Tui nè nhưng động tác cuối hơi đuối tí nhưng vẫn đủ 8 mins , phải mất hơn 3 tháng mới nhanh được vậy :P
Ngoài axit ra thì cam có protein ko các bác, google mãi ra được cái ảnh trên. Chả liên quan gì nhưng đem vào có khi có ích cho các bác đang cần đổi món ăn cho bớt ngán. Cơ bản là hôm nay mua 2 kí cam về ăn thay chuối vì ngán quá Mà cũng ko hiểu tại sao là bỏ chuối thay bằng cam hoặc táo thì rất nhanh đói.
mới mua hủ WHAY, 2,2KG giá 1,5 triệu. ko hiểu sao cái hủ của nó to như thùng sơn thế ko biết ? mấy cái này có đầy hủ đâu, khoảng hơn 1 nửa hủ à @_@ hũ to thế để giữ ẩm hay sao vậy các cụ ? chắc xài cái này chứ VP2 chịu ko nổi. bác nào xài và so sánh VP2 và Whay hơn thua nhau nhiều ko vậy ạ ?
Mỡ giảm đều khắp cơ thể chứ ko tập trung giảm từng chỗ. Do đó chạy bộ, đi bộ, đi bơi ... hằng ngày, mỡ ngực giảm thì mỡ bụng và mấy chỗ khác cũng giảm theo.
Sao không thấy lòng trắng trứng nhỉ ? Hôm qua làm 1 chén đầy lòng trắng trứng hấp ăn xong mém ói ! Mắt trợn trắng như lòng trứng luôn Hủ Whay là hủ gì vậy ? Bài ngực trên, banh ngực trên. Tập nhẹ mà nhiều cái, trên 12 cái/hiệp Post 59
Mình tập ngực + xô trong 1 ngày và tay+ vai ngày kế tiếp có sao không nhỉ?. Cứ 2 ngày nghỉ 1 ngày. Nghe mấy ông tập cùng bảo tập vai ngang bằng thanh tạ đòn xong ra bơm ngực ngang bằng tạ đơn rồi chuyển sang ngực trên. Nhưng mình không muốn tập ngực bằng thanh tạ đòn mà chỉ muốn nâng tạ đơn thôi có làm sao không nhỉ?. Mình nghĩ 2 động tác đấy tác dụng giống nhau nên tập 1 cái thôi nếu đủ sức thì thêm bài thứ 2 nếu đủ sức. Chứ chơi cả 2 bài thì tạ đòn cả tạ đơn thì mệt lắm.
Vừa tập vai về, mỏi Hôm nay lần đầu thực hiện đủ bài chân, hậu quả là sau 1h40 phút mới xong
