Ông vác 5kg cũng giống như cơ thể tăng 5kg nhưng tập không thay đổi thì cơ thể nó sẽ làm quen với cường độ đó và rồi nó thích nghi --> đâu sẽ vào đó. Nếu ko tập để thi đấu thì ông thử làm như tui chia sẻ trên kia đó, tập nhanh và dồn dập vào. Nhảy cóc nữa, nhảy cóc là bài tuyệt vời trong tập võ đó, nhảy cái đó nhiều vô nó làm ông đuối nhanh hơn mà tăng cơ ở đùi nhiều làm tăng kg.
