Tập Gym/Thể hình Version 11 : Các sản phẩm hỗ trợ , bạn có sử dụng không ?

Mua ở quán phở, cứ 1 bịch tầm 1/2l là 5k, nhưng phải biết chỗ mua uy tín vì hay có cái nạn pha thêm nước vào cho đầy bịch

 

Nhìn qua cứ tưởng cái bát bột
Ăn thế nào hả bác Tú, dễ ăn ko

 

Bữa nào tự làm tự trải nghiệm đi

 

Ở HN mua mấy loại này ở đâu vậy các bác, em ra hiệu thuốc ko có.

 

các bác cho em hỏi mấy bác tập ngực thì bắt đầu bằng ghế ngang hay ghế dốc lên vậy ?

 

Mình bắt đầu tập ngực từ lúc nhỏ, bằng bài hít đất trong lớp học võ.

 

^bác cứ thế ,2 tuần rùi bác có lên kg nào k
2^mình thì đẩy ngực giữa trước(ghế nằm) rùi đến ngực trên(ghế dốc),trong giáo án cũng kêu như thế
hoặc cái nào trước cũng đc tùy bác àh

 

2 bài đều có trong 6 động tác cơ bản Ngực ngang trước rồi đến ngực trên

 

ko có ai trả lời à.
Ở Hà Nội không ai chơi Whey sao

 

có đây, ship từ trong HCM ra thôi bạn ạ, hà nội có cái bodybuilding.vn giá cũng không chênh mấy, hàng đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm , bạn vào đó order

 

Chiều nay mình lên bài ngực trên thử 30kg coi có bị đè không (chắc phải nhờ người đỡ), tuần trước 28kg 6 cái tự nâng cũng tương đối rồi : >

 

bó tay, bác này bao nhiêu tuổi vậy ? 30kg đè chết ai đâu bác ? em thấy cở 100kg đè mới thấm

 

tại sao toàn bàn mà ko thấy post hình khoe thể hình?

 

ah đúng roài đó, sao ko thấy ai post ngoài Tú Béo nhỉ ?

 

30kg 1 bên không kể đòn, đè không thấm thì là quái vật rồi ...

 

úp clip vai trước vai sau 60kg tổng đi rùi nói tiếp .
30kg mỗi bên tưởng nhẹ àh

 

Lợi ích to lớn của việc tập xô
[spoil]
[/spoil]

 

Vai mà làm 60kg, điên cmnr.

 

^

đợi bác NDT up clip để mở mang tầm mắt

 

TDT mà mình đọc thành TNT
Mà nó là NDT cơ