Troll vl . Cả tuần nay mới tập có 1 ngày, chắc nghỉ nguyên tuần quá, lâu lâu cho cơ nó xả, bữa giờ cũng mệt, chả ăn uống đc gì
Tập thể dục tốt cho bản thân mà còn cần sự tác động của người khác nữa à , thế này ở nhà ăn ngủ cho khỏe
nghe nói...chỉ nghe nói thôi nhé... Trong lòng trắng trứng sống có rất nhiều...rất nhiều...li ti...mấy con lãi+sán...bao gồm: sán mít, lãi đũa, lãi kim, lãi móc...... Chưa kể con gà đẻ ra từ ass chứ ko phải ÂĐ nên dính rất nhiều phân.... Nhắc lại là nghe nói thôi nhé....Bạn thử cảm nhận xem?
Cách chế biến : hấp Cách bảo quản : Cho vào trong bụng và tiêu hóa . p/s : hôm qua mình tập các động tác chậm như phim quay chậm, đến điểm co cơ siết 1 cái . Kết quả là hôm nay trải nghiệm cảm giác đau nhức gần như những tuần đầu
Hấp??? Trứng nguyên vỏ hấp??? Hay đang nói lòng trắng mua tiệm phở? Khuyên là ăn cái mua tiệm phở nó dơ lắm, mấy thằng bán nó bốc đủ thứ rồi đập trứng, bỏ vào tô rồi bỏ vào bao ni long. chả biết có thứ gì trong đó, thôi 1 ngày 10 trứng nguyên cho lành. Co cơ siết 1 cái??? Pác thử tả vd 1 cái xem? Ấy mà nghe cứ tưởng truyện 18+, co thắt p/s: tui tập bt, nâng cái thứ 5 rớt tạ, ko đau nhức lắm, có điều ăn sáng xong ngủ quên đi làm
Bài tập của mình tự tập tại nhà. Khởi động này nọ, hít đất 2 hiệp mỗi hiệp 12 cái sâu. Tập cơ bụng 3 hiệp mỗi hiệp 20 cái. Sau đó nâng cục tạ 2kg nâng tùm lum, chủ yếu cho tay khỏe hơn. Như vậy là ok chưa với 1 người bình thường như mình nhỉ?
Tập vậy kiểu như thể dục nhẹ nhàng hàng ngày thôi , chưa đủ để phát triển cơ bắp , thích hợp cho những người già lớn tuổi hơn là thanh niên trai tráng Cố gắng tăng cường độ lên : Hít đất 4 set - mỗi set 30 cái Bụng tập theo bài 8 min abs ở trang đầu có post ( nhớ là tập cho đúng cường độ và hoàn chỉnh động tác ) Tạ cố gắng kiếm loại 5-10kg mà tập , với 1 cặp tạ đơn có thể tập các bài tập cho hầu hết các nhóm cơ chính ngực , vai , bắp tay , sô ...
À gần đến điểm co tối đa, gồng 1 cái cho cơ siết lại tê tái rồi mới duỗi cơ thực hiện tiếp động tác.
vụ trứng chắc ko lo , xin chỗ người quen biết , chế biến chắc luộc rồi cho tí gia vị vào ăn kèm cơm , rán thì sợ béo #__# .