với cái lượng protein nghèo nàn của bọn herbalife này thì trả lại cho rồi dùng làm gì uống vào có khi lại còn giảm cân
Mấy bác ơi, ăn nhiều đạm có thể bị bệnh gout nhưng ko ăn thì làm sao có cơ bắp được nhỉ? Mấy bác thì ko lo rùi nhưng mà nhà em ông ba ổng bị gout nên em cũng có nguy cợ bị rất cao. Em ăn nhiều đạm hay thứ có nhiều acid uric là cái chân bị đau liền. Có ai bị vậy ko?
nếu sợ gout thì ngoài tạ. Vác cái mông đi bơi, chạy, thể dục, thể thao, sex... Nhiều lên. Lúc đó thì sợ cậu ko đủ đạm ấy mà lo dư đạm ở cái độ tuổi này. Nằm ì, ngồi ì game, rồi ăn cho lắm gà rán, khô bò, rảnh rang thì nhậu ... Ko gout cũng uổngg
^ bệnh đó đâu phải ai cũng bị , mà tỉ lệ cũng khá cao , tớ ăn nhìu đạm quá thì hơi chóng mặt xíu chứ ko bị tê buốt , đau chân gì cả
Đừng chửi người khác, tội nghiệp họ mà. Bác ko bị bệnh gout nên ko hiểu đâu, những ai có dấu hiệu sơ sơ thôi đã sợ lắm rồi nên phải cẩn trọng trong việc ăn uống bác ạ.
tưởng bệnh đấy do ăn nhiều pro mà ko sử dụng hết mới bị còn người tập th thì hầu hết dồn vào tăng cơ nên ko bị mà
Ko phải đâu bác, nếu người nào trong gia đình có tiền sử bệnh đó thì 50% sẽ bị. Với lại giả sử như bác bị bệnh đó thì bác ăn 1 cái là thấy nó đau liền chứ ko kịp chờ tập rồi dồn vào cơ bắp đâu.
ủa gout cũng di truyền à??? mới nghe... Nếu vậy cậu thử tất cả loại đạm như thịt bò, gà, cá-cá thu, cá ngừ,cá hộp, trứng...mỗi ngày thử ăn nhiều 1 loại. Nếu bị nhức ngay lập tức, cho dù hôm đó tập tạ rất nặng, thì loại thịt đó ra. Còn nếu dùng nhiều + tập nặng mà ko sao, tức là đạm đó tốt, ko gây phản ứng nhạy cảm cho bệnh gout-di truyền của cậu. Nhân tiện, tui nghĩ lòng trắng trứng là tốt nhất. Đạm của nó là đạm thuần, đầy đủ amino acid, các chuỗi của nó cũng dễ tiêu hóa nên hầu như ko thấy ai dị ứng với nó.
Ăn cái gì thì ăn, không được ăn lòng trắng trứng ! Hèn gì dạo này ta đi kiếm lòng trắng trứng khó khăn quá !
Có gen chỉ làm tăng tỉ lệ bị gout chứ ko phải là cứ có gen sẽ bị gout. Lưu ý phần in đậm Btw, có 1 phần ko copy vào : Bệnh gout ngày xưa chỉ tìm thấy ở những nước phát triển. -> Liên quan nhiều đến chế độ ăn uống, tập luyện.
cho hỏi mình bắt đầu squat , thấy bài chân bắt đầu nặng lên , thấy nếu tập đùi trước và sau cùng ngày thì tập đùi nào sau sẽ ko ăn nhiều như trước kia nữa nên tớ chia thành 2 buổi , buổi đầu chỉ tập đuồi trước (có gánh) và bắp chuối + bụng, buổi sau thì tập đùi sau , mông và bắp chuối +bụng cho í kiến í
Sao giống mình thế nhỉ ? Thứ Tư : squats, đạp giá 45 độ, đứng nhún bắp chuối giữa, ngồi nhún bắp chuối giữa, 3 bài bụng, 1 bài eo Thứ Bảy : đạp đùi xiên 45 độ (đíu hiểu tại sao nó có tên đó), đùi sau, đứng nhún bắp chuối má ngoài, đứng nhún bắp chuối má trong, 3 bài bụng, 1 bài eo
ai giúp mình xếp lịch tập được không ? Mình không muốn tập chân nên giờ ko biết ngày tập chân thì tập cái gì nữa
Các bác pull-up được mấy cái? Em ngày trước không được cái nào sau 6 tháng tập luyện em đã lên được 3 cái, tuy nhiên là em giảm 10kg rồi.
