Tập Gym/Thể hình Version 12 : Những kinh nghiệm cá nhân khi tập thể hình

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 5/4/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. †flytosky†

    †flytosky† Esport News Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    19/6/08
    Bài viết:
    2,230
    Nơi ở:
    ...
    sao giờ tập 1 1 ngày 1 nhóm cơ + uống whey lại thấy có nét hơn hồi trước tập 1 tuần 2 lần 1 nhóm cơ nhỉ :(
     
  2. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,406
    Nơi ở:
    Q11
    whey nào thía , trước ( lúc chưa tập gym ) làm cái topmass mà ko thấy tác dụng :(

    p/s: Mình tập dc đúng 3 tuần rồi , vẫn đang tập 6 bài , có nên chuyển sang tập kiểu khác chưa mọi người .

    ( đẩy tạ ghế nằm mỗi bên max mới 15KG )
     
  3. †flytosky†

    †flytosky† Esport News Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    19/6/08
    Bài viết:
    2,230
    Nơi ở:
    ...
    nutrionsport 90+ protein :-?. Mua thùng 5kg, nhớ k nhầm là 55 bảng -,-

    thấy vị strawberry này uống ngon phết ;)).
     
  4. nghia9a

    nghia9a 30 tỷ/1m2 à??? LÊN ĐỒN!! Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    14/4/07
    Bài viết:
    13,486
    Nơi ở:
    Trại gà
    mình có ăn, nhưng là ăn nguyên quả bưởi, nên chắc chạy xong thì sót ruột. với cả hơi bị dồn sức quá, cả đêm mất ngủ, mà sáng lại chạy.
     
  5. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,406
    Nơi ở:
    Q11
    ặc ặc , sáng sớm mà chơi nguyên quả bưởi :D

    ( tưởng bưởi thịt thì ko nói :"> )
     
  6. Troy_Rock

    Troy_Rock Revenge of the Fallen

    Tham gia ngày:
    27/12/07
    Bài viết:
    836
    Nơi ở:
    Some Where I Belong
    nghĩ là nghĩ tập chứ ko phải nghĩ ún , gì cũng thế , dục tốc bất đặt cả bác ơi
     
  7. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Bị tụt đường huyết =))
     
  8. lionmonkey

    lionmonkey T.E.T.Я.I.S

    Tham gia ngày:
    22/10/05
    Bài viết:
    689
    dùng từ cám tăng trọng là đúng rồi còn gì nữa *___*

    Mỗi lần múc 3 tới 5 xuổng-dùng chữ xuổng nhé, ko đáng gọi là muỗng vì nó to lắm, bột đầy bình, đừng nói là lắc bình, phải bỏ vào máy xay mới tan hết.

    Đó là 1 serving, dùng 1 serving cung cấp năng lượng hơn 300 kcal. Có vài hãng cá biệt, 1 serving có thể cung cấp hơn 600kcal, oh my god
     
  9. TuDragon76

    TuDragon76 Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Gọi là cám heo cho nó hình tượng tao nhã một chút đê ! :9cool_canny:
     
  10. Happystar

    Happystar T.E.T.Я.I.S Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    9/9/07
    Bài viết:
    625
    Nơi ở:
    Hà Nội
    1 tay mà không xách dc bình nước 20 lít [​IMG] như này thì là do yếu khoản nào các đồng chí nhỉ? Tại thấy chúng nó xách ầm ầm mà mình cầm thấy khá khoai nên hỏi:8cool_matrix:
     
  11. †flytosky†

    †flytosky† Esport News Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    19/6/08
    Bài viết:
    2,230
    Nơi ở:
    ...
    bình 20kg nặng phết chứ có nhẹ đâu :7cool_waaaht:
     
  12. .[GVN]Bel

    .[GVN]Bel Samus Aran the Bounty Hunter

    Tham gia ngày:
    23/9/09
    Bài viết:
    6,321
    Nơi ở:
    261093
    đã tập đc khoảng 2 tuần và đã hết đau :D

    anh em bố trí em lịch tập hợp lý phát, tình hình là em có thể tập đc full tuần, mỗi hôm tầm 1 tiếng từ khoảng 5 rưỡi 6 rưỡi chiều
    em ưu tiên tập ngực bụng tay vai :"> ( đùa chứ chắc ai cũng phấn đấu tập những cái này :)) )

    em bụng hơi nhiều mỡ nên định là sẽ hôm nào cũng sẽ chạy khoảng 20p ở máy đó rồi rung rung bụng = đai tầm 10p thì ae thấy có hợp lí cho khoản tiêu mỡ bụng ko

    ai rảnh nói chi tiết em phát, hehe, cám ơn mọi người nhiều :x
     
  13. lovefc

    lovefc Lính mới

    Tham gia ngày:
    17/7/08
    Bài viết:
    5,219
    Nơi ở:
    Mã Pí Lèng
    có ng cho mấy lọ protein của cái công ty đa cấp herbalife. Ko biết có nên uống hay trả lại nhỉ.
     
  14. Happystar

    Happystar T.E.T.Я.I.S Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    9/9/07
    Bài viết:
    625
    Nơi ở:
    Hà Nội
    Nó 2 tay xách 2 bình chạy như ngựa ý bác ạ :7cool_waaaht::7cool_waaaht::8cool_rap:
     
  15. Eternal Winter

    Eternal Winter Dragon Quest Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    4/6/09
    Bài viết:
    1,204
    Nơi ở:
    Ngõ nhỏ phố nhỏ nhà tôi ở đó
    Nếu biết cách xách thì dù chỉ đẩy đc 10 kg mỗi bên cũng xách đc
     
  16. Paper9

    Paper9 Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    21/5/05
    Bài viết:
    803
    Nơi ở:
    Ho Chi Minh City
    Nắm cổ bình hay vác vai mà chạy như ngựa?
     
  17. †flytosky†

    †flytosky† Esport News Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    19/6/08
    Bài viết:
    2,230
    Nơi ở:
    ...
    xách kiểu nắm quai ý hả, nếu mình không có cái găng tay chắc mình chỉ chạy loăng quăng được 1 lúc là đỏ tay r :6cool_surrender:
     
  18. Eternal Winter

    Eternal Winter Dragon Quest Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    4/6/09
    Bài viết:
    1,204
    Nơi ở:
    Ngõ nhỏ phố nhỏ nhà tôi ở đó
    Nắm quai thì không chạy như ngựa đc đâu, phải nắm cổ chai đúng cách thì mới chạy như ngựa đc. Mình hồi trước khi tập thì chỉ toàn tập với tạ đơn 5Kg cũng xách đc và chạy như ngựa lên cầu thang luôn :))
     
  19. Happystar

    Happystar T.E.T.Я.I.S Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    9/9/07
    Bài viết:
    625
    Nơi ở:
    Hà Nội
    Cổ chai đấy các bác, chạy như ngựa thì tại quen mồm mình nói thế thôi nhưng nó cũng xách 1 đoạn xa và đi nhanh phết. Hóa ra là có bí kíp cơ à, tiện chỉ luôn đi bác:2cool_misdoubt:
     
  20. Eternal Winter

    Eternal Winter Dragon Quest Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    4/6/09
    Bài viết:
    1,204
    Nơi ở:
    Ngõ nhỏ phố nhỏ nhà tôi ở đó
    Cứ tự mò đi bạn sẽ biết thôi mà, cứ xoay cho đến khi gặp được vị trí nào khiến bạn có thể xách lên dễ dàng. Mình thì tư thế đấy show cơ tay sau :))
     
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này