[Mương]Bánh ngọt reke all

Keto/low carb chỉ áp dụng cho người quá thừa cân cần giảm nhanh để tránh ảnh hiởng lâu dài

 

Ăn ngon nhưng ăn đủ thôi, điển hình là cái ví dụ ly kem đầy ắp đẹp đẽ kia là cả ngàn calories rồi, vì đồ ngọt khá dễ overeating, nên ăn đủ 3-4 bữa cơm rau thịt tầm 500-600 calories 1 bữa là no rồi.
Uống 1 ly trà sữa đã tầm 500 calories

 

mấy thằng lôl làm biếng suốt ngày tuyên truyền cái thuyết "tập éo ốm được đâu,chỉ có thể ốm bằng ăn uống" với "tập tạ,chơi thể thao ko đốt bao nhiêu calo còn chấn thương,viêm khớp".Ngu tới mức đi so calor trong gói mì,cái bánh với calor đốt khi tập,rồi đua nhau nhịn đói,lập luận kiểu đó thì dân nghèo ngta ăn mì tôm chắc béo phì cả rồi.Phải cánh đàn bà con gái ko nói,nhiều thằng đực già đầu cũng suy nghĩ như thế,hỏi sao mấy thằng lùa gà nó ko làm nên ăn ra suốt.Chính sự chính em cc gì bốc phét cũng hay mà vài chuyện ăn uống,sức khoẻ còn éo chịu tìm hiểu.

 

Tập nó giúp cơ bắp săn, chắc, to ra chứ thực sự là ko giảm đc béo mà, trừ phì tập cardio 5 tiếng mỗi ngày

 

bản chất của mấy em gái la lười thể thao chêt mẹ ra,

kêu mấy em giữ cái mồm không đi xa là giảm mớ kg rồi, sau đó mới kêu vận động

cơ chế la calories in calories out thôi, và ăn chiêm gần như 70% 80% rồi ,bảo nói sai thi cũng chịu , chỉ ai ngu mới không hiểu bản chất vấn đề la calories trong món đồ ăn la bao nhiêu và hay mặc định là tránh đường tránh mỡ , còn lại thi cứ giọng vào miệng bất chấp, thì muốn giảm kg chỉ có đến kiếp sau

 

à à, bánh low carb đây mà. muốn ốm lại nhưgn vẫn thèm bánh trái.

 

hương vị y hệt bánh có đường
có cái nịt

 

ko phải dân gym thì cứ calo in < calo out, còn lười tính nữa thì ngày đúng 3 bữa, làm việc nhẹ nhàng thì ăn 1 bát cơm + thức ăn + hoa quả, làm bốc vác hay chém lộn như @dp_onl thì ăn 2-3 bát. Kết hợp thể dục cho khoẻ người.
Còn như mình thì giảm cái lolz, thèm gì thì ăn nhưng ăn ít đi, ví dụ ăn 1 cái bông lan trứng muối chia làm 4 ngày, mỗi ngày ăn 1/4 cái chẳng hạn
Đợt quân sự 1 tháng ăn uống khổ vl, cơm toàn rau với thịt mỡ, tép, đậu, ... lúc đầu ko ăn đc còn mang ruốc, muối vừng từ nhà đi, hết ruốc với muối vừng thì bắt phải ăn thôi, đồ ăn còn ít nữa, bát thứ 2 toàn rưới nước mắm chan canh mà và cho nhanh 1 tháng quân sự tụt 10kg

 

coi kiểu hình xl lại nhớ quả utube của con ren

 

phần in đậm cộng với hệ thần kinh vận động phát triển,cơ thể trao đổi chất tốt hơn,những yếu tố này đốt nhiều mỡ hơn cardio 5 tiếng nhiều.Calo in out là đúng nhưng ba cái đồ giảm cân cũng dựa trên nguyên tắc này để lùa gà,hay nói đúng hơn là dưa trên sự thiếu hiểu biết để lùa gà.Vd 1 người hít đất 100 cái hoặc chạy 1km thì dựa trện mật độ cơ bắp,chiều cao,cân nặng và khả năng chuyển hóa của cơ thể sẽ đốt calo khác nhau.Tương tự thức ăn vào người tùy vào mỗi cá thế cũng chuyển hóa khác nhau rất nhiều,con số các trang thông tin đưa ra là mẫu số chung chung thôi,ví dụ con trai 18t cao 1m7 là mức phát triển ổn định,vậy mấy thằng <1m72 và đám <1m8 là quái vật elite human?Ăn gói mì 350 calo,ăn 2 gói 700,tập tạ 30p đốt được khoảng 300 calo và khoảng thế là ăn mì 1 bữa dư sức tập tạ 1h đồng hồ à?

 

zero calo như coca + pepsi thì seo mai phen. mình hay uống pepsi chanh không calo.

 

calo vẫn còn đó nên k hiệu quả, tụi shop lùa gà đánnh vào tâm lý lười biếng, vị cũng k ngon nhưng mắc hơn bánh thường khá nhiều.

 

Nhớ coi đâu kêu ăn đồ có vị ngọt (kể cả đường nhân tạo) cũng kích thích cơ thể tích trữ mỡ, ko biết đúng không.

 

Chém lộn khi nào

 

Nhớ dai thế giao hoan mọe đất trời nhà mày

 

ăn uống đường nhiều cũng ko tốt,kiêng được cũng ổn,kiêng là hạn chế hoặc dùng ngọt vừa vừa chứ đâu có bỏ hẳn

 

Nói chung tuỳ cường độ vận động và ăn thôi , từng làm từ 9h sáng đến 11 tối 3 tháng , giảm từ 70k xuống 60kg .
Sau này làm 8h tăng lên 75kg lại giảm chế độ ăn lại như buổi tối thường ăn 4 chén cơm thì chỉ ăn 2 chén hoặc 1 chén rưỡi thì trong 3 tháng giảm còn 70 kg

 

Cơ đốt nhiều năng lượng hơn mỡ. Nói thế tự hiểu nhé cười cười cl.

 

Ờ ờ béo cũng đốt nhiều mỡ hơn gầy đó nói tự hiểu nhé quote quote cl bố thằng hãm

 

Bố thằng ngu chính mồm còn nói tập cơ bắp nó to ra. Cơ nó to ra mức calo duy trì nó sẽ tự tăng lên hiểu chưa. Còn bố cứ thích quote đấy, giống mày cứ thích ngu tao cũng chịu chứ làm sao dc