tay trái thường yếu hơn nên lúc tạ nằm lực tay trái gánh sẽ nặng hơn tay phải , bên nào nặng thì bên đó nở thôi
chả bít có phải ko?nhìn kĩ thì thấy bên phải nó k dày=bên trái,tập cố gắng chỉnh kĩ thuật và tập vừa đủ chứ k tập quá nặng mà vẫn cảm thấy ngực trái to hơn p/s: đang giảm cân và tích cực chơi nặng
Ờ nhỉ, từ lúc tập tới giờ vẫn thế Mà làm sao cân bằng lại đc Ông HLV thì kêu giảm bớt tạ chỉnh lại động tác trong khi mình canh vuông góc lắm rồi..
thử cho 1 cục 1kg vào bên phải xem mà cũng ko mấy khả thi , ngực trái dày hơn , tay phải to hơn , vấn nạn thường gặp của các anh em tập gym ko chuyên rồi
mún bỏ mà bỏ ko được , ko tập vài ngày là người nó ể oải , tay chân nó mỏi thế nào ấy , đầu óc lúc nào cũng đờ đờ như phê thuốc , nãy ra đổ xăng thấy như đêm 30 , tiết kiệm có vài k mà làm thấy ghê , giành nhau đổ thấy mà nãn , qua 3 cây xăng thấy tình trạng tương tự ghét đi cafe tí 10h00 ra đổ
trời, mình nâng ngực có 30kg ( mỗi bên 15kg ) mà bị kiệt sức thì chứng tỏ mình quá yếu à? đang đi tập lại sau 6 tháng nghỉ, mỗi bên 10kg zzzzzzzzzzzzz
Kiệt sức có thể do tập lúc ko đủ năng lượng thành ra tập xong quá mệt để đói và chán ko thèm ăn chăng? Đẩy 15kg/bên bình thường mà. Chỗ mình đấy mấy cháu 6, 8 múi cơ bắp nổi cuồn cuộn vật vờ với mức 10kg/bên
^ 6 cục 8 cục thì chổ tớ đầy , tướng xi cà que cởi áo ra được mỗi cái bụng là ngon , mà để ý thấy mấy ảnh khoái tập nặng vãi , mà toàn ăn vào vai ko , cứ nặng là hất cái vai cho tạ nó lên nghĩ 6 tháng tập lại mà chơi 10kg/ là khỏe rồi , h tớ khởi động có 5kg/ này
Nghỉ lâu quá mà sợ tập nặng, chủ yếu là sợ ko an toàn, thì hít đất khá là okie, ko sợ bị tạ đè (nhưng mà có thằng mất dạy nào đè mình ko thì ko biết)... Mềnh nghỉ 1 tháng, chủ quan chui vào club nhấc 1 phát 30kg/bên ko tính đòn xong bị đòn nó dí dị ngay cổ suýt nữa mất chỗ ngồi đây post bài... Mềnh cũng khoái tập nặng, cũng hay gồng vai, chắc thiếu mỗi hất mông thôi vì mộng năng... Tập nặng nốt tháng này tháng sau tập sức bền dần với hãm bớt cân lại chứ ko sắp tới chỉ có nc lăn mà đi...
