chắc là các bác các chú đẩy nặng quá nhìn pound ra kí lô. À mà mọi người ở SG thường tập chỗ nào vậy? 1 tháng nữa em về hè dc 2 tháng. K biết đi chỗ nào cho thoải mái.
bác chả hiểu gì cả .... người ta đẩy 60kg /1 bên nhưng đâu cần phải đẩy đủ 8-10 lần 1 turn đẩy nhích lên tầm 1cm rồi hạ xuống cũng tính mà Mới tập lai đẩy được có 15kg/ 1 bên cảm thấy vô dụng quá :( nhớ trước đẩy được 25kg 1 bên
câu nói đùa trong chỗ mình tập đó mà,thấy thằng nào tập nhẹ,sai động tác thì lại nói là"mày tập vậy éo vô cơ đâu,vô....sinh đó" là tự nó chỉnh lại àh mình thấy ở VN đa số đều tính kg hết bác àh 2 tháng mà 60kg/1 bên mà cầm lên khỏi giá đc thì k phải người thường đâu p/s: ở VN có nhiều người khỏe thế nhỹ,thế mà bảo người VN nhỏ nhắn,yếu ớt
Mình chỉ khoảng 50kg, nhưng ăn uố ng cỡ nào cũng ko lên cân đc ( dù cố gắng ăn khuya>>> đc khoảng 1 thắng thì tăng mỡ trong máu ). Có người bảo tập thể thao cũng giúp tăng cân, thì có chơi các môn thể thao khác như tennis, bóng bàn nhưng vẫn ko thấy khả quan. Bây giờ cũng muốn tập tạ xem thế nào >> liệu có ảnh hưỡng đến chiều cao ko ( mình nghe nói khoảng 22t mới tăng tối đa chiều cao ).
Hic... Cuối cùng thì cũng đã đi đăng ký, vừa tập đc bài ngực và vai, đau vãi tè các bác ạ . Em 1m74 nặng 52kg, các bác tư vấn cho em với...
em bớt chơi game , xem anime đi rồi lên mạng mày mò tìm hiểu xem có ai tập thể hình lùn đi hay toàn tăng thêm chục cm không nhé :)
^ ^tư vấn là tập vừa sức , đừng cố tỏ ra là mình hơn bất kì ai mà ham tập nặng , khi tập bài mới 1 là hỏi HVL 2 là hỏi các anh tập lâu năm xem mình tập thế đúng hay sai , sửa thế ngay từ đầu tránh để sau này khó sửa , ăn uống đầy đủ chất , thời gian sẽ trả lời phần còn lại ...
cậu nào cần tư vấn thì pm mình, dạo này rảnh, có 1 đống lý thuyết trong đầu, thực hành mới đc có 3 tháng . ai có link thành phần dinh dưỡng các món ăn bên wth thì cho xin nhé, h không biết cái link nó lạc đi đâu rồi. mà mấy bác cứ thích cao nhỉ, càng cao thì càng cần nhiều cân nặng, mình chỉ mong cao có 1m65 thôi, ăn thêm tí cho nặng là cân đối, cao mà gầy trông như que củi :(.
Nam nen cao 1m8 đến 1m9 cho đỡ tủi với mấy thằng Tây Mà giờ thể loại 1m8 đi đâu cũng gặp. Mình 1m7 thành lùn mịa nó rồi :( Các bạn hiền trên mạng đa phần chém gió. Kêu chứng minh bằng clip thì chả thấy chú nào rảnh rang (hay sợ lộ ?). Hồi đó nhớ có 1 bố bên webthehinh khoe tập vài tháng đẩy 50kg/bên, ai cũng tưởng là niềm hy vọng của thể hình VN, mới kêu bố up cái clip lên. Bố ấy cứ lần khân mãi, sau bị ép quá đành tung 1 cái clip : thấy mỗi bên đúng là để 5 bánh thật, nhưng lại là bánh 5kg Sau vụ đó bố ấy hình như mất tích bên webthehinh luôn, chắc là qua bên TQ sống cho đỡ nhục vì hình như bên ấy chẳng ai biết nhục
Thế như hôm nọ em hỏi ấy, em muốn tập ngực, nhưng nó lại bảo là mỗi nhóm cơ cần đc nghỉ ít nhất 72 tiếng thì mới phát triển đc. Trong khi đó em thấy cái bài vai và bài lưng hình như cũng động chạm đến cơ ngực, thế thì nhóm cơ ngực có đc nghỉ đâu? Hay là em tập sai? Các bác tư vấn với...
