Tập Gym/Thể hình Version 10 : Một người khỏe , hai người vui ...

"karate kid" .

 

Hôm nay tập cơ bụng đau gần chết, mà tập song ra ngồi quán nước nghe mấy ông kể chuyện cười càng thôi rồi

 

Mới uống hết 5lbs whey của optinum, chuyển qua muscle tech xem thế nào
Mà sao cái VP2 đắt thật, 2lbs đắt ngang 5lbs của optinum rồi...

 

Hum nay đi buổi đầu :( ko biết có fải tập quá không mà về bị xưng ở vai ko cử động tay được Tập 1 lúc mình thấy tập chã mêt tý nào mà tay không thể đểy lên được nữa :(

 

Cơ bị căng thôi, vài ngày là hết. Mới tập ai cũng vậy hết.

 

Buổi đầu mình tập về đến nhà ngay cả việc kì cọ cơ thể còn khó khăn, gội đầu thành cực hình, cánh tay cánh tay, sao ko có lực thế này, cố gáng mãi mới đưa dc lên đầu chà chà mấy cái

 

mấy ngày đâu nó thế đấy,sau 1 thời gian thì lại thèm cái cảm giác đó mà chả đc

 

Bỏ tập 2 3 tháng rồi đi tập lại sẽ dc tận hưởng ngay chứ gì.

 

^xúi dại k àh
lúc trước tính tập cho săn cơ thôi,h càng tập càng muốn to ra

 

Hỗn hợp của bác lionmonkey thêm ức gà nữa vào đi

 

chưa đủ độ ghê sao mà....cái mùi thịt bốc lên mà uống vào chắc sốc tận não *__*

 

Hix chỗ muốn to thì ko to, còn chỗ ko muốn to thì cứ to đều

 

Tui biết chỗ đó

 

đắn đo suy tư mãi cũng quyết định dùng Ste :) liều lượng tuần đầu là 3v/1 ngày , 1 viên 5 mg , 3 tuần sau là 4 lên 20 mg . Dùng trong 1 tháng kèm vp2 , bổ gan các kiểu . Mốc bắt đầu là 6/11 đến 6/12

 

^ Sau này chắc nên đổi tên nick thành không chuối, chứ đừng đặt chuối nhỏ nữa :'>

 

các bác tập cắn lắc kinh quá ~~ , mình mà có đk + hiểu biết chắc cũng cắn ~~ .

 

Có ai như mình không , tập mệt vẫn không thèm ăn , ăn bình thường , kén ăn :( @@

 

change up với mình nè , tập xong ăn uống bình thường muốn kén ăn như bạn lắm :( .

 

Tui đây Vòng bụng của ông bao nhiêu ?

 

Chuối update mỗi ngày-môiỹ tuần nhé.
----------------------------------
nhớ kiểm tra lượng đục của nòng nọc và độ căng của hàng nhé. teo thì khổ