tập hơn 1 tuần thì cảm thấy khỏe hơn, ít bị lạnh khi trời mưa trong đợt bão vừa rồi, ăn cũng dc nhiều hơn, trước mắt là lên dc 0.5kg rồi, tại vì ông HLV chỉ cho tập 2 nhóm cơ nên cứ tập đi tập lại sợ có vấn đề gì thôi. mà biết thể đăng ký 4 ngày-1 tuần, đăng ký full làm gì giờ tốn tiền :(
1 ngày tập có 1 buổi, newbie thì có nên tập 6 buổi - 1 tuần ko nhỉ, tại em hơi ốm, đang dành calo để tăng trọng lượng cơ thể, sợ tập nhiều ốm hơn thì chết cơ mà sau khi tập ngực sau, chay xe ngực nó tưng tưng phê vãi, vậy mới biết mấy em có boob to chạy xe chắc cũng phê phê lắm
^Tập nhìu, ăn nhìu mới lên ký chứ lo gì, đốt mỡ thôi chứ có đốt đc thịt đâu mà lo ốm. Dạo này toàn mê ngủ, bỏ bửa sáng. Chả biết có giảm ký lô nào ko đây.
mềnh cũng newbie mí tập được 2 tuần vào đây hóng hớt 1 tuần tập 6 buổi thứ 7 đi bơi , 1 ngày tập 7 bài cơ bản , ăn 5 bữa 1 day tuần đầu 50kg > 51kg , tuần sau 51kg > 52,5 , nhìn cái cân mà iu vãi lù bác ạ sáng nay chạy xe cũng để ý ngực nở , tâng tâng thik vãi
Anh em muốn đặt tên nhà mới thế nào thì góp ý nhé -.- , chắc lần này lập nhà lần cuối trước khi đi luôn
Bác mới tập 1 tuần mình ko biêt sao chứ tập đến tuần 2 là mình nghiện đi tập vkl rồi, giống như Arnold ấy
^ giống mình vl tập 1-2 tuần như có vẻ nghiện cứ đến giờ phải đâm đầu ra tập. chạy bộ đá banh bạn ơi. Săn với nhỏ thì chỉ chạy bộ là hợp lý nhất
các bác tập buổi nào nhỉ , mình tập 4h chiều , có mỗi lúc này là rãnh , tại sáng đi học , tối và trưa đi làm tí ra tập ngày đầu tiên
Vãi quá các bác ạ, hôm nay phòng mình có thằng béo ục ịch đến tập, người nó nặng hơn 100 kí nó đẩy đc 50 kí mới sợ
Chỗ mình tập có 2 cậu kia sinh đôi, người to, mà ra hình ra nét hết rồi. Mỗi ngày chơi đủ hết các bài tay, ngực, vai. Tập từ khoản 3h-3h mấy tới 6h tối. Khoẻ gớm.
lão thăng đi đâu vậy hê bác tập ở đâu vậy chỗ em cũng có 2 tay sinh đôi ng bắc, body chuẩn, mặt đẹp trai vl, mỗi tội chân cằng hiơ tong teo hay là tập cùng chỗ mà ko bik ta
chỗ mình cũng có 2 anh em sinh đôi,body cũng đẹp lắm,chưa nghe nói chuyện nên k bít là ng bắc hay nam,chả lẽ 3 tụi mình cùng tập chung 1 chỗ àh
đệt bác trên thì đang tập ở đâu thế '.' mà cũng có khi là 2 tay đó đổi chỗ tập, vì hình như nghỉ bên em lâu rồi
mấy tuần đầu tiên đi tập thì thấy cặp sinh đôi đó,rùi khoảng 3 tháng nay thì ko thấy,tự nhiên hôm kia lại xuất hiện nữa mình tập ở TT TDTT tân phú,lũy bán bích q tân phú ý
