ăn tiệm rồi đi tập, phải kêu con bé lễ tân chạy ra tạp hóa mua 2 chai chanh muối revive về uống mới hết mà bình thường trước đó cứ ngủ dậy thì toàn thân cũng nhức mỏi
Sau Tết mới quyết tâm cải thiện lại toàn bộ, siết meal, ức gà trứng gà khoai lang là bạn thân sắm thêm creatine với pre workout về bú ngủ sớm, thì mới thấy ko bị nữa, cơ lên đều đều

 

dạo này xạo nồn nhiều quá, tưởng tượng có ngày bị khui ra ngoài dalit dbrr ko biết làm sao cho hết nhục

 

Trước khi bước vào con đường tập tạ thì cơ thể trao đổi chất rất kém, có 40kg hà, ăn kiểu gì cũng không mập nổi. Sau khi đi tập thì cơ thể cải thiện, mà để build như vậy cũng tốn hơn....chục năm. Vậy nên có dùng thực phẩm chức năng thì kiên trì 1-2 năm đi, sẽ bự + dày hơn như vầy nhiều.

 

Năm nào cũng đạt kỷ lục nắng nóng ntn thì ta chết ...

 

Để cóp bài bên kia qua đây

 

ở trong còn trắng hơn nữa

 

Tập cho đã vô ăn covid cũng reset về mức cơ bản thôi mà bé

Hồi trc covid có lần cty gặp vấn đề, 1 mình thồ 1 tấn rưỡi hàng mà cái nào cũng 30 mấy 40 kí, vác & kéo & xếp hàng từ chỗ tháo dỡ tới xe chia chặng đi mún khùng mà chả bị sao. Ăn covid xong cơ thể về mức...hồi mới hết cấp 3 (aka íu xìu)

Thành ra cứ từ từ thôi, đc nhiu hay nhiu ăn thua là từ từ & lâu dài, nạp nhìu chút cũng hk chết, phình ra chút tập rồi cũng xún thoy.

 

Thằng nào dám khui chủ tịch

 

mác covid 3 4 ần rồi cha, bữa hình như mới bị xong, còn đi tập gym nữa

 

Vậy sướng.

Hồi đó bị delta xong cái lần đầu tiên sau 7 8 năm trời lại lên cơn suyễn hằng đêm, đm nó chứ
H tay chân cũng íu xìu , chạy bộ 1 hơi gần 1 km là thở như sắp chết

 

Mới làm ly rau ma đậu xanh xong mát cả người có 15k/ly,mua thêm ly nữa ko bỏ đá để tủ lạnh chiều uống

 

kiên trì 6 muối cho vợ vui

 

Vợ thích 6 múi hả .

Con vợ bên này, hồi đó tập vừa lòi ra 2 múi trên cái nó kêu thôi dừng, ngồi sau xe ôm ko đã gì hết -> biến tướng cmnl .