Tập Gym/Thể hình Version 10 : Một người khỏe , hai người vui ...

Thỉnh thoảng ức gà mình cắt miếng ra tẩm bột rồi rán lên, ăn ngon cơ mà ko dám ăn nhiều :<

 

^sao mà k dám ăn nhiều thế bác
thấy thịt gà ăn vs cơm cũng ngon mà,ở nhà mom hay làm gỏi(nôm) gà cho ăn

 

CHạy chạy nữa chạy mãi .

 

Vẫn chạy bộ buổi tối thường xuyên.Chạy hoài mà cao 1m72 nặng có 55kg hà
Những lép vẫn hoàn lép bác ơi >.<

 

http://thehinh.info/tap-mong-chac-khoe-bang-dong-tac-don-gian.aspx
http://thehinh.info/nam-ghe-phang-vay-chan-tap-mong.aspx
Mình thì đang bực mình vì đùi và mông lên nhanh quá làm chật hết quần mới mua vài tháng . Cậu thì ngược lại, lol.

 

Cám ơn bạn nhìu,tập thử xem sao, hờ hờ

 

Ăn uống nhiều hơn nữa nhé
Còn nếu thấy hấp thụ ko tốt thì trước mắt mua thuốc về xổ giun

 

Tẩm bột rồi rán thì nhiều dầu mỡ mà, ko dám ăn nhiều :< Món chính vẫn là hấp, hầm và nấu súp thôi =)

 

con hàng lovefc giống t thế ....từ 55-65 chật hết quần -.-....

 

Sao không bạn nào trả lời mình T_T, mình đang bị lệch ngực, tập sao giờ T_T
Mà mình lên từ 60 lên 73.. giờ cũng vứt hết quần đi rồi T_T

 

Ngực lệch có nói cách khắc phục mấy lần rồi mà

 

Mà cho mình hỏi
Giữa chạy bộ và tập như trên cái nào hiệu quả hơn
Vì chạy bộ cũng dc nửa tháng mà chỉ thấy bụng thon đi thui

 

Vòng bụng hay trọng lượng mà lên kinh thế ?

 

Chạy bộ ăn vào chân, bụng, mông.
Tập cái đó ăn vào mông nhiều hơn
Nhưng ăn uống mới quan trọng nhất, bạn muốn "mập" cái gì lên, bạn cần ăn uống đủ.

 

thời tiết HN hôm nay khá là khắc nghiệt .

 

Cho mình hỏi, khu vực giáp ranh giữa GV với Q12 có phòng tập nào ổn không. Mình mún tập để lên cân

 

Trong hình mình thấy bạn cũng khá múp rồi, tập lên nữa xấu lắm đó.

 

Huhu mình muốn tăng cân

 

Nhầm hàng rùi pác. Hình là của gấu ^^

 

Ngại dầu mỡ thì rán ko dầu mỡ, ăn ngon chán