mình tập từ lúc 106kg ( mình cao 1m8) tới h đc gần 3 tháng nâng ngực đc 35kg mỗi bên, mấy cái khác cũng tàm tạm tay cũng bắt đầu to gần nổi lên rồi nhưng ngực vẫn ko rõ vì bụng quá to. Nhưng rờ vào cứng và săn chứ ko nhão ( 2 tháng mình giảm gần 10kg nhé + chạy bộ và đá banh) edit: tới h là còn 91kg :) 1/2 tháng nay giảm đột biến do ăn chế độ mới...
Tập muốn đẹp thì làm người và cơ nó to ra cái đã, rồi muốn đẹp hay muốn to tiếp thì tính sau. Chổ mình tập có dán mấy cái hình của tụi pro bodybuilding, tập mà tụi nó cứ kêu tập nặng quá mốt to như mấy thằng kia thì xấu lắm
^ Chỗ mình tập cũng có mấy anh trai như vậy. Đẩy ngực giữa, mỗi bên có 4Kg, thằng bạn kêu thêm đi, đẩy gì nhẹ vậy. Ảnh la "Thôi, nặng quá bự xấu lắm" Mình nghe xong chỉ biết cười. Chẹp, có thức ăn nào giúp nhồi vào ngực ko? Mà thường thì mình ngưng ko phải vì mỏi ngực, mà mỏi tay, đẩy tới căng tay sau là thua, ko cách nào nhồi thêm đc.
mình đang dùng AMino đc 2 tuần từ lúc sử dụng tới h thấy chân và tay mình có nét hẳn :). Ngực thì mình ko biết vì lý do nêu trên =]]
phải chi giàu = 1/10 của Cường $$$ hay con trai chủ tịch Vincom nhỉ??? Qua Us mướn Jeff hay Scott Herman thì 1 năm về quay clip hơn chú Phúc
Có cục 2,5kg . ---------- Post added at 14:01 ---------- Previous post was at 14:00 ---------- Có cục 2,5kg .
chỗ mình thì có 1kg,2kg,3kg,4kg,5kg,10kg ko có cái nào lẻ hết nên cũng dễ tính tạ đơn thì từ 1kg-->40kg thì phải ,cũng k nhớ rõ tại tạ đơn chỉ chơi tới 18kg là max
Chổ mình imba hơn ko nghỉ bất cứ ngày nào hết 365 ngày mở hết ... Chỉ có điều ông chủ hứng là đóng cửa ko báo trước thôi
