[petapixel] 6 tháng workout

Tập gym đẹp đi EDM Festival cắn thuốc phê vào cởi áo ra thích lắm mấy bác , gái bu lại đừng hỏi hihi , lúc đấy em nào cũng phê sờ sao thì sờ .

 

Ở VN chắc bđ nó bu lại nắn bóp đó bác ơi

 

Phê quá thằng nào chọc cây hàng vào đít thì sao

 

Việt Nam giờ pede lộng hành vậy sao.... Mình đi bên này găp pede bị vuốt má thôi .

 

trên mạng FB có thằng cha Quang Nguyễn làm coach online ở bên đức ấy,thằng em mình đóng 3tr 1 khóa 3 tháng mỗi ngày ông đó gửi cho nó lịch tập lịch ăn nó tập từ tháng 10 năm ngoái giờ tháng 1 rồi nhìn lại đéo tin được từ bụng mỡ giờ thành 6 múi cơ không là cơ.Nhược điểm là ông này thẳng tính nói chuyện hơi cộc lốc xíu nhưng dạy và phân tích rất là chuyên nghiệp với lại điều kiện để được nhận theo học cũng hơi khó

 

Quang Bang

 

Hình or xl

 

trước đây nó tập mãi cũng chỉ được tới mức này thôi

Spoiler

rồi nó bảo đòi đi học thằng cha đó mình lúc đầu cũng không tin nhưng giờ thì nó khỏe vl ra mỡ cũng giảm đi quá trời,bụng có múi rõ luôn,có mấy tấm nó gửi lại feedback rõ hơn mà bữa quên ko lấy

Spoiler

 

Bị đúc đích dữ quá hay sao mà giờ chống nạng rồi

 

Chời lên cơ bụng đổi lại què chân ko ham

 

nó què do nó đi đá banh bị bong gân mà

 

Thì cũng giống như trong Nam nói “Cái này tao nói thiệt tình, mày đừng có giận nhe”
Ko phải do Bắc hay Nam gì đâu, mà do người nào nói và nói về cái gì thôi.

 

Thì nói thế cũng theo vùng nên chỉ hơi không vui chút chả vấn đề , nhưng tập kiểu nắn gân mình chỉ bài thể dục làm đi làm lại cho tới khi quéo luôn , chừng nào anh muốn ói thì nghỉ , em thử sức anh thôi ...còn tập ra làm sao , dùng máy móc thế nào , chú ý gì thì không nói chút nào , vật cho kiệt xong lôi ra ghế ngồi kêu anh chơi thêm huấn luyện mỗi ngày 350k em hướng dẫn anh blah blah , mà mình nói để suy nghĩ thì bảo anh nói ngay ở đây đi , có gì em giải quyết hết v..v...

Trong đầu chỉ nói : "cái đcmm , muốn kiếm tiền cũng phải có tâm chút...thà tao tự tập còn hơn gặp cà chớn".

 

Mục tiêu của mi là gì? Nếu giảm mỡ thì nó cho tập đến muốn ói là đúng rồi, ngoài ra về nhà còn phải diet sau cho hụt calories nữa.

 

yeu quá