[Mương]Bánh ngọt reke all

Cái hiệp hội bảo vệ người tiêu dùng phế vật

 

Bao giờ lên xin nhỗi

 

Chưa kể tới tuổi 30 cơ thể tích mỡ sinh lý khác hẳn.

Tập tành phải siêng năng chứ lâu lâu trekking, đạp xe sống ảo như mấy em gái vp thì form đẹp cái nồi.

 

Ôi m nói như thể muốn khai sáng cho tao ấy nhỉ thế 1kg cơ bắp đốt hơn 1kg mỡ bao nhiêu calorie được 20cal ko lul 5kg cơ bắp thay cho 5kg mỡ của m có hơn nổi bài tập cardio 30p ko
https://www.builtlean.com/muscle-burn-calories/

 

Nguyên do là bởi sau 30 thì các hormone nội tiết bắt đầu suy giảm.

 

Cái này còn cãi nhau, nhưng mình tin là nếm những thứ có vị ngọt (như stevia, glycerin...) chứ chưa cần vào dạ dày là cơ thể cũng dâng insulin. Nên vẫn là kỷ luật và kiểm soát cái mồm là cốt lõi.

 

đm, ai cũng biết calo in < calo out thì sẽ giảm cân, nhưng đó chỉ là đúng trên lý thuyết thôi các anh, câu chuyện giảm câm chưa bao giờ đơn giản cả, nếu chỉ cần thế mà giảm được cân thì ai cũng có body ngon lành, người như siêu mẫu hết rồi
nó con liên quan tới 1 giây đằng sau đó, giấc ngủ, hocmoon, phục hồi, đầu óc ... , phức tạp bỏ mẹ ra ấy

 

vđ là nhiều người muốn giảm cân nhanh
từ 90-100k về 70-80kg trong vài tuần
chứ nếu chỉ giảm từ từ thì dễ vkl
cắt bữa phụ, cắt ăn vặt là giảm được cả mớ

 

Vô viện bác sĩ phán vài ba tháng nữa chết bảo đảm tụt cân không phanh

 

Tập cơ giảm béo được nhưng chậm hơn mà sẽ ổn định hơn, càng về sau càng dễ giảm mà người sẽ trông ổn hơn

Cardio đốt calo hiệu quả nhưng nó không phải tuyệt đối

Nói chung giảm béo thì duy trì sinh hoạt và luyện tập lành mạnh là được, không nhất thiết thế này thế kia

 

nói đi nói lại là bóp mỏ lại và đi tập đi

 

https://www.facebook.com/photo?fbid=766713401486618&set=a.261773145313982

không ưa anh tiến sĩ đức nổ nhưng anh có đoạn nói về lý do tại sao phải "vận động" chứ ko thể cứ đòi nhịn ăn rồi giảm suôn được khá đúng những gì mình biết và tin theo.

 

Đi tù giảm 50 ký nhá
https://m.tiin.vn/chuyen-muc/24/ba-...toa-moi-nhat-khien-nhieu-nguoi-ngo-ngang.html

 

Cái đỉnh nhất của eat clean, heo thì food là cái tên mà. Đặt tên xong là biết chỉ cần hình ảnh tốt là bán chạy rồi.

 

Bọn lười ko bỏ thời gian ra tìm hiểu, toàn đi coi tóp tóp fb lùa gà ý. Xong người khác nói phần nhiều đéo nghe đâu, nghe tóp tóp là chính ấy mà.

 

Ô thế tao có nói là không tập không?
Thế tập đốt vài trăm calo, cơ bắp thêm vài chục gần trăm, Epoc cũng cao hơn thêm vài chục nữa thì có gần nửa bài tập ko?

 

chửi chứ sao ko, chửi cho bớt ngu
và vđ ở chỗ rất nhiều người được khuyên nhưng éo nghe
kiến thức cơ bản là đường - bột đều quy về carb hết
ko đường mà ăn bột, ăn bánh thì khác gì đâu

 

Ờ

 

Thôi bạn ơi cái người ta đang cần giảm cân, muốn tăng cơ thì chơi vừa tập vừa phải ăn calorie surplus là cách nhanh nhất, đi ngược lại với tiêu chí giảm cân rồi