Thôi buông xuôi rồi, kfc mcdonald ta đến đây Lười đi chợ + nấu quá...Nốt cái luận văn cố gắng tí vậy Bình thường mình hay ăn cá + với gà thôi...
bạn nào ở trên nhớ chụp cả cơ mông nha, hôm trước xem american pie reunion thấy có thằng da đen giật cơ mông vãi linh hồn
Mới đo cách đây 5' : 91cm Mà đó là mới tọng 1 tô mì hoành thánh cỡ nuôi heo nái, 3 cái bánh rế, 1/2 kg chôm chôm Hiện tại cái miệng vẫn chưa dược nghỉ
bác nào chủ nhân bức ảnh này cho e hỏi tập bao lâu thì đc như này thế với cả là xương e rất bé nên thành ra tập bắp tay lên cơ rất săn chắc cứng cáp nhưng ko to có cách nào để to đc như bác này ko nhỉ các bro
what the bụng cái ông mình nói,nhìn ổng tướng bự hơn bác Tú nhiều(kiểu mập mạp của người già ý) vậy mà bụng có 85,chắc ổng chém gió vs tụi trong phòng tập rùi ^bác Troy_Rock ý
^nhìn ổng gê lắm,mắt bị chột 1 bên,nghe đâu biết võ nữa,trình độ AV cũng thuộc dạng lưu loát(tại hôm kia tự nhiên có 2 ông tây vào tập,ổng lại ổng bắt chuyện cứ như người nhà ý ) thật sự k dám bắt chuyện vs ông đó,trong phòng tập ai cũng kêu là bố già
mình tập tính tổng thời gian là gần 2 năm , 1 năm đầu thì cứ 3 tháng nghĩ rồi đi học , xong 3 tháng lại nghĩ đi học nên cũng ko lên là mấy , có dạo này tập thường xuyên được gần 1 năm thì được thế còn tập mà mún to thì cơm mà táng nhìu vào là nó to thôi nhưng mún to thì phải hy sinh cái bụng đó :(
http://taoxanh.net/forum/showthread...-va-giai-dap-toan-tap-ve-Gym-va-Fitness-Body- éo nhịn cười được lũ ấy nói như hiểu biết lắm , phải 18,20 cái mới đúng chuẩn rồi có người đỡ là công cốc :(
Nói thiệt chứ em tập 2 hiệp đầu thì đủ, chứ 2 hiệp còn lại toàn tụt mất 1 cái ( 10 - 10 - 9 - 8 ), chẳng biết tập thế có sao không nhưng...đuối quá rồi
mất công sang 4rum người ta xem sao ko nói luôn trong ấy, dẫn link qua đây làm gì ko nhất thiết phải đủ về số lượng quan trọng là đúng kĩ thuật,
Hóa ra trước kia không phải em kéo xô được 40kg các bác ạ, mà đấy là con số thứ tự của các mảnh tạ nhưng do ở đấy lắp không theo trật tự nên em cứ tưởng số kg của mảnh tạ, vì trọng lượng của mỗi mảnh là bằng nhau mà Giờ thì em kéo xô được 5 mảnh tạ rồi, bài ngực nâng tạ thì đẩy 2 cục 5kg được 10 cái thì muốn đứt hơi luôn, bài chân thì đã lên 6 mảnh tạ. Giờ em đang chuyển sang cả tập tạ tay mỗi bên 10 cái/hiệp Tập mới được hơn 1 tuần, tập mấy bài tay như các bác bảo, cũng có tiến triển mặc dù không nhiều nhưng thấy sức khỏe thì tốt hơn hẳn, ít nhất là hơn so với cái hồi còn thức đêm dậy muộn lười vận động và bỏ ăn sáng :)
^ miếng đó là 4,7 kg đó cưng mấy hôm nay trở trời cảm + viêm họng vẫn đi tập mà còn tập bài mới + con ghẹ mới đi công tác về máu me làm 2 nháy nữa về nó mỏi hết người đau nhức rệu rã toàn thân thế mà chỉ ún có 1 liều thuốc cảm ngủ qua 1 đêm là khỏi hẳn , cảm giác sức khỏe mình tốt hơn hồi trước rất nhìu
